Kas tänane päev on sinu jaoks vahelduseks?

Kas tänane päev on sinu jaoks vahelduseks?

Olin jõudnud oma piirini ega tahtnud enam oma elu kogu aeg väsinuna elada. Olin otsustanud, et võtan oma heaolu vankumatult kontrolli alla. “Laserfookus"ja saa terveks.

Sea eesmärk – Minu eesmärk oli kaotada soovimatut rasva ja saada rohkem energiat

Tee oma eesmärgi saavutamiseks plaan – koostasin iganädalase treeningplaani, mida saaksin ka oma kiires elus järgida. Järgin tervisliku toitumise kava, mis "funktsioonid„See sisaldab 2 tervislikku kokteili, 2 suupistet ning tavalist 500–600 kalorit sisaldavat kahvli ja noa einet üks kord päevas.

Üldine heaolu on midagi, mida paljud inimesed peavad iseenesestmõistetavaks. Pole saladus, et ülekaalulistel inimestel on tõenäolisem kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase. Kõrget vererõhku ja kolesterooli saab vältida tervisliku kehakaalu säilitamisega.

Olen suurema osa oma täiskasvanueast võidelnud tervisliku kehakaalu säilitamise nimel. Minu probleem on selles, et mulle meeldib süüa toitu, mis ei pruugi sulle kasulik olla, ja siis söön seda suurtes kogustes. Õnneks mulle meeldib jalgrattaga sõita (eriti maastikurattaga). Kui see poleks treenimine, kaaluksin ma 300 naela.

Mul on kulunud aastaid, et kuulata oma keha ja aru saada, mida tohin süüa ja mida mitte (ja millal süüa), kuid lõpuks tunnen end oma praeguse tervisliku seisundi osas hästi.

Paljud inimesed kardavad, et dieedi pidamine tähendab, et olete alati näljane. Tõde on see, et te ei saa kaalust alla võtta, kui te ei tunne paar korda päevas nälga! Tavaliselt ma hommikuti näljane ei ole. Tavaliselt tunnen nälga keskpäeval, hilisel pärastlõunal ja eriti öösel, kui magama lähen. Usun, et on oluline olla magama minnes näljane, et ärgates ei tunneks end ülespuhutuna. Minu viimane söögikord (mis on tavaliselt tervislik kokteil) on umbes kell 18.00. Püüan paastuda 14 tundi päevas (mis tähendab, et ma ei söö enne järgmise päeva kell 8, kui mu viimane söögikord oli eelmisel õhtul kell 18.00).

Tervisliku kehakaalu säilitamine ei ole raketiteadus ja see ei tohiks teie rahakotti puhastada. Tervislikule toidule peaksite kulutama umbes 10 dollarit päevas. Tervislikule toitumisele on väga lihtne keskenduda, kui sul on õige plaan, mida järgida.

Järgige plaani "Laserfookus"Kuni jõuate oma eesmärgini ja ei lase millelgi oma teel seista.

Pühenduge, keskenduge ja teostage.