Seljanmarja: Luonnollinen lääke vilustumiseen

Seljanmarja: Luonnollinen lääke vilustumiseen

Keskellä kylmää vuodenaikaa monet etsivät tehokkaita lääkkeitä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja kaikkialla esiintyvien vilustumisvirusten torjumiseksi. Selvanmarja, kansanlääketieteessä vuosisatoja käytetty kasvi, on yhä enemmän tieteellisen tutkimuksen kohteena. Seljan monipuoliset marjat sisältävät runsaasti bioaktiivisia yhdisteitä, joilla on potentiaalisia terveyshyötyjä. Tämä artikkeli valaisee analyyttisesti seljanmarjan kemiallista koostumusta ja sen immuunijärjestelmää sääteleviä vaikutuksia, tuo esiin aiempia tutkimustuloksia seljanmarjauutteiden antiviraalisista ominaisuuksista ja tarjoaa lopuksi perusteltuja suosituksia seljanmarjatuotteiden annostelusta ja käytöstä. Tule mukaan tieteelliselle matkalle, joka tiivistää perinteisten käyttötapojen lisäksi myös nykyaikaiset havainnot seljanmarjan lupaavista vaikutuksista vilustumisen torjuntaan.

Seljan kemiallinen koostumus ja sen vaikutukset immuunijärjestelmään

Seljanmarjat sisältävät useita bioaktiivisia yhdisteitä, jotka tunnetaan terveyttä edistävistä ominaisuuksistaan. Näitä yhdisteitä ovat antioksidantit, kuten antosyaanit, flavonoidit ja C-vitamiini. Nämä kemialliset komponentit vahvistavat merkittävästi immuunijärjestelmää. Antosyaanit, jotka antavat marjoille tyypillisen tumman värin, ovat anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia.

• Anthocyane: Schützen Zellen vor freien Radikalen und unterstützen das Immunsystem durch Reduzierung von Entzündungen.
• Flavonoide: Wirken als Antioxidantien und haben antivirale Eigenschaften, die das Immunsystem unterstützen können.
• Vitamin C: Ist essentiell für die allgemeine Immunabwehr und die Förderung der Hautbarrierefunktion als Teil der ersten Verteidigungslinie gegen Krankheitserreger.

-lehdessä julkaistussa tutkimuksessaJournal of Functional Foods2019 osoittaa, että seljanmarjauutteet voivat estää bakteerien ja virusten, mukaan lukien influenssaviruksen, kasvua. Tämä virustenvastainen vaikutus johtuu osittain marjojen sisältämistä flavonoideista. Koska seljanmarjatuotteet pystyvät estämään viruksen lisääntymisen, ne voivat vahvistaa immuunijärjestelmän puolustusta tartuntataudeilta.

Mitä tulee immuunijärjestelmään, useat tutkimukset osoittavat, että seljanmarjauutteet voivat stimuloida sytokiinien tuotantoa. Sytokiinit ovat signaaliproteiineja, jotka vastaavat solujen välisestä kommunikaatiosta immuunivasteen aikana. Sytokiinien tasapainoinen tuotanto on ratkaisevan tärkeää tehokkaan immuunivasteen kannalta.

Vaikka olemassa olevat tiedot ovat lupaavia, on tärkeää tehdä lisätutkimuksia, jotta voidaan ymmärtää tarkat mekanismit, joilla seljanmarjat ja niiden uutteet voivat tukea ja parantaa immuunijärjestelmää. Tulevat tutkimukset voivat auttaa selventämään selvenmarjan mahdollista roolia tartuntatautien ehkäisyssä ja hoidossa.

