Herbalife podporuje program zdravé výživy a aktivního životního stylu

Herbalife podporuje program zdravé výživy a aktivního životního stylu

Většina z nás chce zdravý a aktivní životní styl. A pokud se zavážeme k nějakým postupným dlouhodobým změnám životního stylu, můžeme výrazně zlepšit své zdraví, aktivitu a životní styl. Po více než 25 letech v oboru zdraví a výživy ví Herbalife něco o zdravém stravování a spojil to se svými znalostmi o aktivním životním stylu, aby vytvořil svůj nový program Zdravý aktivní životní styl. 6bodový plán Herbalife je navržen tak, aby pomohl každému být zdravější a lepší tím, že se těchto 6 bodů stane součástí každodenního života.

1.Dobrá výživa každý denz vyvážené a pestré stravy. To znamená správnou rovnováhu a množství makroživin a mikroživin, které splňují vaše potřeby v závislosti na vašem věku, pohlaví, životní fázi, složení těla, úrovni aktivity a vašich vlastních cílech. Vašimi cíli mohou být řízení hmotnosti, kontrola hmotnosti, přibírání na váze, hubnutí, zvýšení energie nebo cíle v oblasti sportovní kondice.

2.Jezte středně velká, vyvážená a výživná jídla a svačinypo celý den k regulaci energetické hladiny a doplnění živin. Vyvážený výživový plán by měl vašemu tělu poskytnout vyvážené množství energie, vitamínů, minerálů, dobrých sacharidů, rostlinných bílkovin, zdravých tuků a cenné vlákniny, bylin a antioxidantů. Plán zdravé výživy podporovaný produkty Herbalife zahrnuje konzumaci různých potravin, ale vše s mírou.

3.Jezte barevné ovoce a zeleninu každý den,7 porcí barevného, ​​čerstvého ovoce a zeleniny denně pro nutriční a antioxidační výhody. Čím větší rozmanitost barev ve vašem ovoci a zelenině, tím větší rozsah mikroživin konzumujete. Pokud je to obtížné, možná zvažte užívání kvalitního doplňku, který splňuje potřeby vašeho těla.

4.Pijte voduChcete-li zůstat hydratovaní, zaměřte se na 2 litry vody denně nebo asi 8 sklenic vody denně. Zalévejte rovnou nebo chcete-li v bylinkových čajích nebo ovocných šťávách bez cukru/s nízkým obsahem cukru. Snažte se pít celý den, spíše než vypít všechny tekutiny v jednu denní dobu, řekněme ráno. Dobrá hydratace je důležitá pro zdraví, nutriční příjem a kontrolu hmotnosti.

5.Dopřejte si pravidelný pohyb, odpočinek a relaxaci. To by mělo zahrnovat alespoň 30 minut střední až intenzivní fyzické aktivity denně, 5 dní v týdnu. Typ cvičení, které děláte, závisí na vás a vaší aktuální kondici a životním stylu. Domácí práce nebo práce na zahradě mohou být vašich 30 minut každý den, ale dělejte je nepřetržitě, nepřestávejte. Nebo vaše cvičení může být tréninkovým cvičením. Spánek je navíc důležitý, spěte alespoň 7 hodin v noci.

6. Pokud stále kouříte,přestat kouřit. A omezit pití alkoholu na maximálně jednu sklenici denně.

Začněte tedy začleňovat tento jednoduchý program Herbalife Healthy Active do svého každodenního života, provádějte jednu změnu po druhé a všimněte si, jak se díky tomu cítíte lépe, vypadáte lépe a více si užíváte života.