Bez černý: Přírodní lék na nachlazení

Bez černý: Přírodní lék na nachlazení

Uprostřed chladného období mnozí hledají účinné prostředky na posílení imunitního systému a boj proti všudypřítomným virům nachlazení. Bezinky, rostlina používaná v lidovém léčitelství po staletí, se stále více dostává do centra zájmu vědeckého výzkumu. Všestranné bobule černého bezu obsahují velké množství bioaktivních sloučenin s potenciálními zdravotními přínosy. Tento článek vrhá analytické světlo na chemické složení černého bezu a jeho imunomodulační účinky, zdůrazňuje předchozí výsledky výzkumu antivirových vlastností extraktů z černého bezu a nakonec nabízí podložená doporučení ohledně dávkování a použití produktů z černého bezu. Vydejte se s námi na vědeckou cestu, která shrnuje nejen tradiční použití, ale i moderní poznatky o slibných účincích černého bezu proti nachlazení.

Chemické složení černého bezu a jeho účinky na imunitní systém

Bezinky obsahují řadu bioaktivních sloučenin známých pro své zdraví prospěšné vlastnosti. Mezi tyto sloučeniny patří antioxidanty, jako jsou antokyany, flavonoidy a vitamin C. Tyto chemické složky významně přispívají k posílení imunitního systému. Anthokyany, které dodávají bobulím charakteristickou tmavou barvu, mají protizánětlivé a antioxidační účinky.

• Anthocyane: Schützen Zellen vor freien Radikalen und unterstützen das Immunsystem durch Reduzierung von Entzündungen.
• Flavonoide: Wirken als Antioxidantien und haben antivirale Eigenschaften, die das Immunsystem unterstützen können.
• Vitamin C: Ist essentiell für die allgemeine Immunabwehr und die Förderung der Hautbarrierefunktion als Teil der ersten Verteidigungslinie gegen Krankheitserreger.

Studie zveřejněná vJournal of Functional Foodsv roce 2019 ukazuje, že extrakty z černého bezu mohou inhibovat růst bakterií a virů, včetně viru chřipky. Tento antivirový účinek je částečně připisován flavonoidům obsaženým v bobulích. Produkty z černého bezu mohou díky své schopnosti zastavit replikaci virů posílit obranu imunitního systému proti infekčním chorobám.

Pokud jde o imunitní systém, různé výzkumy ukazují, že extrakty z černého bezu mohou stimulovat produkci cytokinů. Cytokiny jsou signální proteiny odpovědné za komunikaci mezi buňkami během imunitní odpovědi. Vyvážená produkce cytokinů je zásadní pro účinnou imunitní odpověď.

Přestože stávající údaje jsou slibné, je důležité provést další výzkum, abychom pochopili přesné mechanismy, kterými mohou bezinky a jejich extrakty podporovat a zlepšovat imunitní systém. Budoucí studie mohou pomoci dále objasnit potenciální roli černého bezu jako doplňku pro prevenci a léčbu infekčních onemocnění.

Výzkum antivirových vlastností extraktů z černého bezu proti virům nachlazení

Bez černý (Sambucus nigra) je již dlouho známý pro své léčivé vlastnosti, zejména pokud jde o boj proti virovým onemocněním, jako je nachlazení. Vědecký výzkum prokázal, že extrakty z černého bezu mají antivirové vlastnosti, které jsou účinné proti různým virům nachlazení. Tyto antivirové účinky jsou způsobeny především flavonoidy obsaženými v bezu, včetně kvercetinu a antokyanů, které mají přímý antivirový účinek proti virům.

Studie in vitro potvrdily, že extrakty z černého bezu mají schopnost inhibovat replikaci virů lidské chřipky. Jedním z klíčových prvků tohoto antivirového účinku je inhibice replikace viru. Extrakty z černého bezu zasahují do raných fází virového replikačního cyklu a omezují šíření viru v hostiteli.

Kromě toho studie in vivo prokázaly účinnost extraktů z černého bezu při léčbě příznaků nachlazení a chřipky u lidí. Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie v roce 2019 ukázala, že pacienti, kteří dostávali extrakt z černého bezu, zaznamenali výrazně kratší dobu trvání onemocnění a mírnější příznaky než skupina s placebem.

• Quercetin und Anthocyane: Die Schlüsselkomponenten in Holunder, die antivirale Eigenschaften besitzen.
• Hemmung der Virusreplikation: Ein wichtiger Mechanismus, durch den Holunderextrakte antiviral wirken.
• Klinische Studien: Belegen die Wirksamkeit von Holunderextrakten bei der Behandlung von Grippe- und Erkältungssymptomen.

Navzdory těmto slibným výsledkům je důležité provést další výzkum, abychom pochopili přesné mechanismy, kterými extrakty z černého bezu uplatňují své antivirové účinky. Bezpečnost a účinnost používání produktů z černého bezu by měla být také důkladněji zkoumána ve větších klinických studiích.

