Svätá bazalka - Top 12 zdravotných výhod Tulsi + recept na čaj
Svätá bazalka - Top 12 zdravotných výhod Tulsi + recept na čaj
Či už ho používate na zníženie stresu, zlepšenie spánku alebo posilnenie imunitného systému, Svätá bazalka - tiež nazývaná Tulsi - je úžasná bylina. Podľa hinduistického náboženstva je rastlina pozemským prejavom bohyne, ktorá bola zasvätená Višnuovi, Bohu, ktorý zachováva stvorenie a život. Tulsi sa často pestuje okolo hinduistických svätyní a ponúka sa ako svätá rastlina v službe. Vďaka svojej úlohe v tomto náboženstve niektorí považujú žuvanie listov za neúctivé konanie. Vďaka mnohým terapeutickým vlastnostiam odborníci Ayurveda používajú Svätú bazalku po stáročia (zdroj ).
Čo je bazalka?
Svätá bazalka ( Ocimum Sanctum , niekedy tiež nazývaná ocimum tenuiflorum ) je zelená, listnatá rastlina s fialovými kvetmi (zdroj). Tento aromatický krík patrí do rodiny mincov a pôvodne pochádza z Indie. Nezamieňajte Svätú bazalku so sladkou bazalkou (tiež nazývanou thajsko-basilika), ktorá sa zvyčajne používa na varenie. Aj keď sú to spojené, sú to dve rôzne rastliny. Listy, semená a kvety svätej bazalky obsahujú veľa živín, vrátane vitamínu A, vitamínu C, vápnika, zinku a železa (zdroj).
Výhody užívania svätej bazalky
Stará tradícia aj moderná veda pripisuje množstvu zdravotných výhod pre Svätú bazalku (Source ). Poskytovatelia prírodných zdravotníckych služieb používajú túto bylinu na podporu zdravia pľúc, pečene, oka, obličiek, kostí, štítnej žľazy, metabolizmu a dýchacích ciest. Poskytovatelia zdravotníckych služieb používaných v minulosti tiež bazalky na kožné choroby a upokojujúce problémy s trávením. Najbežnejšie výhody, ktoré ponúka Svätá bazalka, sú uvedené nižšie.
1. Znižuje príležitostnú úzkosť a stres
Svätá bazalka je prírodný adaptogén, látka, ktorá znižuje príležitostnú úzkosť a stres. Adaptogény pomáhajú telu prispôsobiť sa stresu posilnením imunitného systému, zvýšením vytrvalosti a kompenzáciou nálad. Ak niekoľko ľudí trvalo 500 mg Svätej bazalky dvakrát denne, informovali o zlepšení svojej všeobecnej nálady (zdroj). K ochrane buniek prispievajú dva antioxidanty obsahujúce túto bylinku, kyselinu rozmarín a kyselinu karnozovú. Tieto silné antioxidanty pôsobia proti voľným radikálom a ožarovaniu a bojovým znečistením životného prostredia na bunkovej úrovni (zdroj ).
2. Podporuje vyváženú hladinu cukru v krvi
Pozitívna propagácia hladín cukru v krvi prostredníctvom Svätej bazalky je jednou z najsilnejších a najdôležitejších výhod. Ak ľudia s diabetesom závislým od inzulínu trvajú 2,5 g (2 500 mg) svätých listov bazalky počas štyroch týždňov, mali normálnejšiu hladinu cukru v krvi (zdroj). Môže to viesť k výraznému zníženiu hladín cukru v triezvom krvi a hladinou cukru v krvi. Ak sa to pokúsite ovládať, prečítajte si náš článok o prírodných spôsoboch zníženia cukru v krvi.
3. Pomáha pri zdraví srdca
Ukazuje sa, že Svätá bazalka môže tiež prospieť jej zdraviu srdca. Tím vedcov skúmal, aký zásadný eugenolový olej - jedna z komponentov Svätej bazalky - ovplyvňuje cukrovku. Zistili, že podporuje zdravú hladinu cholesterolu (zdroj). Iné štúdie ukázali, že bylina môže prispieť k propagácii normálneho krvného tlaku u ľudí (zdroj ).
