Bezeg: naravno zdravilo proti prehladu

Bezeg: naravno zdravilo proti prehladu

Sredi sezone prehladov mnogi iščejo učinkovita sredstva za krepitev imunskega sistema in boj proti vseprisotnim virusom prehlada. Bezeg, rastlina, ki se že stoletja uporablja v ljudski medicini, je vse bolj v središču znanstvenih raziskav. Vsestransko uporabne jagode bezga vsebujejo ogromno bioaktivnih spojin s potencialnimi koristmi za zdravje. Ta članek analitično osvetljuje kemijsko sestavo bezga in njegove imunomodulacijske učinke, poudarja predhodne rezultate raziskav o protivirusnih lastnostih izvlečkov bezga in na koncu ponuja utemeljena priporočila glede odmerjanja in uporabe izdelkov iz bezga. Pridružite se nam na znanstvenem popotovanju, ki poleg tradicionalne uporabe povzema tudi sodobna dognanja o obetavnih učinkih bezga proti prehladu.

Kemična sestava bezga in njegovi učinki na imunski sistem

Bezgove jagode vsebujejo številne bioaktivne spojine, znane po svojih zdravilnih lastnostih. Te spojine vključujejo antioksidante, kot so antocianini, flavonoidi in vitamin C. Te kemične sestavine pomembno prispevajo h krepitvi imunskega sistema. Antocianini, ki dajejo jagodam značilno temno barvo, delujejo protivnetno in antioksidativno.

• Anthocyane: Schützen Zellen vor freien Radikalen und unterstützen das Immunsystem durch Reduzierung von Entzündungen.
• Flavonoide: Wirken als Antioxidantien und haben antivirale Eigenschaften, die das Immunsystem unterstützen können.
• Vitamin C: Ist essentiell für die allgemeine Immunabwehr und die Förderung der Hautbarrierefunktion als Teil der ersten Verteidigungslinie gegen Krankheitserreger.

Študija, objavljena vJournal of Functional Foodsleta 2019 kaže, da lahko izvlečki bezga zavirajo rast bakterij in virusov, vključno z virusom gripe. Ta protivirusni učinek deloma pripisujejo flavonoidom, ki jih vsebujejo jagode. Zaradi sposobnosti zaustavljanja razmnoževanja virusov lahko izdelki iz bezgovih jagod okrepijo obrambo imunskega sistema pred nalezljivimi boleznimi.

Kar zadeva imunski sistem, različne raziskave kažejo, da lahko izvlečki bezga spodbujajo nastajanje citokinov. Citokini so signalni proteini, odgovorni za komunikacijo med celicami med imunskim odzivom. Uravnotežena proizvodnja citokinov je ključnega pomena za učinkovit imunski odziv.

Čeprav so obstoječi podatki obetavni, je pomembno izvesti nadaljnje raziskave, da bi razumeli natančne mehanizme, s katerimi lahko bezgove jagode in njihovi izvlečki podpirajo in izboljšajo imunski sistem. Prihodnje študije lahko pomagajo dodatno pojasniti potencialno vlogo bezga kot dopolnila za preprečevanje in zdravljenje nalezljivih bolezni.

Raziskava protivirusnih lastnosti izvlečkov bezgovih jagod proti prehladnim virusom

Bezeg (Sambucus nigra) je že dolgo znan po svojih zdravilnih lastnostih, zlasti ko gre za boj proti virusnim boleznim, kot je prehlad. Znanstvene raziskave so pokazale, da imajo izvlečki bezga protivirusne lastnosti, ki so učinkoviti proti različnim virusom prehlada. Ti protivirusni učinki so predvsem posledica flavonoidov, ki jih vsebujejo bezgove jagode, vključno s kvercetinom in antocianini, ki imajo neposreden protivirusni učinek proti virusom.

Študije in vitro so potrdile, da imajo izvlečki bezga sposobnost zaviranja razmnoževanja virusov človeške gripe. Eden od ključnih elementov tega protivirusnega učinka je zaviranje razmnoževanja virusa. Izvlečki bezga posredujejo v zgodnjih fazah cikla replikacije virusa in omejujejo širjenje virusa znotraj gostitelja.

Poleg tega so študije in vivo pokazale učinkovitost izvlečkov bezgovih jagod pri zdravljenju prehlada in gripi podobnih simptomov pri ljudeh. Naključna, dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija leta 2019 je pokazala, da so imeli bolniki, ki so prejemali izvleček bezgovih jagod, bistveno krajše trajanje bolezni in blažje simptome kot skupina, ki je prejemala placebo.

• Quercetin und Anthocyane: Die Schlüsselkomponenten in Holunder, die antivirale Eigenschaften besitzen.
• Hemmung der Virusreplikation: Ein wichtiger Mechanismus, durch den Holunderextrakte antiviral wirken.
• Klinische Studien: Belegen die Wirksamkeit von Holunderextrakten bei der Behandlung von Grippe- und Erkältungssymptomen.

Kljub tem obetavnim rezultatom je pomembno izvesti nadaljnje raziskave, da bi razumeli natančne mehanizme, s katerimi izvlečki bezgovih jagod izvajajo svoje protivirusne učinke. Varnost in učinkovitost uporabe izdelkov iz bezgovih jagod je treba podrobneje preučiti tudi v večjih kliničnih študijah.

