Черен бъз: Естествен лек за настинка

Черен бъз: Естествен лек за настинка

В разгара на студения сезон мнозина търсят ефективни средства за укрепване на имунната система и борбата с вездесъщите вируси на настинката. Бъзът, растение, което се използва в народната медицина от векове, все повече се превръща във фокус на научни изследвания. Универсалните плодове на бъза съдържат изобилие от биоактивни съединения с потенциални ползи за здравето. Тази статия хвърля аналитична светлина върху химическия състав на бъза и неговите имуномодулиращи ефекти, подчертава резултатите от предишни изследвания върху антивирусните свойства на екстрактите от бъз и накрая предлага добре обосновани препоръки относно дозировката и употребата на продуктите от бъз. Присъединете се към нас в едно научно пътешествие, което обобщава не само традиционните употреби, но и съвременните открития за обещаващите ефекти на бъза срещу настинки.

Химическият състав на бъза и неговите ефекти върху имунната система

Плодовете на бъза съдържат редица биоактивни съединения, известни със своите благоприятни за здравето свойства. Тези съединения включват антиоксиданти като антоцианини, флавоноиди и витамин С. Тези химични компоненти значително допринасят за укрепване на имунната система. Антоцианините, които придават характерния тъмен цвят на плодовете, имат противовъзпалително и антиоксидантно действие.

• Anthocyane: Schützen Zellen vor freien Radikalen und unterstützen das Immunsystem durch Reduzierung von Entzündungen.
• Flavonoide: Wirken als Antioxidantien und haben antivirale Eigenschaften, die das Immunsystem unterstützen können.
• Vitamin C: Ist essentiell für die allgemeine Immunabwehr und die Förderung der Hautbarrierefunktion als Teil der ersten Verteidigungslinie gegen Krankheitserreger.

Проучване, публикувано вЖурнал за функционални хранипрез 2019 г. показва, че екстрактите от бъз могат да инхибират растежа на бактерии и вируси, включително вируса на грипа. Този антивирусен ефект отчасти се дължи на флавоноидите, съдържащи се в плодовете. Поради способността си да спират репликацията на вируса, продуктите от бъз могат да засилят защитата на имунната система срещу инфекциозни заболявания.

По отношение на имунната система различни изследвания показват, че екстрактите от бъз могат да стимулират производството на цитокини. Цитокините са сигнални протеини, отговорни за комуникацията между клетките по време на имунния отговор. Балансираното производство на цитокини е от решаващо значение за ефективния имунен отговор.

Въпреки че съществуващите данни са обещаващи, важно е да се проведат допълнителни изследвания, за да се разберат точните механизми, чрез които бъзът и неговите екстракти могат да поддържат и подобряват имунната система. Бъдещи проучвания могат да помогнат за по-нататъшно изясняване на потенциалната роля на бъза като добавка за превенция и лечение на инфекциозни заболявания.

Изследване на антивирусните свойства на екстракти от бъз срещу вируси на настинка

Бъзът (Sambucus nigra) отдавна е известен със своите лечебни свойства, особено когато става въпрос за борба с вирусни заболявания като обикновена настинка. Научните изследвания показват, че екстрактите от бъз имат антивирусни свойства, които са ефективни срещу различни настинки. Тези антивирусни ефекти се дължат главно на флавоноидите, съдържащи се в бъза, включително кверцетин и антоцианини, които имат директен антивирусен ефект срещу вирусите.

In vitro проучвания потвърждават, че екстрактите от бъз имат способността да инхибират репликацията на човешки грипни вируси. Един от ключовите елементи на този антивирусен ефект е инхибирането на репликацията на вируса. Екстрактите от бъз се намесват в ранните фази на цикъла на вирусна репликация, ограничавайки разпространението на вируса в гостоприемника.

Освен това, in vivo проучвания са показали ефективността на екстрактите от бъз при лечение на настинка и грипоподобни симптоми при хора. Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване през 2019 г. показа, че пациентите, получавали екстракт от бъз, са имали значително по-кратка продължителност на заболяването и по-леки симптоми в сравнение с плацебо групата.

• Quercetin und Anthocyane: Die Schlüsselkomponenten in Holunder, die antivirale Eigenschaften besitzen.
• Hemmung der Virusreplikation: Ein wichtiger Mechanismus, durch den Holunderextrakte antiviral wirken.
• Klinische Studien: Belegen die Wirksamkeit von Holunderextrakten bei der Behandlung von Grippe- und Erkältungssymptomen.

Въпреки тези обещаващи резултати, важно е да се проведат по-нататъшни изследвания, за да се разберат точните механизми, чрез които екстрактите от бъз упражняват своите антивирусни ефекти. Безопасността и ефективността на използването на продукти от бъз също трябва да бъдат изследвани по-отблизо в по-големи клинични проучвания.

