Herbalife насърчава програмата за здравословна диета и активен начин на живот

Herbalife насърчава програмата за здравословна диета и активен начин на живот

Повечето от нас искат здравословен, активен начин на живот. И ако се ангажираме с някои постепенни дългосрочни промени в начина на живот, можем значително да подобрим нашето здраве, активност и начин на живот. След повече от 25 години в здравето и хранителния бизнес, Herbalife знае едно или две неща за здравословното хранене и комбинира това с знанията си за активен начин на живот, за да развие новата си програма за „здравословен активен начин на живот“. 6-точният план от Herbalife има за цел да помогне на всички да бъдат по-здрави и по-удобни, като станат 6 точки част от ежедневието.

1. Добро хранене всеки ден от балансирана и разнообразна диета. Това означава правилния баланс и количеството на макронутриентите и микроелементите, които отговарят на вашите нужди, в зависимост от възрастта, пола, фазата на живота, състава на тялото, нивото на активност и техните собствени цели. Вашите цели могат да бъдат управление на теглото, контрол на теглото, наддаване на тегло, загуба на тегло, повече енергия или спортни фитнес цели.

2. Балансираният план за хранене трябва да доставя на тялото ви балансирани количества енергия, витамини, минерали, добри въглехидрати, зеленчуков протеин, здрави мазнини и ценни фибри, билки и антиоксиданти. Здравословният хранителен план, поддържан от продуктите на Herbalife, включва консумация на разнообразна храна, но всички в умереност.

3. Яжте цветни плодове и зеленчуци всеки ден, 7 порции цветни, пресни плодове и зеленчуци на ден за хранителни и антиоксидативни предимства. Колкото по -голямо е разнообразието от цветове във вашите плодове и зеленчуци, толкова по -голяма е гамата от микроелементи, които консумирате. Ако това е трудно, можете да вземете хранителна добавка с високо качество, за да покриете нуждите на тялото ви.

4. питейна вода За да останете хидратирани, стремете се към 2 литра вода или около 8 чаши вода на ден. Чиста вода или, ако го предпочитате, в билкови чайове или захар -свободно/ниско съдържание на плодови сокове. Опитайте се да пиете през целия ден, вместо цялата си течност в момент на деня, казваме сутрин. Добрият прием на течности е важен за здравето, приема на храна и контрола на теглото.

5. Почерпете се с движение, почивка и релаксация . Това трябва да съдържа поне 30 минути умерена до интензивна физическа активност на ден, 5 дни в седмицата. Типът упражнение, което провеждате, зависи от вас и текущото ви състояние на фитнес и начин на живот. Жилището или градинарството могат да бъдат вашите 30 минути всеки ден, но го правете непрекъснато, не спирайте. Или вашето упражнение може да бъде тренировъчно обучение. Плюс съня е важен, спите поне 7 часа на нощ.

6. Ако все още пушите, напуснете , за да пушите . И ограничете консумацията на алкохол до максимум една чаша на ден.

започнете да включвате тази проста здравословна активна програма от Herbalife в ежедневието си, направете една промяна след друга и забележете как се чувствате по -добре, изглеждате по -добре и се наслаждавайте на живота повече.