Šventasis bazilikas - 12 populiariausių Tulsi + Tulsi recepto naudos sveikatai

Šventasis bazilikas - 12 populiariausių Tulsi + Tulsi recepto naudos sveikatai

Nesvarbu, ar naudojate jį stresui sumažinti, pagerinti miegą ar sustiprinti savo imuninę sistemą, šventasis bazilikas - dar vadinamas Tulsi - yra nuostabi žolė. Anot indų religijos, augalas yra žemiškas deivės, kuri buvo skirta Višnu, dievui, kuris saugo kūrinį ir gyvenimą, pasireiškia. Tulsi dažnai auginamas aplink induistų šventoves ir siūlomas kaip šventas augalas tarnyboje. Dėl savo vaidmens šioje religijoje, kai kurie mano, kad lapų kramtymas yra nepagarbus. Dėl daugybės terapinių savybių ajurvedos praktikai šimtmečius naudojo šventą baziliką (šaltinis ).

Kas yra bazilikas?

Šventasis bazilikas ( ocimum sanctum , kartais dar vadinamas ocimum tenuiflorum ) yra žalias, lapinis augalas su purpurinėmis gėlėmis (šaltinis). Šis aromatinis krūmas priklauso mėtų šeimai ir iš pradžių yra kilusi iš Indijos. Nepainiokite šventojo baziliko su saldžiu baziliku (dar vadinamu tailandietišku-bazilica), kuri paprastai naudojama kepant. Nors jie yra susiję, jie yra du skirtingi augalai. Šventojo baziliko lapuose, sėklose ir gėlėse yra daug maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą A, vitaminą C, kalcį, cinką ir geležies (šaltinį).

Šventojo baziliko vartojimo pranašumai

Ir senoji tradicija, ir šiuolaikinis mokslas Šventajam bazilikui priskiria daugybę sveikatos pranašumų (šaltinis ). Natūralių sveikatos paslaugų teikėjai naudoja šią žolę, norėdami skatinti plaučių, kepenų, akių, inkstų, kaulų, skydliaukės, metabolizmo ir kvėpavimo takų sveikatą. Sveikatos paslaugų teikėjai, naudojami praeityje, taip pat bazilikais, dėl odos ligų ir nuraminti virškinimo problemas. Dažniausiai pasitaikantys pranašumai, kuriuos siūlo šventasis bazilikas, yra išvardyti žemiau.

1. Retkarčiais mažina nerimą ir stresą

Šventasis bazilikas yra natūralus adaptogenas, medžiaga, kuri mažina retkarčiais nerimą ir stresą. Adaptogenai padeda jūsų kūnui prisitaikyti prie streso stiprinant jūsų imuninę sistemą, padidindami ištvermę ir kompensuodami nuotaikas. Jei keli žmonės vartojo 500 mg šventojo baziliko du kartus per dieną, jie pranešė, kad pagerino savo bendrą nuotaiką (šaltinį). Du antioksidantai, turintys šią žolelę, rozmarino rūgštį ir karnosino rūgštį, prisideda prie ląstelių apsaugos. Šie stiprūs antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus ir radiaciją bei kovoja su aplinkos tarša ląstelių lygiu (šaltinis ).

2. Palaiko subalansuotą cukraus kiekį kraujyje

Teigiamas cukraus kiekio kraujyje lygio skatinimas per Šventąjį baziliką yra vienas stipriausių ir svarbiausių pranašumų. Jei žmonės, sergantys nuo ne -insulino, priklausomas cukriniu diabetu, keturias savaites trunka 2,5 g (2500 mg) šventų baziliko lapų, jie turėjo normalų cukraus kiekį kraujyje (šaltinis). Tai gali žymiai sumažinti blaivių cukraus kiekį ir cukraus kiekį kraujyje. Jei bandysite tai kontroliuoti, perskaitykite mūsų straipsnį apie natūralius būdus, kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

3. Padeda širdies sveikatai

Pasirodo, šventasis bazilikas taip pat gali būti naudingas jos širdies sveikatai. Tyrėjų komanda ištyrė, kaip esminis eugenolio aliejus - vienas iš Šventosios baziliko komponentų - turi įtakos diabetui. Jie nustatė, kad tai skatina sveiką cholesterolio kiekį (šaltinį). Kiti tyrimai parodė, kad žolė gali prisidėti prie normalaus kraujospūdžio skatinimo žmonėms (šaltinis ).