Препоръчителна дозировка и приложение на продукти от бъз за профилактика и лечение на простудни заболявания

Когато използвате продукти от бъз за предотвратяване и лечение на симптоми на настинка, дозировката е от решаващо значение, за да можете да използвате положителните ефекти ефективно, без да рискувате нежелани странични ефекти. Дозировката може да варира в зависимост от формата на продукта от бъз - било то сок, капсули, тинктура или чай.

• Saft: Für Holundersaft wird generell empfohlen, täglich 1 bis 2 Esslöffel (15-30 ml) zur Prävention von Erkältungen einzunehmen. Bei bestehenden Erkältungssymptomen kann die Dosierung auf bis zu 4 Esslöffel (60 ml) pro Tag erhöht werden, aufgeteilt in zwei Dosen.
• Kapseln/Tinkturen: Bei der Verwendung von Holunderkapseln oder -tinkturen sollte die vom Hersteller empfohlene Dosierung beachtet werden, da die Konzentration der Wirkstoffe stark variieren kann. Typischerweise liegt die empfohlene Tagesdosis bei 300 bis 600 mg.
• Tee: Für einen Holunderblütentee empfiehlt sich, 1 bis 2 Teelöffel getrocknete Holunderblüten mit ca. 250 ml heißem Wasser zu übergießen und 10 bis 15 Minuten ziehen zu lassen. Dieser Tee kann 2- bis 3-mal täglich zur Unterstützung des Immunsystems während der Erkältungssaison getrunken werden.

Важно е да се отбележи, че няма универсална дозировка и индивидуалният отговор към продуктите от бъз може да варира. Освен това качеството на продукта от бъз е от решаващо значение за неговата ефективност. Продукти, които са направени от цялото зрънце или цвят и съдържат малко или никакви добавки, се считат за по-ефективни.

Преди употреба на продукти от бъз е препоръчително да се консултирате със специалист, особено ако сте бременна, кърмите или имате съществуващи здравословни проблеми. Прекомерната консумация на продукти от бъз може да доведе до стомашно-чревни проблеми.

Когато го разгледате заедно, можете ясно да видите, че бъзът е нещо повече от традиционно домашно лекарство за настинки. Детайлното изследване на химичния му състав разкрива впечатляваща гама от компоненти, стимулиращи имунната система, докато неговите антивирусни свойства, специално срещу вируси на настинка, осигуряват научна основа за неговата ефективност. Предложената дозировка и употреба на продукти от бъз също подчертават практическото значение на тези открития за превенцията и лечението на настинки. Въпреки това е важно да се насърчат по-нататъшни изследвания, за да се разберат точните механизми, чрез които бъзът поддържа имунната система и се бори с вирусни заболявания. Независимо от това, сегашното състояние на изследванията предлага солидна основа за признаването на бъза като ценно естествено средство за грижа за здравето и борбата с настинките.

Източници и допълнителна литература

Референции

• Zakay-Rones, Z., Varsano, N., Zlotnik, M., Manor, O., Regev, L., Schlesinger, M., & Mumcuoglu, M. (1995). Inhibition of Several Strains of Influenza Virus in Vitro and Reduction of Symptoms by an Elderberry Extract (Sambucus nigra L.) during an Outbreak of Influenza B Panama. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 1(4), 361–369.
• Kong, F. (2009). Pilot clinical study on a proprietary elderberry extract: Efficacy in addressing influenza symptoms. Online Journal of Pharmacology and Pharmacokinetics, 5, 32-43.

Научни изследвания

• Porter, R.S., & Bode, R.F. (2017). A Review of the Antiviral Properties of Black Elderberry (Sambucus nigra L.). Phytotherapy Research, 31(9), 1298-1306. Bespricht die antiviralen Eigenschaften von Holunderbeerenextrakten.
• Tiralongo, E., Wee, S.S., & Lea, R.A. (2016). Elderberry Supplementation reduces cold duration and symptoms in air-travellers: A randomized, double-blind placebo-controlled clinical trial. Nutrients, 8(4), 182. Untersucht die Wirkung von Holunderbeeren-Supplementierung auf die Dauer und Symptome von Erkältungen bei Flugreisenden.

Допълнително четене

• Schwartz, L. & Knödler, M. (2018). Heilpflanzen in der naturheilkundlichen Anwendung. Springer. Ein umfassendes Werk über die Anwendung und Wirkung von Heilpflanzen, einschließlich Holunder.
• Barak, V., Halperin, T., & Kalickman, I. (2001). The effect of Sambucol, a black elderberry-based, natural product, on the production of human cytokines: I. Inflammatory cytokines. European Cytokine Network, 12(2), 290-296. Untersucht den Effekt von Sambucol auf die Produktion menschlicher Zytokine.
• Hawkins, J., Baker, C., Cherry, L., & Dunne, E. (2019). Black elderberry (Sambucus nigra) supplementation effectively treats upper respiratory symptoms: A meta-analysis of randomized, controlled clinical trials. Complementary Therapies in Medicine, 42, 361–365. Eine Meta-Analyse über die Wirksamkeit von Schwarzem Holunder bei der Behandlung von oberen Atemwegssymptomen.