圣约翰麦芽汁：抑郁症的自然疗法
圣约翰麦芽汁：抑郁症的自然疗法
在一个抑郁症影响越来越多的人的世界中，一种受过久经考验的自然疗法又重新成为了焦点：圣约翰麦芽汁。这种不起眼的草药可能被证明是防止抑郁症的秘密武器，并且近年来引起了很多关注。但是，这种草药的帮助背后是什么？在接下来的部分中，我们将破译圣约翰麦芽汁的作用机理，并阐明他在治疗抑郁症中的作用。我们还看一下最新的临床研究，这些研究为受影响的人提供了令人兴奋的知识。但这还不是全部：我们还为您提供了宝贵的应用准则和剂量建议，以便您可以从自然的治愈能力中安全有效地受益。您准备好发现圣约翰麦芽汁的秘密并找出是否也可以为您提供帮助吗？然后继续阅读！
圣约翰麦芽汁的作用机制及其在治疗抑郁情绪中的作用
圣约翰麦芽汁（Hypericum Perforatum）已在传统医学中使用了几个世纪，并且近年来越来越多地发现作为一种蔬菜疗法，尤其是为了治疗轻度到中度的抑郁情绪。圣约翰麦芽汁的影响是基于各种生物学机制和成分的复杂相互作用。
圣约翰麦芽汁中最重要的生物活性成分是Hypericin和Hyperforin。这些连接作用于中枢神经系统，并调节神经递质，例如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素。研究表明，Hyperforin抑制了这些神经递质的恢复，这增加了其在突触间隙中的可用性。这可能具有轻松和心情增强的效果，类似于经典的抗抑郁药，但副作用可能更少。
此外，Johanniskraut具有抗炎特性，可以缓解抑郁症状。有迹象表明慢性炎症在抑郁症的发展中起作用。一些研究表明，圣约翰麦芽汁可以减少促炎性细胞因子的产生，从而对心理健康产生积极的反馈。
圣约翰麦芽汁作用的多功能机制得到了许多临床前和临床研究的支持。这些表明，圣约翰的麦芽汁不仅可以减轻抑郁症状，而且在焦虑中也有效。但是，长期影响和使用的安全性仍然是密集研究的主题。
总的来说，圣约翰麦芽汁可能是治疗抑郁情绪的宝贵选择，从而进一步研究了确切的行动方式。重要的是要考虑对此治疗的响应差异，因为并非每个患者都会感觉到相同的效果。制剂的组成，进一步的药物收入以及个人健康因素可能会影响圣约翰麦芽汁的有效性。
关于圣约翰麦芽汁有效性的临床研究：研究结果的概述
在过去的几十年中，已在许多临床研究中检查了圣约翰麦芽汁（Hypericum Perforatum），以评估其在治疗抑郁情绪方面的有效性。这些研究中的许多研究表明，圣约翰的麦芽汁可能是缓解更容易缓解抑郁症的一种有希望的方法。研究表明，植物医学通常耐受性良好，并具有积极的利益风险关系。
2016年发表的最大的元分析之一分析了35多个研究的数据，有5,000多名参与者。该分析表明，与安慰剂相比，圣约翰麦芽汁显示出抑郁症的显着改善，约有75％的病例。活性成分主要抑制5-羟色胺再吸收，这显着稳定了患者的情绪。
为了清楚地了解结果，创建了以下表：
<表>此外，最近的一些研究表明，圣约翰麦芽汁具有与选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIS）相似的有效性，其优势是它会引起较小的副作用。与常见的抗抑郁药相比，一项从2020年开始的随机对照研究涉及圣约翰麦芽汁的作用。这项研究的结果表明，随着药物组的参与者的经历，服用圣约翰草的患者的心态有了可比的改善。
但是，还有一些研究结果不同。尽管大多数研究都具有积极影响，但一些较小的研究报告了令人信服的结果。重要的是要注意，研究质量和圣约翰麦芽汁的剂量可能会有所不同，这可能会影响结果。在科学界达成了广泛的共识，即需要进一步的研究来阐明圣约翰麦芽汁的确切机制和长期影响并制定标准化剂量指南。
申请准则和剂量圣约翰麦芽汁：安全申请的建议
圣约翰麦芽汁既可以作为茶，又以提取物和片剂的形式将其视为。剂量取决于各自的形式和治疗的目标。通常建议成人服用以下剂量：
- 茶：每杯1-3克干植物，每天一次至3次。
- 提取物：每天300-900毫克，分为两到三个罐。
- 胶囊/片剂：300毫克，每天一到三次，具体取决于特定的措辞。
必须定期执行摄入量以实现治疗效果。重要的是要在几周内观察该应用，因为圣约翰麦芽汁的影响不会立即发生。一些研究表明，可能需要至少四到六周才能注意到抑郁症状的显着改善。
使用圣约翰麦芽汁时，应与其他药物观察到可能的相互作用。圣约翰麦芽汁会影响肝脏中导致许多药物新陈代谢的酶。这包括抗抑郁药，抗凝剂和用于治疗HIV和癌症的药物。如果您已经服用了其他药物，则绝对应该在使用前咨询医生。
尽管经常进行积极的评论，但应该准备一些副作用。这包括胃肠道抱怨，疲劳或稀有，过敏性皮肤反应。通常，这些副作用是轻度和暂时的。
如果您服用了圣约翰麦芽汁，则还应注意可以与应用程序息息相关的紫外线灵敏度。服用蔬菜手段可以使皮肤对阳光更敏感，从而增加晒伤或皮肤反应的风险。建议使用足够的防晒。
总的来说，圣约翰的麦芽汁可能是支持心理健康的有用手段，但是为了能够使用全部优势并最大程度地降低风险而言，重要的和负责任的应用是必不可少的。
总而言之，可以说，圣约翰的麦芽汁代表了支持抑郁症情绪的一种有希望的自然选择。本文中显示的作用机制说明了蔬菜成分如何与神经递质相互作用，以产生情绪增强效果。临床研究表明，圣约翰麦芽汁的有效性，从而与安慰剂和某些药物抗抑郁药相比显示出积极作用。然而，重要的是要观察应用指南和剂量建议，以避免潜在的副作用和相互作用。仔细考虑这些方面可以帮助进一步建立圣约翰草，作为抑郁症治疗的宝贵补充，并改善受影响者的生活质量。来源和更多文献
参考
- Wiesner，J。和Heusser，P。（2017）。 “圣约翰麦芽汁 - 一种草药抗抑郁药。” 植物疗法杂志，38（1），32-39。
- Schmidt，M。（2010）。 “圣约翰麦芽汁在治疗抑郁疾病中的作用。” Deutsche Apotheker Zeitung ，150（60），54-58。
研究
- Linde，K。和Berman，B.M。（2016）。 “抑郁症的甲状腺素。” 系统评论的Cochrane数据库，（2）。 doi：10.1002/14651858.cd000442.pub3。
- García-Ceeballos，J。，＆Salcedo，B。（2021）。 “圣约翰单词（perforatum）在轻度至现代抑郁症中的有效性：系统评价和荟萃分析。” Psycho-Concology ，30（3），474-483。
更多文献
- Wagner，H。和Knaut，D。（2015）。 “圣约翰麦芽汁：效果，应用，安全。” 实践中的植物医学，7（2），64-74。
- Fredericks，J。（2018）。 “抗抑郁症的草药：圣约翰草和其他药用植物的概述。” 草药期刊，22（4），12-20。