Holunder: Naturligt middel mod forkølelse
Holunder: Naturligt middel mod forkølelse
Midt i den kolde sæson er mange på udkig efter effektive midler til at styrke immunsystemet og bekæmpe de allestedsnærværende kolde vira. Elderberry, en plante, der er blevet brugt i folkemedicin i århundreder, bliver i stigende grad i fokus for videnskabelig forskning. De alsidige bær fra Elderberry indeholder et væld af bioaktive forbindelser med potentielle sundhedsmæssige fordele. Denne artikel kaster et analytisk lys på den kemiske sammensætning af ældrebær og dens immunmodulerende virkninger, fremhæver de tidligere forskningsresultater på de antivirale egenskaber ved Holundere -ekstrakter og tilbyder endelig godt affundne anbefalinger til dosering og anvendelse af ældrebærprodukter. Gå på en videnskabelig rejse med os, som ikke kun opsummerer de traditionelle anvendelser, men også den moderne viden om de lovende virkninger af ældrebæren mod forkølelse.
Den kemiske sammensætning af ældrebær og dens virkninger på immunsystemet
Elderberries indeholder et antal bioaktive forbindelser, der er kendt for deres sundhedsfremmende egenskaber. Disse forbindelser inkluderer antioxidanter, såsom anthocyans, flavonoider og vitamin C. Disse kemiske komponenter bidrager væsentligt til at styrke immunsystemet. Anthocyans, der giver bærene deres karakteristiske mørke farve, har en anti -inflammatorisk og antioxidant virkning.
- anthocyane: Beskyt celler mod frie radikaler og understøtter immunsystemet ved at reducere betændelse.
- flavonoider: fungerer som antioxidanter og har antivirale egenskaber, der kan understøtte immunsystemet.
- C -vitamin: er afgørende for generelt immunforsvar og fremmer hudbarrierefunktion som en del af den første forsvarslinie mod patogener.
En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Functional Foods i 2019, viser, at Elderberry Berry -ekstrakter kan hæmme væksten af bakterier og vira, herunder influenzavirus. Denne antivirale virkning tilskrives delvist de flavonoider indeholdt i bærene. Gennem deres evne til at forhindre viral replikation kan ældrebærprodukter styrke immunsystemet i forsvaret mod infektionssygdomme.
Med hensyn til immunsystemet viser forskellige forskningsarbejde, at ældrebærbærekstrakter kan stimulere produktionen af cytokiner. Cytokiner er signalproteiner, der er ansvarlige for kommunikation mellem cellerne under immunresponset. En afbalanceret produktion af cytokiner er afgørende for en effektiv immunrespons.
| anthocyane | antioxidativ, anti -inflammatorisk |
| flavonoider | antioxidativ, antiviral |
| vitamin C | understøtter immunforsvaret |
Selvom de eksisterende data er lovende, er det vigtigt at undersøge yderligere for at forstå de nøjagtige mekanismer, støtte og forbedre immunsystemet gennem ældrebærene og deres ekstrakter. Fremtidige undersøgelser kan hjælpe med at afklare den potentielle rolle, som ældre er som et supplement til forebyggelse og behandling af infektionssygdomme.
Undersøgelse af de antivirale egenskaber ved Holundere -ekstrakter mod kolde vira
Elderberry (Sambucus nigra) har længe været kendt for sine medicinske egenskaber, især når det kommer til bekæmpelse af virussygdomme som kulden. Videnskabelige undersøgelser har vist, at ekstrakter fra ældrebæren har antivirale egenskaber, der er effektive mod forskellige kolde vira. Disse antivirale virkninger skyldes hovedsageligt de flavonoider indeholdt i ældrebær, herunder quercetin og anthocyanes, som har en direkte antiviral virkning mod viraerne.
In vitro -studier har det bekræftet, at Holundere -ekstrakter har evnen til at hæmme stigningen i humane influenzavirus. Et af de vigtigste elementer i denne antivirale virkning er inhiberingen af viral replikation. Holunderextracts griber ind i de tidlige faser af den virale replikationscyklus, som begrænser spredningen af virussen inden for værten.
Derudover var in vivo-undersøgelser i stand til at vise effektiviteten af ældrebærekstrakter til behandling af kolde og influenzalignende symptomer hos mennesker. En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse fra året har vist, at patienter, der modtog ældrebærbærekstrakt, oplevede en markant kortere varighed af sygdom og mildere symptomer end placebogruppen.
- Quercetin og Anthocyane: De vigtigste komponenter i ældrebær, der har antivirale egenskaber.
- Inhibering af viral replikation: En vigtig mekanisme, gennem hvilken Holundere udtrækker antiviralt arbejde.
- Kliniske studier: Bevis effektiviteten af Holundere -ekstrakter til behandling af influenza og kolde symptomer.
På trods af disse lovende resultater er det vigtigt at udføre yderligere forskning for at forstå de nøjagtige mekanismer, gennem hvilke Holundere Extreme har deres antivirale virkning. Sikkerheden og effektiviteten af brugen af ældrebærprodukter i større kliniske undersøgelser bør også undersøges nærmere.
anbefalet dosering og anvendelse af ældrebærprodukter til forebyggelse og behandling af forkølelse
Når man bruger ældrebærprodukter til forebyggelse og behandling af kolde symptomer, er doseringen afgørende for at kunne bruge de positive effekter effektivt uden at risikere uønskede bivirkninger. Doseringen kan variere afhængigt af formen af ældrebærproduktet - det være sig som en juice, kapsler, tinktur eller te.
