¿Es hoy el día para ti para variar?

¿Es hoy el día para ti para variar?

Había llegado a mi límite y ya no quería vivir mi vida cansada todo el tiempo. Había decidido que tomaría el control firme de mi bienestar. “Enfoque láser“y que te mejores.

Establezca una meta: mi meta era perder grasa no deseada y tener más energía.

Haga un plan para lograr mi objetivo: creé un plan de ejercicio semanal que podría seguir incluso en mi vida ocupada. Sigo un plan de alimentación saludable que “funciones“Esto incluye 2 batidos saludables, 2 refrigerios y una comida normal con tenedor y cuchillo de 500 a 600 calorías una vez al día.

El bienestar general es algo que mucha gente da por sentado. No es ningún secreto que las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta y colesterol alto. La presión arterial alta y el colesterol se pueden prevenir manteniendo un peso saludable.

He luchado por mantener un peso saludable durante la mayor parte de mi vida adulta. Mi problema es que me gusta comer alimentos que no necesariamente son buenos para la salud y luego los como en grandes cantidades. Por suerte, me encanta el ciclismo (especialmente el de montaña). Si no fuera por el ejercicio, pesaría 300 libras.

Me ha llevado años escuchar a mi cuerpo y descubrir qué puedo y qué no puedo comer (y cuándo comer), pero finalmente me siento bien con mi estado de salud actual.

Mucha gente teme que hacer dieta signifique que siempre tendrás hambre. Bueno, la verdad es que ¡no puedes perder peso sin sentir hambre varias veces al día! Normalmente no tengo hambre por la mañana. Normalmente tengo hambre alrededor del mediodía, al final de la tarde y especialmente por la noche, cuando me acuesto. Creo que es importante tener hambre cuando te acuestas para despertarte sin sentirte hinchado. Mi última comida (que suele ser un batido saludable) es alrededor de las 6 de la tarde. Intento ayunar 14 horas al día (lo que significa que no como hasta las 8 a. m. del día siguiente si mi última comida fue a las 6 p. m. la noche anterior).

Mantener un peso saludable no es ciencia espacial y no debería limpiar tu billetera. Deberías gastar unos 10 dólares al día en alimentos saludables. Es muy fácil concentrarse en una alimentación saludable cuando se tiene un plan adecuado a seguir.

Sigue el plan con “Enfoque láser“Hasta que alcances tu objetivo y no dejes que nada se interponga en tu camino.

Comprométete, concéntrate y ejecuta.