Svētais baziliks - Tulsi + tējas receptes ieguvumi no 12 veselības ieguvumiem veselībai

Svētais baziliks - Tulsi + tējas receptes ieguvumi no 12 veselības ieguvumiem veselībai

Neatkarīgi no tā, vai jūs to izmantojat, lai samazinātu stresu, uzlabotu miegu vai stiprinātu savu imūnsistēmu, Svētais baziliks - saukts arī par Tulsi - ir pārsteidzošs garšaugs. Saskaņā ar hinduistu reliģiju augs ir dievietes zemes izpausme, kas bija veltīta Višnu, Dievam, kurš saglabā radīšanu un dzīvi. Tulsi bieži audzē ap hinduistu svētnīcām un dievkalpojumā tiek piedāvāts kā svēts augs. Sakarā ar lomu šajā reliģijā, daži uzskata lapu košļāšanu par necienīgu rīcību. Sakarā ar daudzajām terapeitiskajām īpašībām Ajūrvēdas praktiķi gadsimtiem ilgi ir izmantojuši Svēto baziliku (avots ).

Kas ir baziliks?

Svētais baziliks ( ocimum sanctum , ko dažreiz sauc arī par ocimum tenuiflorum ) ir zaļa, lapu augs ar purpursarkaniem ziediem (avots). Šis aromātiskais krūms pieder piparmētru ģimenei un sākotnēji nāk no Indijas. Nejauciet Svēto baziliku ar saldu baziliku (sauktu arī par taizemiešu-basiliku), ko parasti izmanto ēdiena gatavošanai. Lai arī tie ir saistīti, tie ir divi dažādi augi. Svētā bazilika lapās, sēklās un ziedos ir daudz barības vielu, ieskaitot A vitamīnu, C vitamīnu, kalciju, cinku un dzelzi (avots).

Svētā bazilika ņemšanas priekšrocības

Gan vecā tradīcija, gan mūsdienu zinātne piešķir vairākas veselības priekšrocības Svētajam bazilikam (avots ). Dabas veselības pakalpojumu sniedzēji izmanto šo augu, lai veicinātu plaušu, aknu, acu, nieru, kaulu, vairogdziedzera, metabolisma un elpceļu veselību. Veselības pakalpojumu sniedzēji, kas izmantoti pagātnē, arī baziliku ādu slimībām un nomierinātu gremošanas problēmas. Visizplatītākās priekšrocības, ko Svētais baziliks piedāvā, ir uzskaitītas zemāk.

1. samazina gadījuma satraukumu un stresu

Svētais baziliks ir dabisks adaptogēns, viela, kas samazina gadījuma rakstura trauksmi un stresu. Adaptogēni palīdz jūsu ķermenim pielāgoties stresam, stiprinot imūnsistēmu, palielinot izturību un noskaņojuma kompensēšanu. Ja vairāki cilvēki divreiz dienā paņēma 500 mg svētā bazilika, viņi ziņoja par vispārējā garastāvokļa uzlabošanu (avotu). Divi antioksidanti, kas satur šo augu, rozmarīna skābi un karnozīnskābi, veicina šūnu aizsardzību. Šie spēcīgie antioksidanti neitralizē brīvos radikāļus un starojumu un apkaro vides piesārņojumu šūnu līmenī (avots ).

2. Atbalsta līdzsvarotu cukura līmeni asinīs

Pozitīva cukura līmeņa veicināšana asinīs caur Svēto baziliku ir viena no visstiprākajām un vissvarīgākajām priekšrocībām. Ja cilvēkiem ar neatkarīgu cukura diabētu, kas nav atkarīgs no insulīna, četras nedēļas prasa 2,5 g (2500 mg) svēto bazilika lapu, viņiem bija normāls cukura līmenis asinīs (avots). Tas var izraisīt ievērojamu prātīga asinuma cukura līmeņa un cukura līmeņa pazemināšanos asinīs. Ja jūs mēģināt to kontrolēt, izlasiet mūsu rakstu par dabīgiem cukura līmeņa samazināšanas veidiem.

3. Palīdz ar sirds veselību

Izrādās, ka Svētais baziliks var dot labumu arī viņas sirds veselībai. Pētnieku komanda pārbaudīja, kā būtiska eugenola eļļa - viena no svētā bazilika sastāvdaļām - ietekmē diabētu. Viņi atklāja, ka tas veicina veselīgu holesterīna līmeni (avots). Citi pētījumi parādīja, ka garšaugs var veicināt normāla asinsspiediena veicināšanu cilvēkiem (avots ).

