Święta bazylia - 12 najlepszych korzyści zdrowotnych z przepisu na herbatę Tulsi +

Święta bazylia - 12 najlepszych korzyści zdrowotnych z przepisu na herbatę Tulsi +

Niezależnie od tego, czy używasz go do zmniejszenia stresu, poprawy snu lub wzmocnienia układu odpornościowego, Święta Bazylia - zwana także Tulsi - jest niesamowitym ziołem. Według religii hinduskiej roślina jest ziemską manifestacją Bogini, która była poświęcona Wisznu, Bogu, który zachowuje stworzenie i życie. Tulsi jest często uprawiany wokół hinduskich świątyń i oferowany jako święta roślina w służbie. Ze względu na swoją rolę w tej religii niektórzy uważają żucie liści za brak szacunku. Ze względu na wiele właściwości terapeutycznych praktykujący Ayurveda używają Świętej Bazylii od stuleci (źródło ).

Co to jest Bazylia?

Święta bazylia ( ocimum sanctum , czasami nazywana również ocimum tenuiflorum ) jest zieloną, liściastą rośliną z fioletowymi kwiatami (źródło). Ten aromatyczny krzew należy do rodziny Mint i pierwotnie pochodzi z Indii. Nie myl Świętej Bazylii ze słodką bazylią (zwaną także tajską-basiliką), która jest zwykle używana do gotowania. Mimo że są to dwie różne rośliny. Liście, nasiona i kwiaty Świętej Bazylii zawierają wiele składników odżywczych, w tym witaminę A, witaminę C, wapń, cynk i żelazo (źródło).

Zalety przyjmowania Świętej Bazylii

Zarówno stara tradycja, jak i współczesna nauka przypisują szereg korzyści zdrowotnych dla Świętego Bazylii (źródło ). Natural Health Services dostawcy usług wykorzystują to zioło do promowania zdrowia płuc, wątroby, oka, nerki, kości, tarczycy, metabolizmu i dróg oddechowych. Dostawcy usług zdrowotnych wykorzystywani w przeszłości również bazylii do chorób skóry i uspokojenia problemów trawiennych. Najczęstsze zalety, które oferuje Święta Bazylia, wymieniono poniżej.

1. Zmniejsza okazjonalny lęk i stres

Święta bazylia jest naturalnym adaptogenem, substancją, która zmniejsza od czasu do czasu lęk i stres. Adaptogeny pomagają Twojemu ciału dostosować się do stresu poprzez wzmocnienie układu odpornościowego, zwiększając wytrzymałość i kompensując nastroje. Jeśli kilka osób wzięło 500 mg świętej bazylii dwa razy dziennie, poinformowało o poprawie ogólnego nastroju (źródło). Dwa przeciwutleniacze zawierające to zioło, kwas rozmarynowy i kwas karnosowy przyczyniają się do ochrony komórek. Te silne przeciwutleniacze przeciwdziałają wolnym rodnikom i promieniowaniu i zwalczaniu zanieczyszczenia środowiska na poziomie komórkowym (źródło ).

2. Obsługuje zrównoważony poziom cukru we krwi

Pozytywna promocja poziomu cukru we krwi przez Świętą Bazylię jest jedną z najsilniejszych i najważniejszych zalet. Jeśli osoby z cukrzycą niezależną od insuliny zajmują 2,5 g (2500 mg) liści Świętej Bazylii przez cztery tygodnie, mieli bardziej normalny poziom cukru we krwi (źródło). Może to prowadzić do znacznego zmniejszenia poziomu cukru trzeźwego i poziomu cukru we krwi. Jeśli spróbujesz to kontrolować, przeczytaj nasz artykuł o naturalnych sposobach zmniejszenia poziomu cukru we krwi.

3. Pomaga w zdrowiu serca

Okazuje się, że Święta Bazylia może również przynieść korzyści jej zdrowiu serca. Zespół naukowców zbadał, w jaki sposób niezbędny olej eugenolowy - jeden z elementów Świętej Bazylii - wpływa na cukrzycę. Odkryli, że promuje zdrowy poziom cholesterolu (źródło). Inne badania wykazały, że zioła może przyczynić się do promowania normalnego ciśnienia krwi u ludzi (źródło ).