Doporučené dávkování a užívání přípravků z černého bezu pro prevenci a léčbu nachlazení

Při použití bezových produktů k prevenci a léčbě příznaků nachlazení je rozhodující dávkování, aby bylo možné efektivně využít pozitivních účinků bez rizika nežádoucích vedlejších účinků. Dávkování se může lišit v závislosti na formě produktu z černého bezu - ať už jde o šťávu, kapsle, tinkturu nebo čaj.

• Saft: Für Holundersaft wird generell empfohlen, täglich 1 bis 2 Esslöffel (15-30 ml) zur Prävention von Erkältungen einzunehmen. Bei bestehenden Erkältungssymptomen kann die Dosierung auf bis zu 4 Esslöffel (60 ml) pro Tag erhöht werden, aufgeteilt in zwei Dosen.
• Kapseln/Tinkturen: Bei der Verwendung von Holunderkapseln oder -tinkturen sollte die vom Hersteller empfohlene Dosierung beachtet werden, da die Konzentration der Wirkstoffe stark variieren kann. Typischerweise liegt die empfohlene Tagesdosis bei 300 bis 600 mg.
• Tee: Für einen Holunderblütentee empfiehlt sich, 1 bis 2 Teelöffel getrocknete Holunderblüten mit ca. 250 ml heißem Wasser zu übergießen und 10 bis 15 Minuten ziehen zu lassen. Dieser Tee kann 2- bis 3-mal täglich zur Unterstützung des Immunsystems während der Erkältungssaison getrunken werden.

Je důležité si uvědomit, že neexistuje žádné univerzální dávkování a individuální reakce na produkty z bezu se může lišit. Kromě toho je kvalita produktu z černého bezu rozhodující pro jeho účinnost. Za účinnější jsou považovány produkty, které jsou vyrobeny z celých bobulí nebo květů a obsahují málo nebo žádné přísady.

Před použitím produktů z bezu je vhodné poradit se s odborníkem, zejména pokud jste těhotná, kojíte nebo máte stávající zdravotní problémy. Nadměrná konzumace produktů z černého bezu může vést k gastrointestinálním problémům.

Když se na to společně podíváte, jasně vidíte, že černý bez je víc než jen tradiční domácí lék na nachlazení. Detailní studie jeho chemického složení odhaluje působivou škálu složek posilujících imunitní systém, zatímco jeho antivirové vlastnosti specificky proti virům nachlazení poskytují vědecký základ pro jeho účinnost. Navrhované dávkování a použití produktů z černého bezu také podtrhuje praktický význam těchto poznatků pro prevenci a léčbu nachlazení. Je však důležité podpořit další výzkum, abychom pochopili přesné mechanismy, kterými bezinky podporují imunitní systém a bojují proti virovým onemocněním. Současný stav výzkumu nicméně nabízí solidní základ pro uznání černého bezu jako cenného přírodního prostředku pro péči o zdraví a boj proti nachlazení.

Prameny a další literatura

Reference

• Zakay-Rones, Z., Varsano, N., Zlotnik, M., Manor, O., Regev, L., Schlesinger, M., & Mumcuoglu, M. (1995). Inhibition of Several Strains of Influenza Virus in Vitro and Reduction of Symptoms by an Elderberry Extract (Sambucus nigra L.) during an Outbreak of Influenza B Panama. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 1(4), 361–369.
• Kong, F. (2009). Pilot clinical study on a proprietary elderberry extract: Efficacy in addressing influenza symptoms. Online Journal of Pharmacology and Pharmacokinetics, 5, 32-43.

Vědecké studie

• Porter, R.S., & Bode, R.F. (2017). A Review of the Antiviral Properties of Black Elderberry (Sambucus nigra L.). Phytotherapy Research, 31(9), 1298-1306. Bespricht die antiviralen Eigenschaften von Holunderbeerenextrakten.
• Tiralongo, E., Wee, S.S., & Lea, R.A. (2016). Elderberry Supplementation reduces cold duration and symptoms in air-travellers: A randomized, double-blind placebo-controlled clinical trial. Nutrients, 8(4), 182. Untersucht die Wirkung von Holunderbeeren-Supplementierung auf die Dauer und Symptome von Erkältungen bei Flugreisenden.

Další čtení

• Schwartz, L. & Knödler, M. (2018). Heilpflanzen in der naturheilkundlichen Anwendung. Springer. Ein umfassendes Werk über die Anwendung und Wirkung von Heilpflanzen, einschließlich Holunder.
• Barak, V., Halperin, T., & Kalickman, I. (2001). The effect of Sambucol, a black elderberry-based, natural product, on the production of human cytokines: I. Inflammatory cytokines. European Cytokine Network, 12(2), 290-296. Untersucht den Effekt von Sambucol auf die Produktion menschlicher Zytokine.
• Hawkins, J., Baker, C., Cherry, L., & Dunne, E. (2019). Black elderberry (Sambucus nigra) supplementation effectively treats upper respiratory symptoms: A meta-analysis of randomized, controlled clinical trials. Complementary Therapies in Medicine, 42, 361–365. Eine Meta-Analyse über die Wirksamkeit von Schwarzem Holunder bei der Behandlung von oberen Atemwegssymptomen.