Selvanmarjauutteiden antiviraalisten ominaisuuksien tutkimus vilustumisviruksia vastaan

Seljanmarja (Sambucus nigra) on pitkään tunnettu lääkinnällisistä ominaisuuksistaan, erityisesti mitä tulee virussairauksien, kuten flunssan, torjuntaan. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että seljanmarjauutteilla on antiviraalisia ominaisuuksia, jotka ovat tehokkaita erilaisia ​​vilustumisviruksia vastaan. Nämä antiviraaliset vaikutukset johtuvat pääasiassa seljanmarjoissa olevista flavonoideista, mukaan lukien kversetiinistä ja antosyaaneista, joilla on suora antiviraalinen vaikutus viruksia vastaan.

In vitro -tutkimukset ovat vahvistaneet, että seljanmarjauutteilla on kyky estää ihmisen influenssavirusten replikaatiota. Yksi tämän antiviraalisen vaikutuksen avainelementeistä on viruksen replikaation estäminen. Seljanmarjauutteet puuttuvat viruksen replikaatiosyklin alkuvaiheisiin ja rajoittavat viruksen leviämistä isännässä.

Lisäksi in vivo -tutkimukset ovat osoittaneet seljanmarjauutteiden tehokkuuden flunssan ja flunssan kaltaisten oireiden hoidossa ihmisillä. Satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus vuonna 2019 osoitti, että seljanmarjauutetta saaneilla potilailla taudin kesto oli huomattavasti lyhyempi ja oireet lievempiä kuin lumeryhmässä.

• Quercetin und Anthocyane: Die Schlüsselkomponenten in Holunder, die antivirale Eigenschaften besitzen.
• Hemmung der Virusreplikation: Ein wichtiger Mechanismus, durch den Holunderextrakte antiviral wirken.
• Klinische Studien: Belegen die Wirksamkeit von Holunderextrakten bei der Behandlung von Grippe- und Erkältungssymptomen.

Näistä lupaavista tuloksista huolimatta on tärkeää suorittaa lisätutkimuksia, jotta voidaan ymmärtää tarkat mekanismit, joilla seljanmarjauutteet saavat aikaan antiviraalisia vaikutuksia. Selvanmarjatuotteiden käytön turvallisuutta ja tehokkuutta tulisi tarkastella lähemmin myös laajemmissa kliinisissä tutkimuksissa.

Selvanmarjatuotteiden suositeltava annostus ja käyttö flunssan ehkäisyyn ja hoitoon

Käytettäessä seljanmarjatuotteita flunssaoireiden ehkäisyyn ja hoitoon, annostus on ratkaiseva, jotta positiiviset vaikutukset voidaan hyödyntää tehokkaasti vaarantamatta ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Annostus voi vaihdella seljanmarjatuotteen muodon mukaan - olipa kyseessä mehu, kapselit, tinktuura tai tee.

• Saft: Für Holundersaft wird generell empfohlen, täglich 1 bis 2 Esslöffel (15-30 ml) zur Prävention von Erkältungen einzunehmen. Bei bestehenden Erkältungssymptomen kann die Dosierung auf bis zu 4 Esslöffel (60 ml) pro Tag erhöht werden, aufgeteilt in zwei Dosen.
• Kapseln/Tinkturen: Bei der Verwendung von Holunderkapseln oder -tinkturen sollte die vom Hersteller empfohlene Dosierung beachtet werden, da die Konzentration der Wirkstoffe stark variieren kann. Typischerweise liegt die empfohlene Tagesdosis bei 300 bis 600 mg.
• Tee: Für einen Holunderblütentee empfiehlt sich, 1 bis 2 Teelöffel getrocknete Holunderblüten mit ca. 250 ml heißem Wasser zu übergießen und 10 bis 15 Minuten ziehen zu lassen. Dieser Tee kann 2- bis 3-mal täglich zur Unterstützung des Immunsystems während der Erkältungssaison getrunken werden.

On tärkeää huomata, että kaikille sopivaa annostusta ei ole ja yksilöllinen vaste seljanmarjatuotteisiin voi vaihdella. Lisäksi seljanmarjatuotteen laatu on ratkaisevan tärkeää sen tehokkuuden kannalta. Tuotteita, jotka on valmistettu kokonaisesta marjasta tai kukasta ja jotka sisältävät vain vähän tai ei ollenkaan lisäaineita, pidetään tehokkaampina.