4. Odświeża oddech

Jeśli sam wyhodujesz roślinę, możesz żuć liście Świętej Bazylii za przyziemność (źródło). Święta Bazylia to zioło, które może powstrzymać zarazki w ustach i daje świeższy oddech i lepszą opiekę zdrowotną. Możesz także kupić Święte Bazylikupule, które są mielonymi liśćmi i używać tego zamiast pasty do zębów. Po prostu posyp coś na szczoteczkę do zębów i jak zwykle oczyścić. Aby znaleźć inne sposoby odświeżenia oddechu, przeczytaj nasze 7 ziół dla złego oddechu.

5. Poprawia sen

Może chciałbyś dodać swój nocny rutynowy Święty Bazyki, aby móc lepiej spać. Po tym, jak grupa badaczy z Indii dorośli w wieku od 18 do 65 lat dało 1200 mg świętej bazylii przed pójściem spać, doświadczyli bardziej relaksującego snu i czuli się mniej zmęczeni w ciągu dnia.

6. Łagodzi okazjonalny ból głowy

Jednym z najpopularniejszych zastosowań w Świętej Bazylii jest ulga skarg głowy (źródło). Praktycy Ayurveda uważają, że zioło rekompensuje trzy doszty, które są energią w ciele. Święta bazylia jest również używana w Ajurveda w celu zmniejszenia napięcia ciała, które powoduje ból głowy. Badania wykazały, że pacjenci, którzy regularnie przyjmują preparaty Świętej Bazylii, mają mniej bólu głowy (źródło).

7. Łączy uszy

Jeśli masz ból ucha, Święta Bazylia może pomóc. Kropla soku z liści może oczywiście złagodzić i poprawić ból ucha zarówno u dzieci, jak i dorosłych (źródło). Może to być związane z jego zdolnością do zmniejszania wrażliwości na ból, a także obrzęk i podrażnieniem w ciele (źródło).

8. Chroni żołądek

9. Zmniejsza gorączkę ciała

Ludzie używają Świętej Bazylii od wieków -szczególnie sok ze świeżych liści -aby zmniejszyć gorączkę i wzmocnić układ odpornościowy (źródło). Wcześniej ludzie używali nawet Świętej Bazylii do leczenia malarii. Eugenol w Świętej Bazylii zastosowano przeciwko larwom komarów, które powodują malarię (źródło).

10. Poprawia zdrowie skóry

Eugenol zawarty w Świętej Bazylii - połączenie zawarte również w oleju z goździki - zawiera szkodliwe organizmy. Bakterie, takie jak Cutibactterium acnes (wcześniej propionibacterium acnes ) mogą powodować trądzik i mniejsze skazy. Różne kombinacje żelowe przeciwdziałające warzywnemu z kombinacjami oleju bazylii, krepej i oleju z drzewa herbacianego są tak samo skuteczne jak inne produkty na rynku trądziku (źródło).

11. Zwiększa funkcję mózgu

Podobnie jak ajurwedyjski zioł Ashwagandha, Święta Bazylia popiera funkcję poznawczą - innymi słowy, pamięć i uczenie się. Wzmacnia środki antystresowe w mózgu. W szczególności święta bazylia poprawia aktywność mózgu poprzez zwiększenie aktywności peroksydazy glutationowej - enzymu, który chroni jego komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym (źródło). Święta bazylia może nawet chronić neurony w mózgu przed uszkodzeniem (źródło).

12. Promuje Heal Health

Tradycyjnie praktykujące krople do oczu wykonane z świętej bazylii stosowane do różnych chorób, w tym zaćmę, jaskra lub zapalenie spojówek. Krople do oczu zawierające ekstrakt z liści mają uspokajającą aktywność przeciwutleniającą, która zmniejsza zaczerwienienie i podrażnienie oraz poprawia zdrowie oczu (źródło).

Tulsi - Informacje o żywieniu Świętej Bazylii

Gram świeżej Świętej Bazylii ma 0 kalorii i 3 mg potasu, ale brak tłuszczu, cholesterolu, sodu lub cukru (źródło). Święta bazylia zawiera również ślady witaminy A i C, wapnia i żelaza. Skoncentrowane ekstrakty i olejki eteryczne mogą dostarczyć więcej tych składników odżywczych.

Jak wziąć bazyla

Święta bazylia jest dostępna w wielu postaciach, takich jak proszek, olejki eteryczne, ekstrakty i herbaty. Możesz wyhodować świętą bazylię lub kupić ją świeżo. Wszystkie nasiona, liście i kwiaty mogą być używane.

