الصداع - 8 علاجات طبيعية وعلاجات وعلاجات + آثار جانبية

الصداع - 8 علاجات طبيعية وعلاجات وعلاجات + آثار جانبية

لقد ابتلي الصداع بالبشر منذ آلاف السنين. يعود تاريخ البقايا البشرية القديمة مع أدلة على وجود شكل مبكر من جراحة الأعصاب المعروف باسم "النقب" إلى عام 7000 قبل الميلاد. تضمنت عملية التثقيب حفر ثقب في جزء من الجمجمة. كان الاعتقاد السائد خلال هذا الوقت هو أن الصداع والاضطرابات العصبية الأخرى مثل النوبات كانت ناجمة عن أرواح شريرة محاصرة في الرأس. ربما سمحت الحفرة للشبح بالهروب. تمت التوصية بهذا الإجراء لعلاج الصداع النصفي فقط في القرن السابع عشر. (مصدر)

اليوم، يعتقد الكثير من الناس أن الصداع هو مجرد صداع، ولكن بالنسبة للبعض، فهو أكثر من ذلك بكثير. وفي الولايات المتحدة، يسعى شخص ما إلى الحصول على رعاية طارئة بسبب الصداع كل عشر ثوان، وهناك 1.2 مليون زيارة للمرضى بسبب الصداع النصفي الحاد. الصداع حالة شائعة بشكل لا يصدق، في الواقع، هو الشكل الأكثر شيوعًا للألم. يمكن أن تكون موهنة للغاية وتؤثر على القدرة على العيش والعمل بشكل طبيعي. (مصدر)

هناك اختلافات في أنواع الصداع، بما في ذلك ما يثيرها، ونوعية الألم، وموقع الألم، وما الذي يجعله أفضل أو أسوأ. لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لعلاج الصداع أو الصداع النصفي، حيث أن هدف العلاج الطبيعي هو علاج السبب. بدلاً من ذلك، يقدم العلاج الطبيعي العديد من خيارات العلاج عند علاج الصداع والصداع النصفي، مما يسمح للمعالج الطبيعي بتخصيص البروتوكول ليناسب المريض وسبب المشكلة.

المحفزات الشائعة للصداع والصداع النصفي

• Stress
• Seelische Belastung
• Hormonelles Ungleichgewicht
• Bestimmte Lebensmittel oder Lebensmittelallergien
• Umwelteinflüsse,
• Infektion
• Verstopfung
• Blutdruckprobleme
• Drogen und Alkohol
• Ermüden
• Überanstrengung der Augen
• Mangelernährung
• Dehydration

أنواع الصداع ومظاهره السريرية

الصداع التوتري:هذا هو النوع الأكثر شيوعا من الصداع لدى البالغين والأطفال الأكبر سنا / المراهقين. تُعرف أيضًا باسم صداع التوتر وعادةً ما تحدث ببطء. يمكن أن تحدث فقط بشكل عرضي بين الحين والآخر أو يمكن أن تحدث بشكل مزمن لأكثر من 15 يومًا شهريًا لعدة أشهر. عادة ما تكون غير تقدمية وتتضمن ألمًا خفيفًا إلى متوسطًا وضيقًا يشبه الشعور بوجود شريط حول الرأس. عادة ما يكون الألم خفيفًا ومنتشرًا ويؤثر على جانبي الرأس. وقد يصاحبه حساسية في فروة الرأس أو الرقبة أو الكتفين. يمكن أن تكون قصيرة، وتدوم أقل من ساعة، أو أطول، ويستمر الألم لمدة أسبوع.

الصداع العنقودي:الصداع العنقودي أقل شيوعًا من صداع التوتر أو الصداع النصفي، ولكنه أشد أنواع الصداع خطورة. وتتميز عادةً بألم شديد وثاقب وحارق ومفاجئ، وغالبًا ما يقع خلف عين واحدة. كما يوحي الاسم، من المحتمل أن يحدث الصداع العنقودي عدة مرات على مدار أسابيع إلى أشهر وقد يحدث يوميًا أو حتى عدة مرات يوميًا، مع تكرار نمط الألم بنفس الطريقة في كل مرة. يمكن أن تستمر من ساعة إلى ثلاث ساعات ويمكن أن يكون هناك أشهر أو حتى سنوات بين النوبات. (مصدر)

الصداع النصفي: الصداع النصفييصيب حوالي مليار شخص في جميع أنحاء العالم وهو ثالث أكثر الأمراض شيوعاً التي عرفها الإنسان. الصداع النصفي هو أكثر من مجرد صداع سيء حقًا - إنه اضطراب عصبي مصحوب بأعراض منهكة للغاية.