- Juice: til ældrebærsaft anbefales generelt at tage 1 til 2 spsk (15-30 ml) til forebyggelse af forkølelse om dagen. I tilfælde af eksisterende kolde symptomer kan doseringen øges til op til 4 spsk (60 ml) pr. Dag, opdelt i to doser.
- kapsler/tinkturer: Når man bruger ældrebærkapsler eller tinkturer, skal den dosering, der er anbefalet af producenten, observeres, da koncentrationen af de aktive ingredienser kan variere meget. Den anbefalede daglige dosis er typisk 300 til 600 mg.
- te: For en ældreblomstte anbefales det at hælde 1 til 2 teskefulde tørret ældre blomster med ca. 250 ml varmt vand over og lad det trække i 10 til 15 minutter. Denne te kan drikkes 2 til 3 gange om dagen for at støtte immunsystemet i den kolde sæson.
Det er vigtigt at bemærke, at der ikke er nogen enhedsstørrelse for doseringen, og den individuelle reaktion på ældrebærprodukter kan variere. Derudover er kvaliteten af ældrebærproduktet afgørende for dets effektivitet. Produkter, der er fremstillet af hele bæret eller blomsten og indeholder lidt til ingen tilsætningsstoffer, er mere effektive.
| dosering i kolde symptomer | ||
|---|---|---|
| juice | 15-30 ml daglig | 60 ml dagligt, opdelt i 2 dåser |
| kapsler/tinkturer | Ifølge producenten (ca. 300-600 mg dagligt) | efter producent eller i samråd med en specialist |
| te | 2-3 kopper dagligt | 2-3 kopper dagligt |
I gennemgangen kan det tydeligt ses, at Elderberry er mere end bare et traditionelt hjemmemiddel mod forkølelse. Den detaljerede undersøgelse af dens kemiske sammensætning afslører en imponerende palet af immun -system -stærke komponenter, mens de antivirale egenskaber specifikt tilbyder et videnskabeligt grundlag for dens effektivitet mod kolde vira. Den foreslåede dosering og anvendelse af ældrebærprodukter understreger også den praktiske relevans af disse fund til forebyggelse og behandling af forkølelse. Det er dog vigtigt at fremme yderligere forskning for at forstå de nøjagtige mekanismer, gennem hvilke ældrebær understøtter immunsystemet og bekæmpe virussygdomme. Ikke desto mindre tilbyder den aktuelle forskningstilstand et solidt grundlag for anerkendelse af ældrebær som et værdifuldt, naturligt middel til sundhedsvæsen og bekæmpelse af forkølelser.
Kilder og yderligere litteratur
Referencer
- Zakay-Rones, Z., Varsano, N., Zlotnik, M., Manor, O., Regev, L., Schlesinger, M., & Mumcuoglu, M. (1995). Inhibering af adskillige stammer af influenzavirus in vitro og reduktion af symptomer med en ældrebærekstrakt (Sambucus nigra L.) under et udbrud af influenza B Panama. Journal of Alternative and Complementary Medicine , 1 (4), 361–369.
- Kong, F. (2009). Pilot klinisk undersøgelse af en proprietær ældrebærekstrakt: effektivitet til adressering af influenzasymptomer. Online Journal of Pharmacology and Pharmacokinetics , 5, 32-43.
videnskabelige undersøgelser
- Porter, R.S., & Bode, R.F. (2017). En gennemgang af de antivirale egenskaber ved sort Elderberry (Sambucus nigra L.). phytoterapi-forskning , 31 (9), 1298-1306. Diskuter de antivirale egenskaber ved ældrebærekstrakter.
- Tiralongo, E., Wee, S.S., & Lea, R.A. (2016). Ældstebærtilskud reducerer kold varighed og symptomer hos flyrejser: en randomiseret, dobbeltblind placebokontrolleret klinisk undersøgelse. næringsstoffer , 8 (4), 182.
Yderligere litteratur
- Schwartz, L. & Knödler, M. (2018). medicinske planter i naturopatisk brug . Springer. Et omfattende arbejde med applikationen og virkningen af medicinske planter, herunder Elderberry.
- Barak, V., Halperin, T., & Kalickman, I. (2001). Effekten af sambucol, et sort ældrebærbaseret, naturligt produkt, på produktionen af humane cytokiner: I. Inflammatoriske cytokiner. europæisk cytokinnetværk , 12 (2), 290-296. Undersøger virkningen af sambucol på produktionen af humane cytokiner.
- Hawkins, J., Baker, C., Cherry, L., & Dunne, E. (2019). Black Elderberry (Sambucus Nigra) -tilskud behandler effektivt øvre luftvejssymptomer: en metaanalyse af randomiserede, kontrollerede kliniske forsøg. komplementær terapi i medicin , 42, 361–365. En metaanalyse om effektiviteten af sort ældrebær i behandlingen af øvre luftvejssymptomer.