Priporočeno odmerjanje in uporaba izdelkov iz bezga za preprečevanje in zdravljenje prehladov

Pri uporabi izdelkov iz bezga za preprečevanje in zdravljenje simptomov prehlada je odmerjanje ključnega pomena, da lahko učinkovito izkoristimo pozitivne učinke, ne da bi tvegali neželene stranske učinke. Odmerjanje se lahko razlikuje glede na obliko bezgovega izdelka – naj bo to sok, kapsule, tinktura ali čaj.

• Saft: Für Holundersaft wird generell empfohlen, täglich 1 bis 2 Esslöffel (15-30 ml) zur Prävention von Erkältungen einzunehmen. Bei bestehenden Erkältungssymptomen kann die Dosierung auf bis zu 4 Esslöffel (60 ml) pro Tag erhöht werden, aufgeteilt in zwei Dosen.
• Kapseln/Tinkturen: Bei der Verwendung von Holunderkapseln oder -tinkturen sollte die vom Hersteller empfohlene Dosierung beachtet werden, da die Konzentration der Wirkstoffe stark variieren kann. Typischerweise liegt die empfohlene Tagesdosis bei 300 bis 600 mg.
• Tee: Für einen Holunderblütentee empfiehlt sich, 1 bis 2 Teelöffel getrocknete Holunderblüten mit ca. 250 ml heißem Wasser zu übergießen und 10 bis 15 Minuten ziehen zu lassen. Dieser Tee kann 2- bis 3-mal täglich zur Unterstützung des Immunsystems während der Erkältungssaison getrunken werden.

Pomembno je vedeti, da ni enotnega odmerka za vse in da se lahko odziv posameznika na izdelke iz bezgovih jagod razlikuje. Poleg tega je kakovost izdelka iz bezgovih jagod ključnega pomena za njegovo učinkovitost. Izdelki, ki so narejeni iz cele jagode ali cveta in vsebujejo malo ali nič dodatkov, veljajo za učinkovitejše.

Pred uporabo izdelkov iz bezga se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom, še posebej, če ste noseči, dojite ali imate zdravstvene težave. Prekomerno uživanje izdelkov iz bezga lahko povzroči težave s prebavili.

Če pogledate skupaj, lahko jasno ugotovite, da je bezeg več kot le tradicionalno domače zdravilo za prehlad. Podrobna študija njegove kemične sestave razkrije impresivno paleto komponent za krepitev imunskega sistema, medtem ko njegove protivirusne lastnosti, posebej proti virusom prehlada, zagotavljajo znanstveno podlago za njegovo učinkovitost. Predlagano odmerjanje in uporaba izdelkov iz bezgovih jagod prav tako poudarjata praktični pomen teh ugotovitev za preprečevanje in zdravljenje prehladov. Vendar pa je pomembno spodbujati nadaljnje raziskave, da bi razumeli natančne mehanizme, s katerimi bezeg podpira imunski sistem in se bori proti virusnim boleznim. Kljub temu pa trenutno stanje raziskav ponuja trdno osnovo za prepoznavanje bezga kot dragocenega naravnega zdravila za nego zdravja in boj proti prehladu.

Viri in nadaljnja literatura

Reference

• Zakay-Rones, Z., Varsano, N., Zlotnik, M., Manor, O., Regev, L., Schlesinger, M., & Mumcuoglu, M. (1995). Inhibition of Several Strains of Influenza Virus in Vitro and Reduction of Symptoms by an Elderberry Extract (Sambucus nigra L.) during an Outbreak of Influenza B Panama. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 1(4), 361–369.
• Kong, F. (2009). Pilot clinical study on a proprietary elderberry extract: Efficacy in addressing influenza symptoms. Online Journal of Pharmacology and Pharmacokinetics, 5, 32-43.

Znanstvene študije

• Porter, R.S., & Bode, R.F. (2017). A Review of the Antiviral Properties of Black Elderberry (Sambucus nigra L.). Phytotherapy Research, 31(9), 1298-1306. Bespricht die antiviralen Eigenschaften von Holunderbeerenextrakten.
• Tiralongo, E., Wee, S.S., & Lea, R.A. (2016). Elderberry Supplementation reduces cold duration and symptoms in air-travellers: A randomized, double-blind placebo-controlled clinical trial. Nutrients, 8(4), 182. Untersucht die Wirkung von Holunderbeeren-Supplementierung auf die Dauer und Symptome von Erkältungen bei Flugreisenden.

Nadaljnje branje

• Schwartz, L. & Knödler, M. (2018). Heilpflanzen in der naturheilkundlichen Anwendung. Springer. Ein umfassendes Werk über die Anwendung und Wirkung von Heilpflanzen, einschließlich Holunder.
• Barak, V., Halperin, T., & Kalickman, I. (2001). The effect of Sambucol, a black elderberry-based, natural product, on the production of human cytokines: I. Inflammatory cytokines. European Cytokine Network, 12(2), 290-296. Untersucht den Effekt von Sambucol auf die Produktion menschlicher Zytokine.
• Hawkins, J., Baker, C., Cherry, L., & Dunne, E. (2019). Black elderberry (Sambucus nigra) supplementation effectively treats upper respiratory symptoms: A meta-analysis of randomized, controlled clinical trials. Complementary Therapies in Medicine, 42, 361–365. Eine Meta-Analyse über die Wirksamkeit von Schwarzem Holunder bei der Behandlung von oberen Atemwegssymptomen.