4. Atsvaidzina elpu

Ja pats audzējat augu, jūs varat košļāt svētās bazilika lapas kā munde svaigumu (avots). Svētais baziliks ir garšaugs, kas var atturēt mikrobus mutē un dod jums svaigāku elpu un labāku mutes dobuma veselības aprūpi. Jūs varat arī iegādāties Svētās bazilikumpulus, kas ir zemes lapas, un to izmantot zobu pastas vietā. Vienkārši apkaisa kaut ko uz zobu sukas un notīriet kā parasti. Lai atrastu citus veidus, kā atsvaidzināt elpu, izlasiet mūsu 7 augus, lai iegūtu sliktu elpu.

5. Uzlabo miegu

Varbūt jūs vēlētos pievienot savu nakts rutīnu Svēto Bazilikumu, lai varētu labāk gulēt. Pēc tam, kad pētnieku grupa no Indijas pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 65 gadiem bija devuši 1200 mg svētā bazilika pirms gulētiešanas, viņi piedzīvoja relaksējošāku miegu un dienas laikā jutās mazāk noguruši.

6. Atbrīvo neregulāras galvassāpes

Viens no populārākajiem Svētā bazilika pielietojumiem ir sūdzību atvieglojums (avots). Ājurvēdas praktiķi uzskata, ka garšaugs kompensē trīs doshas, ​​kas ir ķermeņa enerģijas. Svētais baziliks tiek izmantots arī Ājurvēdā, lai mazinātu ķermeņa spriedzi, kas izraisa galvassāpes. Pētījumi liecina, ka pacientiem, kuri regulāri uzņem svēto bazilika preparātus, ir mazāk galvassāpju (avots).

7. mazina ausus

Ja jums ir ausu sāpes, Svētais baziliks var palīdzēt. Sulas piliens no lapām acīmredzami var mazināt un uzlabot ausu sāpes gan bērniem, gan pieaugušajiem (avots). Tas varētu būt saistīts ar tā spēju samazināt sāpju jutīgumu, kā arī pietūkumu un kairinājumu ķermenī (avots).

8. aizsargā kuņģi

Vecie ajūrvēdas praktiķi izmantoja svēto baziliku, ko izmanto sūdzībām par kuņģi; Kopš tā laika zinātne ir apstiprinājusi savas priekšrocības gremošanas sistēmai. Pētnieki atklāja, ka svētā bazilika eļļa veicina veselīgu kuņģa gļotādu (avotu). Tas pat var neļaut jums sāpēt vēderu (avots).

9. Samazina ķermeņa drudzi

Cilvēki gadsimtiem ilgi ir izmantojuši svēto baziliku, it īpaši svaigu lapu sulu -lai samazinātu drudzi un stiprinātu imūnsistēmu (avots). Iepriekšējos laikos cilvēki pat izmantoja Svēto baziliku malārijas ārstēšanai. Eugenols Svētajā bazilikā tika izmantots pret odu kāpuriem, kas izraisa malāriju (avotu).

10. uzlabo ādas veselību

Eugenols, kas atrodas Svētajā bazilikā - savienojums, kas ir iekļauts arī krustnagliņu eļļā - satur kaitīgus organismus. Baktērijas, piemēram, cutibactterium acnes (agrāk propionibacterium acnes ), var izraisīt pūtītes un mazākas plankumus. Dažādas dārzeņu anti-Acne gēla kombinācijas ar bazilika, kreppalīna un tējas koka eļļas kombinācijām ir tikpat efektīvas kā citi produkti pūtītes tirgū (avots).

11. palielina smadzeņu funkciju

Tāpat kā ajūrvēdas augs Ashwagandha, Svētais baziliks atbalsta kognitīvo funkciju - citiem vārdiem sakot, atmiņu un mācīšanos. Tas stiprina pret stresa līdzekļus smadzenēs. Jo īpaši svētais baziliks uzlabo smadzeņu aktivitāti, palielinot glutationa peroksidāzes aktivitāti - enzīmu, kas aizsargā tās šūnas no oksidatīvajiem bojājumiem (avots). Svētais baziliks pat var aizsargāt smadzeņu neironus no bojājumiem (avots).

12. Acirvs Veselība

Tradicionāli praktizējošie acu pilieni, kas izgatavoti no svētā bazilika, izmanto dažādām slimībām, ieskaitot kataraktu, glaukomu vai konjunktivītu. Acu pilieniem, kas satur lapu ekstraktu, ir nomierinoša antioksidanta aktivitāte, kas samazina apsārtumu un kairinājumu un uzlabo acu veselību (avots).

Tulsi - Svētā bazilika uztura informācija

Gramam svaiga svētā bazilika ir 0 kalorijas un 3 mg kālija, bet tauku, holesterīna, nātrija vai cukura (avots) nav. Svētais baziliks satur arī A un C vitamīna, kalcija un dzelzs pēdas. Koncentrēti ekstrakti un ēteriskās eļļas var nodrošināt vairāk no šīm barības vielām.

