Herbalife насърчава програмата за здравословно хранене и активен начин на живот

Herbalife насърчава програмата за здравословно хранене и активен начин на живот

Повечето от нас искат здравословен, активен начин на живот. И ако се ангажираме с някои постепенни промени в дългосрочния начин на живот, можем значително да подобрим здравето, активността и начина на живот. След повече от 25 години в бизнеса със здравето и храненето, Herbalife знае нещо или две за здравословното хранене и комбинира това със своите знания за активен начин на живот, за да създаде новата си програма за здравословен активен начин на живот. 6-точков план на Herbalife е предназначен да помогне на всички да бъдат по-здрави и по-добри, като правят тези 6 точки част от ежедневието.

1.Добро хранене всеки денот балансирана и разнообразна диета. Това означава правилния баланс и количество макронутриенти и микроелементи, които отговарят на вашите нужди в зависимост от вашата възраст, пол, жизнен етап, телесен състав, ниво на активност и вашите собствени цели. Вашите цели могат да бъдат управлението на теглото, контрола на теглото, наддаването на тегло, загубата на тегло, увеличената енергия или атлетичните гол на фитнес.

2.Яжте средни, балансирани и питателни ястия и закускиПрез целия ден за регулиране на енергийните нива и попълване на хранителни вещества. Балансираният план за хранене трябва да осигури на тялото ви балансирани количества енергия, витамини, минерали, добри въглехидрати, растителни протеини, здрави мазнини и ценни фибри, билки и антиоксиданти. Планът за здравословно хранене, поддържан от продуктите на Herbalife, включва ядене на различни храни, но всички в умереност.

3.Яжте цветни плодове и зеленчуци всеки ден,7 порции цветни, пресни плодове и зеленчуци на ден за хранителни и антиоксидантни ползи. Колкото по -голямо е разнообразието от цветове във вашите плодове и зеленчуци, толкова по -голяма е гамата от микроелементи, които консумирате. Ако това е трудно, може би помислете за приемане на качествена добавка, за да задоволите нуждите на тялото си.

4.Пийте водаЗа да останете хидратирани, насочете се към 2 литра вода дневно или около 8 чаши вода на ден. Вода направо или, ако предпочитате, в билкови чайове или плодови сокове без захар/ниска захар. Опитайте се да пиете през целия ден, вместо да пиете всичките си течности по едно време на деня, да речем сутрин. Добрата хидратация е важна за здравето, хранителния прием и контрола на теглото.

5.Почерпете се с редовни упражнения, почивка и релакс. Това трябва да включва поне 30 минути умерена до енергична физическа активност на ден, 5 дни седмично. Типът упражнение, което правите, зависи от вас и текущото ви ниво на фитнес и начин на живот. Домакинската работа или градинарството могат да бъдат вашите 30 минути всеки ден, но го правете непрекъснато, не спирайте. Или вашето упражнение може да бъде тренировъчна тренировка. Плюс съня е важен, спите поне 7 часа на нощ.

6. Ако все още пушите,Спрете да пушите. И ограничете консумацията на алкохол до максимум една чаша на ден.

Затова започнете да включвате тази проста програма за здрава активна програма Herbalife в ежедневието си, направете една промяна в даден момент и забележете как ви кара да се чувствате по -добре, да изглеждате по -добре и да се наслаждавате на живота повече.