Herbalife främjar programmet för en hälsosam kost och en aktiv livsstil

Herbalife främjar programmet för en hälsosam kost och en aktiv livsstil

De flesta av oss vill ha en hälsosam, aktiv livsstil. Och om vi förbinder oss till några gradvisa långsiktiga förändringar i livsstil, kan vi förbättra vår hälsa, aktivitet och livsstil avsevärt. Efter mer än 25 år inom hälso- och näringsverksamheten vet Herbalife en eller två saker om hälsosamt ätande och har kombinerat detta med sin kunskap om en aktiv livsstil för att utveckla sitt nya program med "hälsosam aktiv livsstil". 6-punktsplanen från Herbalife är avsedd att hjälpa alla att vara friskare och bekvämare genom att bli 6 poäng en del av vardagen.

1. bra näring varje dag från en balanserad och varierad diet. Detta innebär rätt balans och mängd makronäringsämnen och mikronäringsämnen som uppfyller dina behov, beroende på ålder, kön, livsfas, kroppssammansättning, aktivitetsnivå och sina egna mål. Dina mål kan vara vikthantering, viktkontroll, viktökning, viktminskning, mer energi eller idrottsmål.

2. Ät medelstora, balanserade och näringsrika måltider och snacks hela dagen för att reglera energinivån och fylla på näringsämnen. En balanserad näringsplan bör förse din kropp med balanserade mängder energi, vitaminer, mineraler, goda kolhydrater, vegetabiliskt protein, friska fetter och värdefull fiber, örter och antioxidanter. En hälsosam näringsplan som stöds av Herbalife -produkter inkluderar konsumtion av en mängd olika mat, men allt med mått.

3. Ät färgglada frukt och grönsaker varje dag, 7 delar av färgglada, färsk frukt och grönsaker per dag för närings- och antioxidativa fördelar. Ju större variation av färger i din frukt och grönsaker, desto större är utbudet av mikronäringsämnen som du konsumerar. Om detta är svårt kan du ta ett högkvalitativt näringstillskott för att täcka dina kroppsbehov.

4. Dricksvatten För att hålla dig hydratiserad, sträva efter 2 liter vatten eller cirka 8 glas vatten per dag. Rent vatten eller, om du föredrar det, i örtte eller socker -fri/låg -sugarfruktjuicer. Försök att dricka hela dagen istället för hela din vätska vid en tid på dagen, säger vi på morgonen. Bra vätskintag är viktigt för hälsa, matintag och viktkontroll.

5. unna dig själv till rörelse, vila och avkoppling . Detta bör innehålla minst 30 minuter måttlig till intensiv fysisk aktivitet per dag, 5 dagar i veckan. Den typ av träning du utför beror på dig och ditt nuvarande fitnessläge och livsstil. Bostäder eller trädgårdsskötsel kan vara dina 30 minuter varje dag, men gör det kontinuerligt, sluta inte. Eller din träning kan vara träningsträning. Plus sömn är allt viktigt, sömn minst 7 timmar om natten.

6. Om du fortfarande röker, sluta för att röka . Och begränsa alkoholkonsumtionen till högst ett glas per dag.

börja inkludera detta enkla friska aktiva program från Herbalife i ditt dagliga liv, göra en förändring efter den andra och märker hur du mår bättre, ser bättre ut och njut av livet mer.