Tea

Aby przygotować filiżankę świętej herbaty bazyliowej, przeczytaj ten kojący przepis, który Tulsi łączy z innymi ziołami, które pomagają w niepokoju. Możesz umieścić składniki w samodzielnej torbie z herbatą lub metalowym sito lub po prostu ugotować wszystko na patelni lub czajniku, a następnie odcedzić zioła.

Przepis na herbatę Tulsi Tulsi Tulsi

Składniki

• 1/4 łyżeczki suszonych zbóż róży
• 1 łyżeczka liści miętowych
• 1 łyżeczka rumianku
• 1 ml ciekłego ekstraktu tulsi
• 1 szklanka gorącej wody
• 1 łyżeczka stewii lub surowego miodu

Przygotowanie

olejek eteryczny

Święta bazylia ma ciepły, pikantny, słodki aromat. Podczas korzystania z niezbędnego oleju bazyliowego pamiętaj, że jest on wyjątkowo skoncentrowany. Dlatego musisz rozcieńczyć go w oleju nośnikowym, takim jak olej migdałowy lub olej kokosowy przed nałożeniem go na skórę. Wkładając święty olej bazylii do dyfuzora, możesz poprawić aromat swojego domu. Nie musisz rozcierać olejków eterycznych, jeśli używasz ich w dyfuzorze. Nigdy nie bierz olejku eterycznego ustnie, chyba że jest on certyfikowany na żywność.

Dodatkowe tabletki

Istnieje wiele suplementów Świętej Bazylii. Są one zwykle dostępne w 500 mg na tablet i możesz wziąć kilka jednocześnie, aby uzyskać pożądaną objętość porcji.

Ekstrakt

Zawsze poszukaj najczystszych ekstraktów organicznych o najwyższej jakości. Zalecamy unikanie ekstrakcji na bazie etanolu i alkoholu.

Tulsi - Holy Baslilikum Effects

W badaniach klinicznych na ludziach naukowcy odkryli, że Święta Bazylia nie miała skutków ubocznych (źródło), ale niektóre badania wykazały, że zmniejsza płodność u zwierząt (źródło). Święta bazylia może wpływać na spermatogenezę z powodu zawartego w nim kwasu ursolijskiego (źródło). Unikaj więc, gdy próbujesz zeznawać dziecko. Nie wiadomo, jak to zioło wpływa na kobiety w ciąży i karmiące piersią. Unikaj więc, chyba że dostawca usług zdrowotnych powie coś innego (źródło). Ogólnie rzecz biorąc, Święta Bazylia jest bezpieczna i ma wiele właściwości uzdrawiających.

Holy Basil dodaj

Jeśli chcesz wyhodować własną świętą bazylię, rozwija się ona w pomieszczeniu, ale można go również uprawiać na zewnątrz w zależności od klimatu. W Stanach Zjednoczonych roślina najlepiej rośnie w strefach twardości rośliny 10 i 11 amerykańskiego Ministerstwa Rolnictwa (USDA)-lub równoważne na całym świecie. Nie może poradzić sobie z mrozem, więc najlepiej jest utrzymać roślinę powyżej 10 ° C.

Święta bazylia wymaga kiełkowania ciepłych temperatur. Dlatego najlepiej sadzić to zioło wiosną. Roślina kwitnie w pełnym świetle słonecznym i wilgotnej glebie. Ogólnie rzecz biorąc, Święta Bazylia może osiągnąć wysokość 50 cm, abyś mógł kilka razy zbierać liście w okresie roślinności.

Punkty, które należy zapamiętać

Święta bazylia - zwana także Tulsi - to popularne zioło, które oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Jako adaptogen Święta Bazylia zmniejsza lęk i zmniejsza stres. Herb wspiera również zdrowy poziom cukru we krwi, łagodzi ból głowy i ból ucha, chroni żołądek i promuje zdrowie skóry, mózgu i oczu.

Święta bazylia jest dostępna w herbatach, ekstraktach, olejach i suplementach odżywczych. Możesz także użyć niezbędnego oleju bazyliowego. Unikaj ekstraktów opartych na etanolu. Jeśli wolisz hodować swój własny, zrób to, chyba że dostaniesz mróz w ciepłym klimacie.