لا يستطيع أكثر من 90% من الأشخاص العمل أو أداء وظائفهم بشكل طبيعي أثناء الإصابة بالصداع النصفي. عادة ما يحدث الصداع النصفي على جانب واحد فقط من الرأس (على الرغم من إصابة كلا الجانبين في حوالي 33٪ من الحالات) وينطوي على ألم خفقان شديد غالبًا ما يكون مصحوبًا بأعراض أخرى تؤثر على الحواس، مثل ضعف البصر، والحساسية للضوء أو الصوت، والخدر. يمكن أن يستمر الصداع النصفي من بضع ساعات إلى عدة أيام ويمكن أن يحدث في أنماط عرضية ومزمنة. حوالي 85% من مرضى الصداع النصفي المزمن هم من النساء. قد يكون للصداع النصفي أيضًا عنصر وراثي، حيث أن 90% من المصابين لديهم تاريخ عائلي. (مصدر)

العلاج الطبيعي للصداع والصداع النصفي

المكملات الغذائية

الريبوفلافين:تمت دراسة الريبوفلافين (فيتامين ب2)، وهو عضو بارز في عائلة فيتامين ب، لدوره في الوقاية من الصداع، وخاصة من نوع الصداع النصفي. أظهرت العديد من الدراسات السريرية فائدة الريبوفلافين في الوقاية من الصداع النصفي. ارتبط استخدام الريبوفلافين بانخفاض وتيرة نوبات الصداع النصفي وكذلك انخفاض استخدام الأدوية المضادة للصداع النصفي. ((تم حذف الرابط)، (تم حذف الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

المغنيسيوم:تم العثور على مستويات منخفضة من المغنيسيوم في المرضى الذين يعانون من أنواع مختلفة من الصداع. يتمتع المغنيسيوم بتاريخ طويل من الاستخدام الفعال في الوقاية من الصداع النصفي. بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن المغنيسيوم فعال كخيار علاج حاد فعال من حيث التكلفة للصداع والصداع النصفي، خاصة عند إعطائه عن طريق الوريد للأفراد الذين يعانون من انخفاض تركيزات المغنيسيوم في الدم. ((تم حذف الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

CoQ10: يستخدم الإنزيم المساعد Q10، المعروف أيضًا باسم يوبيكوينون، بواسطة الخلايا لإنتاج الطاقة. يتواجد مركب CoQ10 بشكل طبيعي في الجسم، ولكن يمكن أيضًا تناوله على شكل مكملات غذائية. له خصائص مضادة للأكسدة قوية ومعروف بفوائده على القلب والأوعية الدموية. وقد أسفرت الدراسات التي أجريت على استخدام CoQ10 في علاج الصداع عن نتائج إيجابية. تشير إحدى الدراسات إلى أن CoQ10 قد يقلل من تكرار الصداع ومدته وحجم الألم فيه. ((تم حذف الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

الأعشاب

بوتيربور:بوتيربور (بيتاسيت الهجين) هي شجيرة تنمو في مناطق المستنقعات في أوروبا وأجزاء من آسيا وأمريكا الشمالية. تاريخيًا، تم استخدام الزبدة لعلاج العديد من الأمراض بدءًا من الطاعون وحتى الجروح الجلدية. وقد أكدت الدراسات استخدام الزبد في الوقاية من الصداع النصفي. في تجربة سريرية عشوائية، تبين أن مستخلص موحد من نبات الأبور يقلل من تكرار الصداع النصفي بنسبة تصل إلى 60٪، مع عدم الإبلاغ عن أي آثار سلبية. ((تم حذف الرابط))

إشعار السلامة: يحتوي الزبدة الخام غير المعالجة على قلويدات البيروليزيدين (PAs) - وهي مواد كيميائية يمكن أن تكون ضارة وتسبب تلف الكبد أو تؤدي إلى مرض خطير. عادةً ما تتم معالجة منتجات الزبدة التجارية لإزالة المناطق المحمية ويتم تصنيفها على أنها خالية من PA. هذه هي الأنواع الوحيدة التي ينبغي استخدامها.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