Ak pestujete rastlinu sami, môžete žuvať listy svätej bazalky ako čerstvosť v meli (zdroj). Svätá bazalka je bylina, ktorá dokáže odradiť zárodky v ústach a dáva vám svieži dych a lepšiu ústnu zdravotnú starostlivosť. Môžete si tiež kúpiť sväté baziliumpule, ktoré sú pozemné listy, a používať ich namiesto zubnej pasty. Stačí niečo posypieť na zubnú kefku a čistiť ako obvykle. Ak chcete nájsť iné spôsoby, ako osviežiť dych, prečítajte si naše 7 bylín pre zlý dych. Možno by ste chceli pridať svoju nočnú rutinnú Svätú bazilikum, aby ste mohli lepšie spať. Potom, čo skupina vedcov z Indie dospelých vo veku od 18 do 65 rokov dala pred spaním 1200 mg Svätej bazalky, zažili si viac relaxačný spánok a počas dňa sa cítili menej unavení. Jednou z najpopulárnejších aplikácií v Svätej bazalke je úľava sťažností na hlavu (zdroj). Praktizujúci Ayurveda sa domnievajú, že bylina kompenzuje tri doshas, ktoré sú energiou v tele. Svätá bazalka sa tiež používa v Ayurvede na zmiernenie napätia tela, ktoré spôsobuje bolesť hlavy. Štúdie ukázali, že pacienti, ktorí pravidelne užívajú prípravy Svätej bazalky, majú menšiu bolesť hlavy (zdroj). Ak máte uči, môže pomôcť Svätá bazalka. Kvapka šťavy z listov môže samozrejme zmierniť a vylepšiť earach u detí aj dospelých (zdroj). Mohlo by to súvisieť s jeho schopnosťou znížiť citlivosť na bolesť, ako aj opuch a podráždenie v tele (zdroj). Starí odborníci Ayurveda používali svätú bazalku používanú na žalúdočné sťažnosti; Odvtedy veda potvrdila svoje výhody pre tráviaci systém. Vedci zistili, že Svätý bazalkový olej podporuje zdravú žalúdočnú sliznicu (zdroj). Môže vám dokonca zabrániť v tom, aby ste sa dostali vôbec (zdroj). Ľudia používajú svätú bazalku po stáročia -najmä šťavu z čerstvých listov -na zníženie horúčky a posilnenie imunitného systému (zdroj). V predchádzajúcich časoch ľudia dokonca používali svätú bazalku na liečbu malárie. Eugenol vo Svätej bazalke sa použil proti larvám komárom, ktoré spôsobujú maláriu (zdroj). Eugenol obsiahnutý vo Svätej bazalke - spojenie, ktoré je tiež zahrnuté v klinčekovom oleji - má škodlivé organizmy. Baktérie, ako napríklad cuttibactherium acnes (predtým propionibacterium acnes ), môžu spôsobiť akné a menšie škvrny. Rôzne kombinácie gélovej zeleniny proti Acne s kombináciou bazalky, krepového jazmínu a oleja z čajovníka sú rovnako účinné ako iné výrobky na trhu akné (zdroj). Rovnako ako ajurvédska bylina Ashwagandha, Svätá bazalka podporuje kognitívnu funkciu - inými slovami, pamäť a učenie. Posilňuje antistresové látky v mozgu. Najmä posvätná bazalka zlepšuje mozgovú aktivitu zvýšením aktivity glutatiónovej peroxidázy - enzým, ktorý chráni jeho bunky pred oxidačným poškodením (zdroj). Svätá bazalka môže dokonca chrániť neuróny v mozgu pred poškodením (zdroj). Tradične praktické očné kvapky vyrobené zo svätej bazalky používané na rôzne choroby vrátane katarakty, glaukómu alebo konjunktivitídy. Kvapky očí, ktoré obsahujú extrakt z listov, majú upokojujúcu antioxidačnú aktivitu, ktorá znižuje začervenanie a podráždenie a zlepšuje zdravie očí (zdroj). Gram čerstvej svätej bazalky má 0 kalórií a 3 mg draslíka, ale žiadny tuk, cholesterol, sodík alebo cukor (zdroj). Svätá bazalka obsahuje tiež stopy vitamínu A a C, vápnika a železa. Koncentrované extrakty a éterické oleje môžu dodať viac z týchto živín. Svätá bazalka je k dispozícii v mnohých formách, ako je prášok, éterické oleje, extrakty a čajy. Môžete pestovať