康宝莱（Herbalife）促进了健康饮食和积极生活方式的计划
康宝莱（Herbalife）促进了健康饮食和积极生活方式的计划
我们大多数人都想要健康，积极的生活方式。 而且，如果我们承诺在生活方式上进行一些逐渐的长期变化，我们可以显着改善我们的健康，活动和生活方式。 经过25年的健康和营养业务，康宝莱（Herbalife）知道有关健康饮食的一两件事，并将其与他对积极生活方式的了解相结合，以开发其新的“健康活跃生活方式”计划。 康宝莱（Herbalife）的6分计划旨在通过成为日常生活的6分，帮助每个人更健康，更舒适。
1。每天都有良好的营养均衡饮食。 这意味着根据年龄，性别，生活阶段，身体成分，活动水平和他们自己的目标，适合满足您需求的大量营养素和微量营养素的适当平衡和数量。 您的目标可能是体重管理，体重控制，体重增加，体重减轻，更多能量或运动健身目标。
2。全天吃中等大小，平衡和营养餐和零食，以调节能量水平并补充营养。 平衡的营养计划应为您的身体提供平衡的能量，维生素，矿物质，良好的碳水化合物，蔬菜蛋白，健康脂肪和有价值的纤维，草药和抗氧化剂。 康宝莱产品支持的健康营养计划包括食用各种食物，但都适度消费。
3。每天吃五颜六色的水果和蔬菜，每天有7个色彩鲜艳的新鲜水果和蔬菜，以获得营养和抗氧化优势。 水果和蔬菜中各种颜色的多样性越大，您消耗的微量营养素范围就越大。 如果这很困难，您可能会服用高质量的营养补充剂来满足您的身体需求。
4。饮用水保持水分，每天努力2升水或大约8杯水。 纯净水，或者，如果您愿意的话，用草药茶或无糖/低糖果汁。 我们在早上说，尝试整天喝酒，而不是一天中的整个液体。 良好的液体摄入量对于健康，食物摄入和体重控制很重要。
5。对待运动，休息和放松。 每周5天，这应该每天至少每天至少进行30分钟的体育锻炼。 您进行的运动类型取决于您以及您当前的健身状态和生活方式。 住房或园艺可能是您每天30分钟，但要持续做，不要停止。 否则您的运动可能是培训。 再加上睡眠很重要，每晚至少睡7个小时。
6。如果您仍然抽烟，请退出吸烟。 并将酒精消耗限制为每天最多一杯玻璃杯。
因此，在您的日常生活中开始包括康宝莱的这个简单健康的活跃计划，进行一次改变，并注意到您的感觉如何，看起来更好，更享受生活。