الينسون:الحمى (تاناسيتوم بارثينيوم) ينتمي إلى عائلة الأقحوان ويأتي من شبه جزيرة البلقان. لها أوراق صفراء-خضراء وأزهار أنبوبية صفراء مع العديد من الزهور البيضاء الصغيرة المشابهة لأزهار البابونج (والتي غالبًا ما يتم الخلط بينها). وقد تم استخدامه منذ فترة طويلة لعلاج الصداع، وخاصة الصداع النصفي. تظهر الأبحاث أن تناول نبات الينسون يقلل من تكرار أعراض الصداع النصفي والصداع. ((تم حذف الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

نظام عذائي

يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في جميع الأمراض تقريبًا. الصداع والصداع النصفي لا يختلفان. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على الببتيدات العصبية، والمستقبلات العصبية والقنوات الأيونية، والالتهابات، والجهاز العصبي الودي، وإطلاق أكسيد النيتريك، وتوسع الأوعية، واستقلاب الجلوكوز الدماغي، مما قد يؤدي إلى الصداع. قد تكون المواد الموجودة في الأطعمة مثل الكافيين وMSG مرتبطة بالصداع. أدى انسحاب الكافيين أو تناول مادة MSG إلى حدوث صداع شديد وقابل للتكرار. تعتبر الأطعمة الأخرى مثل تلك التي تحتوي على الغلوتين والهستامين والكحول من مسببات الصداع. يمكن أن تلعب الحساسية الغذائية أيضًا دورًا في إثارة الصداع. أفادت الدراسات الخاضعة للرقابة أن اتباع نظام غذائي للتخلص من الأطعمة الإيجابية لـ IgG يقلل بشكل كبير من تكرار الصداع والصداع النصفي. ((تم حذف الرابط)، (تم حذف الرابط))

الوخز بالإبر

الوخز بالإبر هو أسلوب علاجي شائع الاستخدام في الطب الصيني التقليدي. يتم إدخال إبر رفيعة جدًا في أجزاء مختلفة من الجسم. إنها ليست مؤلمة ولها مخاطر منخفضة للغاية من الآثار الجانبية. تمت دراسة الوخز بالإبر في العديد من التجارب السريرية لفوائده في إدارة الألم بنجاح جيد. وجدت مراجعة لما يقرب من عشرين تجربة سريرية أن الوخز بالإبر قلل من تكرار الصداع بنسبة 50٪ في أكثر من نصف المشاركين. وهذا التأثير مشابه لتأثير الأدوية الوقائية. ((تم حذف الرابط))

الطب البيئي

التعرض للسموم البيئية مثل التلوث والدخان ومنتجات التنظيف الكيميائية والعطور ومعطرات الجو والأبخرة المنبعثة من السلع المنزلية يمكن أن يسبب الصداع. يعد تجنب هذه التعرضات طريقة فعالة لمنع الصداع الناتج عن المحفزات البيئية. إن تجنب الاستخدام الشخصي والمنزلي للمنتجات المعطرة مثل أوراق التجفيف والعطور ومعطرات الجو والشموع المعطرة يمكن أن يقطع شوطا طويلا نحو تقليل التعرض. يمكن أن يساعد أيضًا استخدام طرق تنظيف أقل سمية مثل البخار أو الخل أو الزيوت العطرية.

علاجات أخرى

يمكن أيضًا تضمين الخيارات العلاجية الأخرى مثل الارتجاع البيولوجي، وعلاجات العقل والجسم، والطب الطبيعي، وبيئة العمل، والعلاج القحفي العجزي، وتقنيات التكيف الطبيعي، والتدليك، وإدارة الإجهاد، والتأمل، واليوغا، وتاي تشي، والعلاجات النشطة مثل الريكي والمعالجة المثلية، في بروتوكول الصداع الطبيعي.

إن مراجعة حالتك من قبل معالج طبيعي مدرب سريريًا هو أفضل طريقة لتحديد العلاجات الطبيعية التي ستكون أكثر فائدة لظروفك الخاصة. نظرًا لأن كل شخص فريد من نوعه، يهتم المعالجون الطبيعيون بالفرد أكثر من اهتمامهم بالتشخيص، فإنهم يركزون على تفاصيل الفرد وما يمر به لوضع خطة شاملة لمعالجة السبب الجذري للمشكلة وحل المشكلة إلى الأبد.