svätú bazalku alebo ju kúpiť čerstvé. Semená, listy a kvety sa dajú použiť. Ak chcete pripraviť šálku posvätného bazalového čaju, prečítajte si tento upokojujúci recept, ktorý Tulsi kombinuje s inými bylinkami, ktoré pomáhajú s úzkosťou. Môžete vložiť ingrediencie do samostatne naplneného čajového vrecka alebo kovového sito alebo jednoducho uvariť všetko na panvici alebo na kanvicu a potom bylinky namáhajte. Svätá bazalka má teplú, pikantnú sladkú arómu. Pri použití esenciálneho bazalkového oleja nezabudnite, že je mimoriadne koncentrovaný. Pred nanesením na pokožku ho preto musíte zriediť v nosnom oleji, ako je mandľový olej alebo kokosový olej. Uvedením posvätného bazalkového oleja do difúzora môžete vylepšiť vôňu svojho domu. Ak ich používate v difúzori, nemusíte zriediť éterické oleje. Nikdy neberte éterický olej ústne, pokiaľ nie je certifikovaný pre jedlo. Existuje veľa doplnkov Svätej bazalky. Zvyčajne sú k dispozícii v 500 mg na tablet a môžete si vziať niekoľko súčasne, aby ste získali požadovaný objem servírovania. Vždy hľadajte najčistejšie organické extrakty najvyššej kvality. Odporúčame vyhnúť sa extrakciám na báze etanolu alkoholu. V klinických štúdiách u ľudí vedci zistili, že Svätá bazalka nemala žiadne vedľajšie účinky (zdroj), ale niektoré štúdie zistili, že znižuje plodnosť u zvierat (zdroj). Svätá bazalka môže ovplyvniť spermatogenézu v dôsledku kyseliny ursolovej, ktorá je v ňom obsiahnutá (zdroj). Vyhnite sa tomu, keď sa pokúsite vypovedať dieťa. Nie je známe, ako táto bylina ovplyvňuje tehotné a dojčiace ženy. Vyhýbajte sa tomu, pokiaľ poskytovateľ zdravotníckych služieb nehovorí niečo iné (zdroj). Vo všeobecnosti je však Svätá bazalka bezpečná a má veľa liečivých vlastností. Ak chcete pestovať svoju vlastnú posvätnú bazalku, prosperuje v interiéri, ale môže sa tiež pestovať vonku v závislosti od podnebia. V Spojených štátoch rastlina najlepšie rastie v zónach tvrdosti rastlín 10 a 11 ministerstva poľnohospodárstva USA (USDA)-alebo ekvivalent po celom svete. Nemôže manipulovať s mrazom, takže je najlepšie udržiavať rastlinu nad 10 ° C Posvätná bazalka vyžaduje klíčenie teplých teplôt. Preto je najlepšie zasadiť túto bylinu na jar. Rastlina sa darí v plnom slnečnom svetle a vlhkej pôde. Všeobecne platí, že Svätá bazalka môže dosiahnuť výšku 50 cm, aby ste mohli listy zbierať niekoľkokrát počas obdobia vegetácie. Svätá bazalka - tiež nazývaná Tulsi - je populárna bylina, ktorá ponúka mnoho zdravotných výhod. Ako adaptogén Svätá bazalka znižuje úzkosť a znižuje stres. Herba tiež podporuje zdravú hladinu cukru v krvi, zmierňuje bolesti hlavy a uči, chráni žalúdok a podporuje zdravie pokožky, mozgu a očí. Svätá bazalka je k dispozícii v čajoch, extraktoch, olejoch a výživových doplnkoch. Môžete tiež použiť esenciálny bazalkový olej. Vyhnite sa extraktom na základe etanolu. Ak dávate prednosť tomu, aby ste si chovali svoje vlastné, urobte to, pokiaľ nedostanete mrazy v teplom podnebí. 4. Obnoví váš dych
5. Zlepšuje spánok
6. Zmierňuje občasné bolesti hlavy
7. Zmierňuje Earache
8. Chráni žalúdok
9. Znižuje horúčku tela
10. Zlepšuje zdravie pokožky
11. Zvyšuje funkciu mozgu
12. Podporuje Eye Health
Tulsi - Svätá bazalková výživová informácia
Ako vziať bazalku
čaj
Recept na recept na stres Tulsi Tulsi
ingrediencie
Príprava
éterický olej
Dodatočné tablety
extrakt
Tulsi - Svätý Baslilikum vedľajšie účinky
Svätá bazalka Pridať
body, ktoré by sa mali zapamätať