Kā ņemt baziliku

Svētais baziliks ir pieejams daudzās formās, piemēram, pulverī, ēteriskajās eļļās, ekstraktos un tējas. Jūs varat audzēt svēto baziliku vai iegādāties to svaigu. Visas sēklas, lapas un ziedus var izmantot.

tēja

Lai pagatavotu tasi svētā bazilika tējas, izlasiet šo nomierinošo recepti, kuru Tulsi apvieno ar citiem garšaugiem, kas palīdz satraukties. Jūs varat ievietot sastāvdaļas sevis piepildītā tējas maisiņā vai metāla sietā vai vienkārši visu pagatavot pannā vai tējkannā un pēc tam saspraust augus.

Stresa mazināšanas tilpuma tējas recepte

sastāvdaļas

• 1/4 tējkaroti žāvētu rožu graudaugu
• 1 tējkaroti piparmētru lapu
• 1 TASPOON kumelītes
• 1 ml šķidra tulsi ekstrakta
• 1 glāze karstā ūdens
• 1 tējkarote stevijas vai neapstrādāta medus

Sagatavošana

ēteriskā eļļa

Svētajam bazilikam ir silts, pikants, salds aromāts. Lietojot būtisku bazilika eļļu, atcerieties, ka tā ir ārkārtīgi koncentrēta. Tāpēc pirms tam uzklājiet ādai, jums tas ir jāatšķaida nesēj eļļā, piemēram, mandeļu eļļā vai kokosriekstu eļļā. Ievietojot svēto bazilika eļļu difuzorā, jūs varat uzlabot savas mājas aromātu. Jums nav jāatšķaida ēteriskās eļļas, ja tās izmantojat difuzorā. Nekad nelietojiet ēterisko eļļu mutiski, ja vien tā nav sertificēta pārtikai.

Papildināšanas tabletes

Ir daudz svēto bazilika piedevu. Parasti tie ir pieejami 500 mg uz planšetdatoru, un jūs varat lietot vairākus vienlaikus, lai iegūtu vēlamo porcijas tilpumu.

ekstrakts

Vienmēr meklējiet visaugstākās kvalitātes tīrākos organiskos ekstraktus. Mēs iesakām izvairīties no ekstrakcijām, kas balstītas uz etanolu-alkoholu.

Tulsi - Svētā Baslilikum blakusparādības

Klīniskajos pētījumos ar cilvēkiem pētnieki atklāja, ka Svētajam bazilikam nav blakusparādību (avots), bet daži pētījumi ir atklājuši, ka tas samazina dzīvnieku auglību (avots). Svētais baziliks var ietekmēt spermatoģenēzi, pateicoties tajā esošajai ursolicskābei (avots). Tāpēc izvairieties no tā, mēģinot liecināt par bērnu. Nav zināms, kā šis augs ietekmē grūtnieces un sievietes baro bērnu ar krūti. Tāpēc izvairieties no tā, ja vien veselības pakalpojumu sniedzējs nesaka kaut ko citu (avots). Tomēr kopumā Svētais baziliks ir drošs, un tam ir daudz dziedinošu īpašību.

Svētais bazilika pievienošana

Ja vēlaties audzēt savu svēto baziliku, tas plaukst telpās, bet to var audzēt arī ārpus telpām atkarībā no klimata. Amerikas Savienotajās Valstīs augs vislabāk aug ASV Lauksaimniecības ministrijas (USDA) vai ekvivalenta visā pasaulē līdzvērtīgs 10. un 11. zonās. Tas nevar rīkoties ar sals, tāpēc vislabāk ir turēt augu virs 10 ° C.

Svētam bazilikam ir nepieciešama silta temperatūra, lai dīgtu. Tāpēc vislabāk ir iestādīt šo augu pavasarī. Augu plaukst pilnā saules gaismā un mitrā augsnē. Kopumā Svētais baziliks var sasniegt 50 cm augstumu, lai veģetācijas periodā varētu novākt lapas vairākas reizes.

Punkti, kas jāatceras

Svētais baziliks - saukts arī par Tulsi - ir populārs augs, kas piedāvā daudz ieguvumu veselībai. Svētais baziliks kā adaptogēns samazina trauksmi un samazina stresu. Garšaugs atbalsta arī veselīgu cukura līmeni asinīs, mazina galvassāpes un ausu sāpes, aizsargā kuņģi un veicina ādas, smadzeņu un acu veselību.

Svētais baziliks ir pieejams tējām, ekstraktiem, eļļām un uztura bagātinātājiem. Varat arī izmantot būtisku bazilika eļļu. Izvairieties no ekstraktiem, pamatojoties uz etanolu. Ja vēlaties audzēt savu, dariet to, ja vien jūs nesaņemat siltā klimata prātus.