Herbalife skatina sveikos mitybos programą ir aktyvų gyvenimo būdą

Herbalife skatina sveikos mitybos programą ir aktyvų gyvenimo būdą

Daugelis iš mūsų nori sveiko, aktyvaus gyvenimo būdo. Ir jei mes įsipareigosime laipsniškai ilgalaikiams gyvenimo būdo pokyčiams, galime žymiai pagerinti savo sveikatą, veiklą ir gyvenimo būdą. Po daugiau nei 25 metų sveikatos ir mitybos versle „Herbalife“ žino vieną ar du dalykus apie sveiką mitybą ir derino tai su savo žiniomis apie aktyvų gyvenimo būdą kurdamas savo naują „sveiko aktyvaus gyvenimo būdo“ programą. 6 taškų planas iš „Herbalife“ yra skirtas padėti visiems būti sveikesniems ir patogesniems, tapdami 6 taškais kasdienio gyvenimo dalimi.

1. Gera mityba kiekvieną dieną iš subalansuotos ir įvairios dietos. Tai reiškia tinkamą jūsų poreikių tenkinančių makroelementų ir mikroelementų pusiausvyrą ir kiekį, atsižvelgiant į amžių, lyties, gyvenimo fazę, kūno sudėjimą, veiklos lygį ir jų pačių tikslus. Jūsų tikslai gali būti svorio valdymas, svorio kontrolė, svorio padidėjimas, svorio metimas, daugiau energijos ar sportinių kūno rengybos tikslų.

2. Valgykite vidutinio dydžio, subalansuotą ir maistingą maistą ir užkandžius visą dieną, kad sureguliuotumėte energijos lygį ir papildytumėte maistines medžiagas. Subalansuotas mitybos planas turėtų aprūpinti jūsų kūną subalansuotu energijos kiekiu, vitaminais, mineralais, gerais angliavandeniais, daržovių baltymais, sveikais riebalais ir vertingais pluoštais, žolelėmis ir antioksidantais. Sveiko mitybos planas, kurį palaiko „Herbalife“ produktai, apima įvairių maisto produktų vartojimą, tačiau visi yra saikingi.

3. Valgykite spalvingus vaisius ir daržoves kiekvieną dieną, 7 porcijos spalvingų, šviežių vaisių ir daržovių per dieną siekiant mitybos ir antioksidacinių pranašumų. Kuo didesnė spalvų įvairovė jūsų vaisiuose ir daržovėse, tuo didesnis mikroelementų asortimentas, kurį vartojate. Jei tai sunku, galite pasiimti aukštos kokybės maistinį papildą, kad patenkintumėte savo kūno poreikius.

4. geriamasis vanduo likti hidratuotam, stengtis per dieną arba maždaug 8 stiklines vandens. Grynas vanduo arba, jei jums patinka, žolelių arbatose ar cukraus -laisvas/žemas vaisių sultis. Pabandykite gerti visą dieną, o ne visą skystį dienos metu, sakome ryte. Geras skysčių suvartojimas yra svarbus sveikatai, suvartojant maistą ir svorio kontrolę.

5. Elkitės su judesiu, poilsiu ir atsipalaidavimu . Jame turėtų būti mažiausiai 30 minučių vidutinio sunkumo ir intensyvaus fizinio aktyvumo per dieną, 5 dienas per savaitę. Jūsų atliekamų mankštų tipas priklauso nuo jūsų ir dabartinės kūno rengybos būsenos ir gyvenimo būdo. Būstas ar sodininkystė gali būti jūsų 30 minučių kiekvieną dieną, tačiau darykite tai nuolat, nesustokite. Arba jūsų mankšta gali būti treniruotės. Plius miegas yra svarbus, miegokite bent 7 valandas naktį.

6. Jei vis dar rūkote, pasitraukite rūkyti . Ir apribokite alkoholio vartojimą ne daugiau kaip viena stiklinė per dieną.

​​pradėkite įtraukti šią paprastą sveiką aktyvią „Herbalife“ programą į savo kasdienį gyvenimą, padarykite vieną pakeitimą po kito ir pastebėkite, kaip jaučiatės geriau, atrodykite geriau ir mėgaukitės gyvenimu.