Suche
Mein Konto
Herbalife promovira program zdrave prehrane i aktivnog načina života
Većina nas želi zdrav, aktivan način života. A ako se obvezujemo na neke postupne dugoročne promjene načina života, možemo značajno poboljšati svoje zdravlje, aktivnost i način života. Nakon više od 25 godina poslovanja sa zdravljem i prehranom, Herbalife zna nešto ili dvije o zdravoj prehrani i kombinirao je to sa svojim znanjem o aktivnom načinu života kako bi se stvorio svoj novi zdrav aktivni način života. Herbalifeov plan od 6 točaka osmišljen je kako bi svima pomogao da budu zdraviji i bolji čineći ovih 6 bodova dio svakodnevnog života. 1. Dobra prehrana svaki dan od uravnoteženog i raznolikog ...
Herbalife promovira program zdrave prehrane i aktivnog načina života
Većina nas želi zdrav, aktivan način života. A ako se obvezujemo na neke postupne dugoročne promjene načina života, možemo značajno poboljšati svoje zdravlje, aktivnost i način života. Nakon više od 25 godina poslovanja sa zdravljem i prehranom, Herbalife zna nešto ili dvije o zdravoj prehrani i kombinirao je to sa svojim znanjem o aktivnom načinu života kako bi se stvorio svoj novi zdrav aktivni način života. Herbalifeov plan od 6 točaka osmišljen je kako bi svima pomogao da budu zdraviji i bolji čineći ovih 6 bodova dio svakodnevnog života.
1.Dobra prehrana svaki daniz uravnotežene i raznolike prehrane. To znači da pravi ravnoteža i količina makronutrijenata i mikronutrijenata koji zadovoljavaju vaše potrebe, ovisno o vašoj dobi, spolu, životnom fazi, sastava tijela, razini aktivnosti i vlastitim ciljevima. Vaši ciljevi mogu biti upravljanje težinom, kontrola težine, debljanje, gubitak težine, povećana energija ili atletski fitness ciljevi.
2.Jedite srednje, uravnotežene i hranjive obroke i grickaliceKroz dan za regulaciju razine energije i nadopunjavanje hranjivih sastojaka. Uravnoteženi plan prehrane trebao bi vašem tijelu pružiti uravnotežene količine energije, vitamina, minerala, dobrih ugljikohidrata, biljnih proteina, zdravih masti i vrijednih vlakana, bilja i antioksidanata. Plan zdrave prehrane koji podržavaju proizvodi Herbalife uključuju jedenje razne hrane, ali sve umjereno.
3.Jedite šareno voće i povrće svaki dan,7 porcija šarenog, svježeg voća i povrća dnevno za prehrambene i antioksidacijske koristi. Što je veća raznolikost boja u vašem voću i povrću, to je veći raspon mikronutrijenata koji konzumirate. Ako je ovo teško, možda razmislite o uzimanju kvalitetnog dodatka kako biste zadovoljili potrebe vašeg tijela.
4.Piti vodaDa biste ostali hidrirani, ciljajte na 2 litre vode dnevno ili oko 8 čaša vode dnevno. Voda ravno ili, ako želite, u biljnim čajevima ili voćnim sokovima bez šećera/niskog šećera. Pokušajte piti tijekom dana, a ne piti sve svoje tekućine u jednom trenutku dana, recimo ujutro. Dobra hidratacija važna je za zdravlje, unos prehrani i kontrolu težine.
5.Priuštite se redovitom vježbanju, odmoru i opuštanju. To bi trebalo uključivati najmanje 30 minuta umjerene do energične tjelesne aktivnosti dnevno, 5 dana u tjednu. Vrsta vježbanja ovisi o vama i vašoj trenutnoj fitness razini i načinu života. Kućni poslovi ili vrtlarenje mogli bi vam biti 30 minuta svaki dan, ali to radite neprestano, nemojte prestati. Ili bi vaša vježba mogla biti trening trening. Plus spavanje je sve važno, spavajte najmanje 7 sati u noći.
6. Ako još uvijek pušite,prestati pušiti. I ograničiti konzumaciju alkohola na maksimalno jednu čašu dnevno.
Stoga počnite ugraditi ovaj jednostavni program Herbalife Healthy Active u svoj svakodnevni život, napravite jednu promjenu i primijetite kako se osjećate bolje, izgledate bolje i više uživate u životu.