Herbalife främjar hälsosam kost och aktiv livsstil

Herbalife främjar hälsosam kost och aktiv livsstil

De flesta av oss vill ha en hälsosam, aktiv livsstil. Och om vi förbinder oss till några gradvisa långsiktiga livsstilsförändringar kan vi avsevärt förbättra vår hälsa, aktivitet och livsstil. Efter över 25 år i hälso- och näringsbranschen vet Herbalife en sak eller två om hälsosam kost och har kombinerat det med sin kunskap om aktiv livsstil för att skapa sitt nya hälsosam aktiva livsstilsprogram. Herbalifes 6-punktsplan är utformad för att hjälpa alla att bli friskare och bättre genom att göra dessa 6 poäng till en del av vardagen.

1.Bra näring varje dagfrån en balanserad och varierad kost. Detta innebär rätt balans och mängd av makronäringsämnen och mikronäringsämnen som möter dina behov beroende på din ålder, kön, livsstadium, kroppssammansättning, aktivitetsnivå och dina egna mål. Dina mål kan vara viktkontroll, viktkontroll, viktökning, viktminskning, ökad energi eller atletiska träningsmål.

2.Ät medelstora, balanserade och näringsrika måltider och mellanmålhela dagen för att reglera energinivåer och fylla på näringsämnen. En balanserad kostplan bör ge din kropp balanserade mängder energi, vitaminer, mineraler, bra kolhydrater, växtproteiner, hälsosamma fetter och värdefulla fibrer, örter och antioxidanter. En hälsosam kostplan som stöds av Herbalifes produkter innebär att man äter en mängd olika livsmedel, men allt med måtta.

3.Ät färgglada frukter och grönsaker varje dag,7 portioner färgglada, färska frukter och grönsaker per dag för närings- och antioxidantfördelar. Ju större variation av färger i dina frukter och grönsaker, desto större utbud av mikronäringsämnen konsumerar du. Om detta är svårt, kanske överväg att ta ett kvalitetstillskott för att möta din kropps behov.

4.Drick vattenFör att hålla dig hydrerad, sikta på 2 liter vatten dagligen, eller cirka 8 glas vatten per dag. Vattna direkt eller, om du föredrar det, i örtte eller sockerfria/sockerfattiga fruktjuicer. Försök att dricka hela dagen istället för att dricka all din vätska vid en tidpunkt på dagen, säg på morgonen. God vätsketillförsel är viktig för hälsa, näringsintag och viktkontroll.

5.Unna dig regelbunden träning, vila och avkoppling. Detta bör inkludera minst 30 minuters måttlig till kraftig fysisk aktivitet per dag, 5 dagar i veckan. Vilken typ av träning du gör beror på dig och din nuvarande konditionsnivå och livsstil. Hushållsarbete eller trädgårdsarbete kan vara dina 30 minuter varje dag, men gör det kontinuerligt, sluta inte. Eller din träning kan vara ett träningspass. Plus att sömn är viktigast, sova minst 7 timmar per natt.

6. Om du fortfarande röker,sluta röka. Och begränsa alkoholkonsumtionen till max ett glas per dag.

Så börja införliva detta enkla Herbalife Healthy Active-program i ditt dagliga liv, gör en förändring i taget och märk hur det får dig att må bättre, se bättre ut och njuta av livet mer.