Ennen seljanmarjatuotteiden käyttöä on suositeltavaa kääntyä asiantuntijan puoleen, varsinkin jos olet raskaana, imetät tai sinulla on terveysongelmia. Selvanmarjatuotteiden liiallinen käyttö voi johtaa ruoansulatuskanavan ongelmiin.

Kun katsot sitä yhdessä, huomaat selvästi, että seljanmarja on enemmän kuin perinteinen kotilääke vilustumiseen. Sen kemiallisen koostumuksen yksityiskohtainen tutkimus paljastaa vaikuttavan valikoiman immuunijärjestelmää vahvistavia komponentteja, kun taas sen antiviraaliset ominaisuudet nimenomaan vilustumisviruksia vastaan ​​tarjoavat tieteellisen perustan sen tehokkuudelle. Selvanmarjatuotteiden suositeltu annostus ja käyttö korostaa myös näiden löydösten käytännön merkitystä vilustumisen ehkäisyssä ja hoidossa. On kuitenkin tärkeää kannustaa lisätutkimuksia, jotta saataisiin selville tarkat mekanismit, joilla seljanmarja tukee immuunijärjestelmää ja taistelee virussairauksia vastaan. Tästä huolimatta nykyinen tutkimustila tarjoaa vankan perustan seljanmarjan tunnustamiselle arvokkaaksi, luonnolliseksi lääkkeeksi terveydenhuoltoon ja vilustumisen torjuntaan.

Lähteet ja lisäkirjallisuus

Viitteet

• Zakay-Rones, Z., Varsano, N., Zlotnik, M., Manor, O., Regev, L., Schlesinger, M., & Mumcuoglu, M. (1995). Inhibition of Several Strains of Influenza Virus in Vitro and Reduction of Symptoms by an Elderberry Extract (Sambucus nigra L.) during an Outbreak of Influenza B Panama. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 1(4), 361–369.
• Kong, F. (2009). Pilot clinical study on a proprietary elderberry extract: Efficacy in addressing influenza symptoms. Online Journal of Pharmacology and Pharmacokinetics, 5, 32-43.

Tieteelliset tutkimukset

• Porter, R.S., & Bode, R.F. (2017). A Review of the Antiviral Properties of Black Elderberry (Sambucus nigra L.). Phytotherapy Research, 31(9), 1298-1306. Bespricht die antiviralen Eigenschaften von Holunderbeerenextrakten.
• Tiralongo, E., Wee, S.S., & Lea, R.A. (2016). Elderberry Supplementation reduces cold duration and symptoms in air-travellers: A randomized, double-blind placebo-controlled clinical trial. Nutrients, 8(4), 182. Untersucht die Wirkung von Holunderbeeren-Supplementierung auf die Dauer und Symptome von Erkältungen bei Flugreisenden.

Lue lisää

• Schwartz, L. & Knödler, M. (2018). Heilpflanzen in der naturheilkundlichen Anwendung. Springer. Ein umfassendes Werk über die Anwendung und Wirkung von Heilpflanzen, einschließlich Holunder.
• Barak, V., Halperin, T., & Kalickman, I. (2001). The effect of Sambucol, a black elderberry-based, natural product, on the production of human cytokines: I. Inflammatory cytokines. European Cytokine Network, 12(2), 290-296. Untersucht den Effekt von Sambucol auf die Produktion menschlicher Zytokine.
• Hawkins, J., Baker, C., Cherry, L., & Dunne, E. (2019). Black elderberry (Sambucus nigra) supplementation effectively treats upper respiratory symptoms: A meta-analysis of randomized, controlled clinical trials. Complementary Therapies in Medicine, 42, 361–365. Eine Meta-Analyse über die Wirksamkeit von Schwarzem Holunder bei der Behandlung von oberen Atemwegssymptomen.