罗勒 - 塔尔西 +茶配方的前12名健康益处

罗勒 - 塔尔西 +茶配方的前12名健康益处

无论您使用它来减轻压力，改善睡眠还是增强免疫系统，也称为Tulsi的罗勒 - 也是一种了不起的草药。根据印度教宗教的说法，植物是女神的尘世表现，献给了维斯努（Vishnu），毗湿奴（Vishnu）是维护创造和生命的上帝。塔尔西（Tulsi）经常在印度教神社周围生长，并作为服务中的神圣植物提供。由于其在这种宗教中的作用，有些人认为咀嚼叶子是不尊重的行动。由于其许多治疗特性，阿育吠陀的从业人员已经使用了圣罗勒（Source ）。

什么是罗勒？

神圣的罗勒（ ocimum sanctum ，有时也称为 ocimum tenuiflorum ）是一种绿色的绿叶植物，带有紫色花（来源）。这种芳香灌木属于薄荷家族，最初来自印度。不要将圣罗勒与甜蜜的罗勒（也称为泰国 - 巴西利卡）混淆，该罗勒通常用于烹饪。 尽管相关，但它们是两种不同的植物。 神圣罗勒的叶子，种子和花朵含有许多营养，包括维生素A，维生素C，钙，锌和铁（来源）。

服用圣罗勒的优点

古老的传统和现代科学都将许多健康优势归因于圣罗勒（Source ）。 自然卫生服务提供者使用这种草药来促进肺，肝，眼睛，肾脏，骨骼，甲状腺，代谢和气道的健康。 过去使用的卫生服务提供商也用于皮肤病，以减轻消化问题。 圣罗勒提供的最常见优势在下面列出。

1。减轻偶尔的焦虑和压力

圣罗勒是一种天然的适应原，是一种减少偶尔焦虑和压力的物质。 适应剂通过增强免疫系统，增加耐力并补偿情绪来帮助您的身体适应压力。 如果几个人每天两次服用500毫克的圣罗勒，他们报告说改善了他们的一般情绪（来源）。两种含有这种草药的抗氧化剂，罗斯玛丽酸和肉瘤酸，有助于细胞的保护。 这些强的抗氧化剂抵消了在细胞水平下的自由基和辐射以及对抗环境污染（源）。

2。支持平衡的血糖

通过圣罗勒对血糖水平的积极促进是最强大，最重要的优势之一。 如果患有非胰岛素依赖性糖尿病的人需要2.5 g（2,500毫克）的圣罗勒叶子四个星期，他们的血糖水平更为正常（来源）。它可能导致清醒的糖水平和血糖水平大大降低。 如果您尝试控制这一点，请阅读我们有关减少血糖的自然方法的文章。

3。帮助心脏健康

事实证明，圣罗勒也可以使她的心脏健康受益。 一组研究人员研究了基本的欧生石油（圣罗勒的组成部分之一）如何影响糖尿病。 他们发现它促进了健康的胆固醇水平（来源）。其他研究表明，草药可以促进人类正常血压的促进（Source ）。

4。刷新您的呼吸

如果您自己种植植物，则可以咀嚼圣罗勒作为Mund Freshness（来源）。圣罗勒是一种可以阻止您口中细菌的草药，并给您带来更新鲜的呼吸和更好的口腔保健。 您也可以购买地面叶子的神圣底层，然后使用它代替牙膏。 只需在牙刷上撒一些东西，照常清洁即可。 要找到其他方法来刷新您的呼吸，请阅读我们的7种草药以口臭。

5。改善睡眠

也许您想添加夜间的日常神圣basilikum，以便能够更好地入睡。 在印度成年人18至65岁之间的一群研究人员在上床睡觉之前给了1200毫克的圣罗勒，他们的睡眠更加轻松，白天感到不那么疲倦。

6。偶尔的头痛

神圣罗勒最受欢迎的应用之一是缓解头部投诉（来源）。阿育吠陀的从业人员认为，草药弥补了体内能量的三个doshas。 阿育吠陀还使用了圣罗勒来缓解引起头痛的身体张力。 研究表明，经常服用圣罗勒制剂的患者头痛较小（来源）。

7。缓解耳痛

如果您有耳痛，那么圣罗勒可以提供帮助。 从叶子上滴一滴果汁显然可以减轻儿童和成人的耳痛（来源）。这可能与它降低疼痛敏感性以及体内肿胀和刺激的能力有关（来源）。

8。保护胃

古老的阿育吠陀从业者使用了用于胃病的圣罗勒； 从那时起，科学已经确认了其对消化系统的优势。 研究人员发现，圣罗勒油促进了健康的胃粘膜（来源）。它甚至可以阻止您完全患胃痛（来源）。

9。减少身体热

人们已经使用了圣罗勒（Pass）已有几个世纪了，尤其是新鲜叶子的汁液 - 减少发烧并增强免疫系统（来源）。 在较早的时候，人们甚至使用神圣的罗勒来治疗疟疾。 神圣罗勒的丁香醇用于引起疟疾的蚊子幼虫（来源）。

