Sabugueiro: remédio natural para resfriados

Sabugueiro: remédio natural para resfriados

No auge da estação fria, muitos procuram remédios eficazes para fortalecer o sistema imunológico e combater os onipresentes vírus do resfriado. O sabugueiro, planta utilizada na medicina popular há séculos, vem se tornando cada vez mais foco de pesquisas científicas. As versáteis bagas de sabugueiro contêm uma riqueza de compostos bioativos com potenciais benefícios à saúde. Este artigo lança luz analítica sobre a composição química do sabugueiro e seus efeitos imunomoduladores, destaca resultados de pesquisas anteriores sobre as propriedades antivirais dos extratos de sabugueiro e, finalmente, oferece recomendações bem fundamentadas sobre a dosagem e uso de produtos de sabugueiro. Junte-se a nós em uma jornada científica que resume não apenas os usos tradicionais, mas também as descobertas modernas sobre os efeitos promissores do sabugueiro contra resfriados.

A composição química do sabugueiro e seus efeitos no sistema imunológico

O sabugueiro contém vários compostos bioativos conhecidos por suas propriedades promotoras da saúde. Esses compostos incluem antioxidantes como antocianinas, flavonóides e vitamina C. Esses componentes químicos contribuem significativamente para fortalecer o sistema imunológico. As antocianinas, que conferem aos frutos a sua cor escura característica, têm efeitos antiinflamatórios e antioxidantes.

• Anthocyane: Schützen Zellen vor freien Radikalen und unterstützen das Immunsystem durch Reduzierung von Entzündungen.
• Flavonoide: Wirken als Antioxidantien und haben antivirale Eigenschaften, die das Immunsystem unterstützen können.
• Vitamin C: Ist essentiell für die allgemeine Immunabwehr und die Förderung der Hautbarrierefunktion als Teil der ersten Verteidigungslinie gegen Krankheitserreger.

Um estudo publicado noRevista de Alimentos Funcionaisem 2019 mostra que os extratos de sabugueiro podem inibir o crescimento de bactérias e vírus, incluindo o vírus influenza. Este efeito antiviral é parcialmente atribuído aos flavonóides contidos nas bagas. Devido à sua capacidade de impedir a replicação do vírus, os produtos de sabugueiro podem fortalecer a defesa do sistema imunológico contra doenças infecciosas.

Em relação ao sistema imunológico, diversas pesquisas mostram que os extratos de sabugueiro podem estimular a produção de citocinas. As citocinas são proteínas sinalizadoras responsáveis ​​pela comunicação entre as células durante a resposta imune. A produção equilibrada de citocinas é crucial para uma resposta imunológica eficaz.

Embora os dados existentes sejam promissores, é importante realizar mais investigação para compreender os mecanismos precisos pelos quais os sabugueiros e os seus extratos podem apoiar e melhorar o sistema imunitário. Estudos futuros podem ajudar a esclarecer ainda mais o papel potencial do sabugueiro como suplemento na prevenção e tratamento de doenças infecciosas.

Investigação das propriedades antivirais dos extratos de sabugueiro contra vírus do resfriado

O sabugueiro (Sambucus nigra) é conhecido há muito tempo pelas suas propriedades medicinais, principalmente no combate a doenças virais, como o resfriado comum. A pesquisa científica mostrou que os extratos de sabugueiro têm propriedades antivirais eficazes contra vários vírus do resfriado. Estes efeitos antivirais devem-se principalmente aos flavonóides contidos no sabugueiro, incluindo a quercetina e as antocianinas, que têm um efeito antiviral direto contra os vírus.

Estudos in vitro confirmaram que os extratos de sabugueiro têm a capacidade de inibir a replicação dos vírus da gripe humana. Um dos elementos-chave deste efeito antiviral é a inibição da replicação do vírus. Os extratos de sabugueiro intervêm nas fases iniciais do ciclo de replicação viral, limitando a propagação do vírus no hospedeiro.

Além disso, estudos in vivo demonstraram a eficácia dos extratos de sabugueiro no tratamento de sintomas semelhantes aos do resfriado e da gripe em humanos. Um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo em 2019 mostrou que os pacientes que receberam extrato de sabugueiro apresentaram duração da doença significativamente mais curta e sintomas mais leves do que o grupo placebo.

• Quercetin und Anthocyane: Die Schlüsselkomponenten in Holunder, die antivirale Eigenschaften besitzen.
• Hemmung der Virusreplikation: Ein wichtiger Mechanismus, durch den Holunderextrakte antiviral wirken.
• Klinische Studien: Belegen die Wirksamkeit von Holunderextrakten bei der Behandlung von Grippe- und Erkältungssymptomen.

Apesar destes resultados promissores, é importante realizar mais pesquisas para compreender os mecanismos exatos pelos quais os extratos de sabugueiro exercem os seus efeitos antivirais. A segurança e a eficácia do uso de produtos de sabugueiro também devem ser examinadas mais de perto em estudos clínicos maiores.