4. Atnaujina jūsų kvėpavimą

Jei patys auginate augalą, galite kramtyti šventus baziliko lapus kaip švelnų šviežumą (šaltinis). Šventasis bazilikas yra žolė, galinti atgrasyti nuo jūsų burnos mikrobų ir sukviečiant šviežesnį kvėpavimą ir geresnę burnos sveikatos priežiūrą. Taip pat galite nusipirkti šventųjų bazilicumulų, kurie yra antžeminiai lapai, ir naudoti tai vietoj dantų pastos. Tiesiog ką nors pabarstykite ant dantų šepetėlio ir švarus kaip įprasta. Norėdami rasti kitų būdų, kaip atnaujinti kvėpavimą, perskaitykite mūsų 7 žoleles, kad gautumėte blogą kvėpavimą.

5. Gerina miegą

Galbūt norėtumėte pridėti savo naktinę rutiną šventąjį bazilikum, kad galėtumėte geriau miegoti. Po to, kai grupė tyrėjų iš Indijos suaugusiųjų nuo 18 iki 65 metų prieš miegą davė 1200 mg šventojo baziliko, jie patyrė ramesnį miegą ir dienos metu jautėsi mažiau pavargę.

6. Palengvina retkarčiais galvos skausmą

Viena iš populiariausių Šventojo baziliko paraiškų yra skundų dėl galvos (šaltinis) palengvinimas. Ajurvedos praktikai mano, kad žolė kompensuoja tris doshas, ​​kurios yra kūno energijos. Šventasis bazilikas taip pat naudojamas ajurvedoje, siekiant palengvinti kūno įtampą, sukeliančią galvos skausmą. Tyrimai parodė, kad pacientams, kurie reguliariai renkasi šventą baziliko preparatą, yra mažiau galvos skausmas (šaltinis).

7. Palengvina ausų skausmą

Jei turite ausų skausmą, gali padėti šventasis bazilikas. Iš lapų lašas sulčių gali akivaizdžiai palengvinti ir pagerinti vaikų ir suaugusiųjų ausų skausmą (šaltinis). Tai gali būti susijusi su jo sugebėjimu sumažinti jautrumą skausmui, patinimui ir dirginimui organizme (šaltinyje).

8. Apsaugo skrandį

Senieji ajurvedos praktikai naudojo šventą baziliką, naudojamą skrandžio skundams; Nuo to laiko mokslas patvirtino savo virškinimo sistemos pranašumus. Tyrėjai nustatė, kad šventas baziliko aliejus skatina sveiką skrandžio gleivinę (šaltinį). Tai netgi gali užkirsti kelią skrandžio skausmui iš viso (šaltinis).

9. Sumažina kūno karščiavimą

Žmonės šimtmečius naudoja šventąjį baziliką, ypač šviežių lapų sultys, kad sumažintų karščiavimą ir sustiprintų imuninę sistemą (šaltinį). Ankstesniais laikais žmonės net naudojo šventą baziliką maliarijai gydyti. Šventosios baziliko eugenolis buvo naudojamas prieš uodų lervas, sukeliančias maliariją (šaltinį).

10. Pagerina odos sveikatą

Eugenolio, esančio šventoje bazilike - ryšys, kuris taip pat įtrauktas į gvazdikėlių aliejų - turi kenksmingus organizmus. Bakterijos, tokios kaip citibacterium acnes (anksčiau propionibacterium acnes ), gali sukelti spuogus ir mažesnes dėmeles. Įvairūs daržovių anti-ACNE gelio deriniai su baziliko, krepo jazmino ir arbatmedžio aliejaus deriniais yra tokie pat veiksmingi kaip ir kiti produktai, gaminantys spuogų rinkoje (šaltinis).

11. Padidina smegenų funkciją

Kaip ir ajurvedos žolė Ashwagandha, šventasis bazilikas palaiko pažintinę funkciją - kitaip tariant, atmintį ir mokymąsi. Tai sustiprina smegenų kovos su stresu agentus. Visų pirma, šventas bazilikas pagerina smegenų aktyvumą padidindamas glutationo peroksidazės aktyvumą - fermentą, kuris apsaugo jo ląsteles nuo oksidacinio pažeidimo (šaltinis). Šventasis bazilikas netgi gali apsaugoti smegenų neuronus nuo pažeidimų (šaltinis).

12. Skatina akių sveikatą

Tradiciškai praktikuojantys akių lašai, pagaminti iš šventojo baziliko, naudojamų įvairioms ligoms, įskaitant kataraktą, glaukomą ar konjunktyvitą. Akių lašai, kuriuose yra lapų ekstraktas, turi raminantį antioksidacinį aktyvumą, kuris sumažina paraudimą ir dirginimą bei pagerina akių sveikatą (šaltinis).

