Herbalife propaguoja sveikos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo programą

Herbalife propaguoja sveikos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo programą

Daugelis iš mūsų nori sveiko, aktyvaus gyvenimo būdo. O jei pasiryšime tam tikriems laipsniškiems ilgalaikiams gyvenimo būdo pokyčiams, galime žymiai pagerinti savo sveikatą, aktyvumą ir gyvenimo būdą. Po daugiau nei 25 metų sveikatos ir mitybos versle „Herbalife“ žino apie sveiką mitybą ir sujungė tai su žiniomis apie aktyvų gyvenimo būdą, kad sukurtų naują sveikos ir aktyvios gyvensenos programą. „Herbalife“ 6 taškų planas skirtas padėti kiekvienam būti sveikesniam ir geresniam, įtraukiant šiuos 6 taškus į kasdienį gyvenimą.

1.Gera mityba kiekvieną dienąnuo subalansuotos ir įvairios mitybos. Tai reiškia tinkamą makro ir mikroelementų balansą ir kiekį, atitinkantį jūsų poreikius, atsižvelgiant į jūsų amžių, lytį, gyvenimo tarpsnį, kūno sudėtį, aktyvumo lygį ir jūsų tikslus. Jūsų tikslai gali būti svorio valdymas, svorio kontrolė, svorio padidėjimas, svorio metimas, energijos padidėjimas ar sportinės formos tikslai.

2.Valgykite vidutinio dydžio, subalansuotus ir maistingus patiekalus bei užkandžiusvisą dieną reguliuoti energijos lygį ir papildyti maistinėmis medžiagomis. Subalansuotas mitybos planas turėtų aprūpinti jūsų organizmą subalansuotais kiekiais energijos, vitaminų, mineralų, gerųjų angliavandenių, augalinių baltymų, sveikųjų riebalų ir vertingų skaidulų, žolelių ir antioksidantų. Sveikos mitybos planas, kurį palaiko „Herbalife“ produktai, apima įvairų maistą, tačiau viską saikingai.

3.Kasdien valgykite spalvingus vaisius ir daržoves,7 porcijos spalvingų, šviežių vaisių ir daržovių per dieną, kad gautumėte maistinę ir antioksidacinę naudą. Kuo didesnė spalvų įvairovė jūsų vaisiuose ir daržovėse, tuo daugiau mikroelementų suvartojate. Jei tai sunku, galbūt apsvarstykite galimybę vartoti kokybišką priedą, kad patenkintumėte savo kūno poreikius.

4.Gerti vandenįKad neprarastumėte hidratacijos, kasdien išgerkite 2 litrus vandens arba maždaug 8 stiklines vandens per dieną. Laistykite tiesiai arba, jei norite, žolelių arbatose arba becukrėse / mažai cukraus turinčiose vaisių sultyse. Stenkitės gerti visą dieną, o ne visus skysčius gerti vienu paros metu, tarkime, ryte. Gera hidratacija yra svarbi sveikatai, mitybai ir svorio kontrolei.

5.Palepinkite save reguliariai mankšta, poilsiu ir atsipalaidavimu. Tai turėtų apimti bent 30 minučių vidutinio sunkumo ar intensyvaus fizinio aktyvumo per dieną, 5 dienas per savaitę. Pratimų tipas priklauso nuo jūsų ir jūsų dabartinio kūno rengybos lygio bei gyvenimo būdo. Namų ruoša ar sodininkystė gali būti jūsų 30 minučių kasdien, tačiau darykite tai nuolat, nesustokite. Arba jūsų pratimas gali būti treniruotė. Be to, miegas yra svarbus, miegokite bent 7 valandas per parą.

6. Jei vis dar rūkote,nustoti rūkyti. Ir apriboti alkoholio vartojimą iki vienos stiklinės per dieną.

Taigi pradėkite įtraukti šią paprastą „Herbalife Healthy Active“ programą į savo kasdienį gyvenimą, atlikite po vieną pokytį ir pastebėkite, kaip tai leidžia jums geriau jaustis, atrodyti ir mėgautis gyvenimu.