10。改善皮肤健康

丁香酚在圣罗勒（The Rasil）中包含的丁香醇（也包括在丁香油中）具有有害生物。 细菌（例如 cutibactterium acnes ）（以前是痤疮痤疮）会导致痤疮和较小的斑点。 各种蔬菜抗acne凝胶组合与罗勒，美饼茉莉和茶树油的组合与痤疮市场上的其他产品一样有效（来源）。

11。增加大脑功能

就像阿育吠陀草药Ashwagandha一样，圣罗勒支持认知功能 - 换句话说，记忆和学习。 它增强了大脑中的抗压力。 特别是，神圣的罗勒通过增加谷胱甘肽过氧化物酶活性来改善大脑活性 - 一种保护其细胞免受氧化损伤的酶（来源）。神圣的罗勒甚至可以保护大脑中的神经元免受损害（来源）。

12。促进眼睛健康

传统上，由神圣的罗勒制成的练习眼滴，用于各种疾病，包括白内障，青光眼或结膜炎。 包含叶提取物的眼滴具有平静的抗氧化活性，可减少发红和刺激，并改善眼睛的健康（来源）。

塔尔西 - 圣罗勒营养信息

一克新鲜的圣罗勒具有0卡路里和3毫克的钾，但没有脂肪，胆固醇，钠或糖（来源）。神圣的罗勒还含有维生素A和C的痕迹，钙和铁。 浓缩提取物和精油可以提供更多这些营养素。

如何服用罗勒

圣罗勒有多种形式，例如粉末，精油，提取物和茶。 您可以种植神圣的罗勒或新鲜购买。 种子，叶子和花朵都可以使用。

茶

准备一杯神圣的罗勒茶，请阅读塔尔西（Tulsi）与其他有助于焦虑的草药结合的舒缓食谱。 您可以将成分放入自填充的茶包或金属筛子中，或者简单地将所有东西煮在锅或水壶中，然后过滤草药。

压力缓解塔尔西茶食谱

成分

• 1/4茶匙干玫瑰谷物
• 1茶匙薄荷叶
• 1茶匙洋甘菊
• 1毫升液体tulsi提取物
• 1杯热水
• 1茶匙甜叶菊或生蜂蜜

准备

1. 将干燥的玫瑰谷物，薄荷叶和洋甘菊浸泡在热水中10分钟。
2. 筛分Tulsi提取物并加入茶。
3. 甜食或生蜂蜜甜。
4. 享受您的平静茶！

精油

圣罗勒有一种温暖，辣，甜的香气。 使用必需的罗勒油时，请记住它非常浓缩。因此，在将其涂在皮肤上之前，必须将其稀释在载油（例如杏仁油或椰子油）之前。 通过将神圣的罗勒油放入扩散器中，您可以改善房屋的香气。 如果将精油在扩散器中使用，则不必稀释精油。 除非获得食物认证，否则切勿口服精油。

加法平板电脑

有许多圣罗勒补充剂。 这些通常每平板电脑500毫克可用，您可以同时服用几台以获取所需的次数。

提取

始终搜索最高质量的最纯净有机提取物。 我们建议避免基于乙醇 - 基于酒精的提取。

tulsi-圣巴斯利库姆副作用

在人类的临床研究中，研究人员发现神圣的罗勒没有副作用（来源），但一些研究发现它会降低动物的生育能力（来源）。神圣的罗勒可能会影响由于其中包含的ursolicac酸引起的精子发生（来源）。因此，当您尝试证明孩子时，请避免使用它。 不知道这种草药如何影响孕妇和母乳喂养妇女。因此，除非卫生服务提供者说其他话（来源），否则请避免使用。 然而，总的来说，圣罗勒是安全的，并且具有许多治愈的特性。

圣罗勒添加

如果您想种植自己的神圣罗勒，它会在室内蓬勃发展，但也可以根据气候在户外种植。 在美国，该植物在美国农业部（USDA）或全球等效的美国农业部（USDA）10和11的工厂硬度区中最好的生长。 它无法处理霜冻，因此最好将植物保持在10°C以上。

神圣的罗勒需要温暖的温度才能发芽。因此，最好在春季种植这种草药。 植物在充满阳光和潮湿的土壤中繁衍生息。 通常，圣罗勒可以达到50厘米的高度，因此您可以在植被期间几次收获叶子。

应该记住的点

神圣罗勒 - 也称为塔尔西 - 是一种受欢迎的草药，可提供许多健康益处。 作为一种适应原，神圣的罗勒减轻了焦虑并减轻压力。 草药还支持健康的血糖，缓解头痛和耳痛，保护胃并促进皮肤，大脑和眼睛的健康。

圣罗勒可提供茶，提取物，油和营养补充剂。 您也可以使用必需的罗勒油。 避免根据乙醇提取。如果您愿意自己繁殖，除非您在温暖的气候中获得霜冻，否则请这样做。