Dosagem recomendada e uso de produtos de sabugueiro para prevenção e tratamento de resfriados

Ao usar produtos de sabugueiro para prevenir e tratar sintomas de resfriado, a dosagem é crucial para poder usar os efeitos positivos de forma eficaz, sem correr o risco de efeitos colaterais indesejados. A dosagem pode variar dependendo da forma do produto de sabugueiro – seja suco, cápsulas, tintura ou chá.

• Saft: Für Holundersaft wird generell empfohlen, täglich 1 bis 2 Esslöffel (15-30 ml) zur Prävention von Erkältungen einzunehmen. Bei bestehenden Erkältungssymptomen kann die Dosierung auf bis zu 4 Esslöffel (60 ml) pro Tag erhöht werden, aufgeteilt in zwei Dosen.
• Kapseln/Tinkturen: Bei der Verwendung von Holunderkapseln oder -tinkturen sollte die vom Hersteller empfohlene Dosierung beachtet werden, da die Konzentration der Wirkstoffe stark variieren kann. Typischerweise liegt die empfohlene Tagesdosis bei 300 bis 600 mg.
• Tee: Für einen Holunderblütentee empfiehlt sich, 1 bis 2 Teelöffel getrocknete Holunderblüten mit ca. 250 ml heißem Wasser zu übergießen und 10 bis 15 Minuten ziehen zu lassen. Dieser Tee kann 2- bis 3-mal täglich zur Unterstützung des Immunsystems während der Erkältungssaison getrunken werden.

É importante observar que não existe uma dosagem única para todos e a resposta individual aos produtos de sabugueiro pode variar. Além disso, a qualidade do produto de sabugueiro é crucial para a sua eficácia. Produtos feitos de frutos inteiros ou flores e que contêm pouco ou nenhum aditivo são considerados mais eficazes.

Antes de usar produtos de sabugueiro, é aconselhável consultar um especialista, principalmente se estiver grávida, amamentando ou tiver problemas de saúde. O consumo excessivo de produtos de sabugueiro pode causar problemas gastrointestinais.

Quando vocês olham juntos, podem ver claramente que o sabugueiro é mais do que apenas um remédio caseiro tradicional para resfriados. O estudo detalhado da sua composição química revela uma gama impressionante de componentes que estimulam o sistema imunitário, enquanto as suas propriedades antivirais específicas contra os vírus da constipação fornecem uma base científica para a sua eficácia. A dosagem sugerida e o uso de produtos de sabugueiro também sublinham a relevância prática destes resultados para a prevenção e tratamento de constipações. No entanto, é importante incentivar mais investigação para compreender os mecanismos precisos pelos quais o sabugueiro apoia o sistema imunitário e combate doenças virais. No entanto, o estado atual da investigação oferece uma base sólida para reconhecer o sabugueiro como um remédio natural valioso para os cuidados de saúde e para o combate às constipações.

Fontes e literatura adicional

Referências

• Zakay-Rones, Z., Varsano, N., Zlotnik, M., Manor, O., Regev, L., Schlesinger, M., & Mumcuoglu, M. (1995). Inhibition of Several Strains of Influenza Virus in Vitro and Reduction of Symptoms by an Elderberry Extract (Sambucus nigra L.) during an Outbreak of Influenza B Panama. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 1(4), 361–369.
• Kong, F. (2009). Pilot clinical study on a proprietary elderberry extract: Efficacy in addressing influenza symptoms. Online Journal of Pharmacology and Pharmacokinetics, 5, 32-43.

Estudos científicos

• Porter, R.S., & Bode, R.F. (2017). A Review of the Antiviral Properties of Black Elderberry (Sambucus nigra L.). Phytotherapy Research, 31(9), 1298-1306. Bespricht die antiviralen Eigenschaften von Holunderbeerenextrakten.
• Tiralongo, E., Wee, S.S., & Lea, R.A. (2016). Elderberry Supplementation reduces cold duration and symptoms in air-travellers: A randomized, double-blind placebo-controlled clinical trial. Nutrients, 8(4), 182. Untersucht die Wirkung von Holunderbeeren-Supplementierung auf die Dauer und Symptome von Erkältungen bei Flugreisenden.

Leitura adicional

• Schwartz, L. & Knödler, M. (2018). Heilpflanzen in der naturheilkundlichen Anwendung. Springer. Ein umfassendes Werk über die Anwendung und Wirkung von Heilpflanzen, einschließlich Holunder.
• Barak, V., Halperin, T., & Kalickman, I. (2001). The effect of Sambucol, a black elderberry-based, natural product, on the production of human cytokines: I. Inflammatory cytokines. European Cytokine Network, 12(2), 290-296. Untersucht den Effekt von Sambucol auf die Produktion menschlicher Zytokine.
• Hawkins, J., Baker, C., Cherry, L., & Dunne, E. (2019). Black elderberry (Sambucus nigra) supplementation effectively treats upper respiratory symptoms: A meta-analysis of randomized, controlled clinical trials. Complementary Therapies in Medicine, 42, 361–365. Eine Meta-Analyse über die Wirksamkeit von Schwarzem Holunder bei der Behandlung von oberen Atemwegssymptomen.