Herbalife veicina veselīga uztura un aktīva dzīvesveida programmu

Herbalife veicina veselīga uztura un aktīva dzīvesveida programmu

Lielākā daļa no mums vēlas veselīgu, aktīvu dzīvesveidu. Un, ja mēs apņemamies pakāpeniski mainīt dzīvesveidu ilgtermiņā, mēs varam ievērojami uzlabot savu veselību, aktivitāti un dzīvesveidu. Pēc vairāk nekā 25 gadiem veselības un uztura biznesā Herbalife zina par veselīgu uzturu un ir apvienojis to ar savām zināšanām par aktīvu dzīvesveidu, lai izveidotu savu jauno veselīga aktīvā dzīvesveida programmu. Herbalife 6 punktu plāns ir izstrādāts, lai palīdzētu ikvienam būt veselīgākam un labākam, padarot šos 6 punktus par ikdienas dzīves sastāvdaļu.

1.Labs uzturs katru dienuno sabalansēta un daudzveidīga uztura. Tas nozīmē pareizo makro un mikroelementu līdzsvaru un daudzumu, kas atbilst jūsu vajadzībām atkarībā no jūsu vecuma, dzimuma, dzīves posma, ķermeņa uzbūves, aktivitātes līmeņa un jūsu mērķiem. Jūsu mērķi var būt svara regulēšana, svara kontrole, svara pieaugums, svara zudums, enerģijas palielināšana vai sporta fitnesa mērķi.

2.Ēdiet vidēja izmēra, sabalansētas un barojošas maltītes un uzkodasvisas dienas garumā, lai regulētu enerģijas līmeni un papildinātu barības vielas. Sabalansētam uztura plānam ir jānodrošina jūsu ķermenis ar sabalansētu enerģijas daudzumu, vitamīniem, minerālvielām, labiem ogļhidrātiem, augu proteīniem, veselīgiem taukiem un vērtīgām šķiedrvielām, augiem un antioksidantiem. Veselīgas ēšanas plāns, ko atbalsta Herbalife produkti, ietver dažādu ēdienu ēšanu, taču to visu ar mēru.

3.Katru dienu ēdiet krāsainus augļus un dārzeņus,7 porcijas krāsainu, svaigu augļu un dārzeņu dienā, lai nodrošinātu uzturvērtības un antioksidantu priekšrocības. Jo lielāka ir jūsu augļu un dārzeņu krāsu dažādība, jo vairāk mikroelementu jūs patērējat. Ja tas ir grūti, iespējams, apsveriet iespēju lietot kvalitatīvu uztura bagātinātāju, lai apmierinātu jūsu ķermeņa vajadzības.

4.Dzert ūdeniLai saglabātu hidratāciju, mēģiniet dzert 2 litrus ūdens dienā vai apmēram 8 glāzes ūdens dienā. Ūdens tīrā veidā vai, ja vēlaties, zāļu tējās vai bezcukura/zema cukura satura augļu sulās. Centieties dzert visu dienu, nevis dzert visus šķidrumus vienā dienas laikā, piemēram, no rīta. Laba hidratācija ir svarīga veselībai, uztura uzņemšanai un svara kontrolei.

5.Palutiniet sevi ar regulārām fiziskām aktivitātēm, atpūtu un relaksāciju. Tajā jāiekļauj vismaz 30 minūtes vidēji smagas vai enerģiskas fiziskās aktivitātes dienā 5 dienas nedēļā. Vingrojuma veids ir atkarīgs no jums un jūsu pašreizējā fiziskās sagatavotības līmeņa un dzīvesveida. Mājas darbi vai dārza darbi varētu būt jūsu 30 minūtes katru dienu, taču dariet tos nepārtraukti, neapstājoties. Vai arī jūsu vingrinājums varētu būt treniņu treniņš. Turklāt miegs ir svarīgs, gulējiet vismaz 7 stundas naktī.

6. Ja jūs joprojām smēķējat,pārtraukt smēķēšanu. Un ierobežojiet alkohola patēriņu līdz vienai glāzei dienā.

Tāpēc sāciet iekļaut šo vienkāršo Herbalife Healthy Active programmu savā ikdienas dzīvē, veiciet vienu izmaiņu vienlaikus un ievērojiet, kā tas liek jums justies labāk, izskatīties labāk un baudīt dzīvi vairāk.