A mai nap a változásra való?

A mai nap a változásra való?

Elértem a határomat, és már nem akartam állandóan fáradtan élni az életem. Elhatároztam, hogy szilárdan irányítani fogom jóllétemet. "Lézeres fókusz"és gyógyulj meg.

Tűzz ki egy célt – A célom az volt, hogy leadjam a nem kívánt zsírt, és több energiám legyen

Készíts tervet a célom eléréséhez – Heti edzéstervet készítettem, amit a mozgalmas életemben is követhetek. Egy egészséges táplálkozási tervet követek,funkciókat„Ebbe beletartozik 2 egészséges shake, 2 harapnivaló és egy szokásos, 500-600 kalóriás villás és késes étkezés naponta egyszer.

Az általános jólét olyasvalami, amit sokan természetesnek vesznek. Nem titok, hogy a túlsúlyos embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki magas vérnyomás és magas koleszterinszint. A magas vérnyomás és a koleszterinszint az egészséges testsúly fenntartásával megelőzhető.

Felnőtt életem nagy részében küzdöttem az egészséges testsúly fenntartásáért. Az a bajom, hogy szeretek olyan ételeket enni, amik nem feltétlenül jók neked, aztán megeszem nagy mennyiségben. Szerencsére szeretek biciklizni (főleg hegyikerékpározni). Ha nem edzés lenne, 300 kiló lennék.

Évekbe telt, mire hallgattam a testemre, és rájöttem, mit ehetek és mit nem (és mikor egyek), de végre jól érzem magam a jelenlegi egészségi állapotom miatt.

Sokan attól tartanak, hogy a fogyókúra azt jelenti, hogy mindig éhes leszel. Nos, az igazság az, hogy nem tudsz lefogyni anélkül, hogy naponta néhányszor ne éreznéd az éhséget! Reggelente általában nem vagyok éhes. Általában dél körül, késő délután, és különösen este, amikor lefekszem, éhes vagyok. Úgy gondolom, hogy fontos, hogy lefekvéskor éhes legyél, hogy ne úgy ébredj fel, hogy puffadt vagy. Az utolsó étkezésem (ami általában egy egészséges shake) 18 óra körül van. Igyekszem napi 14 órát böjtölni (ami azt jelenti, hogy másnap reggel 8-ig nem eszek, ha az utolsó étkezésem előző este 18 órakor volt.)

Az egészséges testsúly fenntartása nem rakétatudomány, és nem tisztíthatja meg a pénztárcáját. Körülbelül napi 10 dollárt kell költenie egészséges ételekre. Nagyon könnyű az egészséges táplálkozásra összpontosítani, ha megfelelő tervet kell követnie.

Kövesse a tervet a „Lézeres fókusz„amíg el nem éred a célodat, és ne hagyd, hogy bármi az utadba álljon.

Elköteleződni, összpontosítani és végrehajtani.