Est-ce qu'aujourd'hui est le jour pour vous pour changer ?

Est-ce qu'aujourd'hui est le jour pour vous pour changer ?

J’avais atteint mes limites et je ne voulais plus vivre ma vie tout le temps fatiguée. J'avais décidé que je prendrais le contrôle constant de mon bien-être. "Mise au point laser« et guéris-toi.

Fixer un objectif – Mon objectif était de perdre les graisses indésirables et d’avoir plus d’énergie

Élaborez un plan pour atteindre mon objectif - J'ai créé un programme d'exercices hebdomadaire que je pourrais suivre même dans ma vie bien remplie. Je suis un régime alimentaire sain qui «fonctions«Cela comprend 2 shakes sains, 2 collations et un repas régulier à la fourchette et au couteau de 500 à 600 calories une fois par jour.

Le bien-être général est quelque chose que beaucoup de gens tiennent pour acquis. Ce n’est un secret pour personne que les personnes en surpoids sont plus susceptibles de développer une hypertension artérielle et un taux de cholestérol élevé. L’hypertension artérielle et le cholestérol peuvent être évités en maintenant un poids santé.

J'ai eu du mal à maintenir un poids santé pendant la majeure partie de ma vie d'adulte. Mon problème est que j’aime manger des aliments qui ne sont pas forcément bons pour la santé, et puis j’en mange en grande quantité. Heureusement, j'adore le vélo (surtout le VTT). Sans l'exercice, je pèserais 300 livres.

Il m'a fallu des années pour écouter mon corps et déterminer ce que je peux et ne peux pas manger (et quand manger), mais je me sens enfin bien dans mon état de santé actuel.

Beaucoup de gens craignent que suivre un régime signifie avoir toujours faim. Eh bien, la vérité est que vous ne pouvez pas perdre du poids sans avoir faim plusieurs fois par jour ! Je n'ai généralement pas faim le matin. J'ai généralement faim vers midi, en fin d'après-midi et surtout le soir lorsque je me couche. Je pense qu'il est important d'avoir faim quand on se couche pour ne pas se sentir ballonné au réveil. Mon dernier repas (qui est généralement un shake sain) est vers 18 heures. J'essaie de jeûner 14 heures par jour (ce qui signifie que je ne mange pas avant 8 heures du matin le lendemain si mon dernier repas a eu lieu à 18 heures la veille.)

Maintenir un poids santé n’est pas compliqué et ne devrait pas nettoyer votre portefeuille. Vous devriez dépenser environ 10 $ par jour pour des aliments sains. Il est très facile de se concentrer sur une alimentation saine lorsque vous avez un plan approprié à suivre.

Suivez le plan avec «Mise au point laser« jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif et que rien ne vous gêne.

S'engager, se concentrer et exécuter.