Tulsi - šventa baziliko mitybos informacija

Gramas šviežio šventojo baziliko turi 0 kalorijų ir 3 mg kalio, tačiau nėra riebalų, cholesterolio, natrio ar cukraus (šaltinis). Šventajame bazilike taip pat yra vitamino A ir C, kalcio ir geležies pėdsakų. Koncentruoti ekstraktai ir eteriniai aliejai gali suteikti daugiau šių maistinių medžiagų.

kaip paimti baziliką

Šventasis bazilikas yra įvairių formų, tokių kaip milteliai, eteriniai aliejai, ekstraktai ir arbatos. Galite užauginti šventą baziliką arba nusipirkti šviežios. Gali būti naudojamos sėklos, lapai ir gėlės.

arbata

Paruošti puodelį sakralinės baziliko arbatos, perskaitykite šį raminantį receptą, kad Tulsi derina su kitomis žolelėmis, padedančiomis nerimauti. Ingredientus galite sudėti į savarankiškai užpildytą arbatos maišelį arba metalinį sietą arba tiesiog virti viską į keptuvę ar virdulį, o po to išvalyti žoleles.

streso reljefas Tulsi arbatos receptas

ingredientai

• 1/4 šaukštelio džiovintų rožių grūdų
• 1 arbatinis šaukštelis pipirmėčių lapų
• 1 šaukštelis ramunėlių
• 1 ml skysto Tulsi ekstrakto
• 1 puodelis karšto vandens
• 1 arbatinis šaukštelis stevijos arba neapdorotas medus

paruošimas

1. 10 minučių mirkykite džiovintų rožių grūdų, pipirmėčių lapų ir ramunėlių karštoje vandenyje.
2. Sijokite Tulsi ekstraktą ir įpilkite į arbatą.
3. Saldus su stevija ar neapdorotas medus.
4. Mėgaukitės raminančia arbata!

eterinis aliejus

Šventajame bazilike yra šiltas, aštrus, saldus aromatas. Naudodami būtiną baziliko aliejų, atminkite, kad jis yra ypač koncentruotas. Todėl prieš tepdami odą, turite jį praskiesti nešiklio aliejuje, pavyzdžiui, migdolų aliejų ar kokosų aliejų. Įdėdami šventą baziliko aliejų į difuzorių, galite pagerinti savo namo aromatą. Jei naudojate juos difuzoriuje, nereikia praskiesti eterinių aliejų. Niekada nevartokite eterinio aliejaus žodžiu, nebent jis būtų sertifikuotas maistui.

Papildymo tabletės

Yra daug šventų bazilikų papildų. Paprastai jie yra 500 mg vienoje tabletėje, ir jūs galite užtrukti kelis tuo pačiu metu, kad gautumėte norimą porcijos tūrį.

ekstraktas

Visada ieškokite gryniausių ekologiškų ekstraktų, kurių aukščiausios kokybės. Mes rekomenduojame išvengti etanolio-alkoholio pagrindu pagamintų ištraukų.

Tulsi - šventas bazlilikum šalutinis poveikis

Atliekant klinikinius žmones, tyrėjai nustatė, kad šventas bazilikas neturi jokio šalutinio poveikio (šaltinis), tačiau kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad tai sumažina vaisingumą gyvūnams (šaltiniui). Šventasis bazilikas gali paveikti spermatogenezę dėl joje esančios ursolio rūgšties (šaltinio). Taigi venkite to, kai bandote liudyti vaiką. Nežinoma, kaip ši žolė veikia nėščias ir žindančias moteris. Taigi venkite to, nebent sveikatos paslaugų teikėjas sako ką nors kitą (šaltinį). Tačiau apskritai šventasis bazilikas yra saugus ir pasižymi daugybe gydomųjų savybių.

šventas bazilikas pridėti

Jei norite užauginti savo šventą baziliką, jis klesti patalpose, bet taip pat gali būti auginami lauke, atsižvelgiant į klimatą. Jungtinėse Valstijose gamykla geriausiai auga JAV žemės ūkio ministerijos (USDA) arba lygiavertėse visame pasaulyje augalų kietumo zonose. Jis negali valdyti šalčio, todėl geriausia augalui laikyti virš 10 ° C.

Sakraliniam bazilikui reikalinga šilta temperatūra, norint sudygti. Todėl geriausia šią žolę pasodinti pavasarį. Augalas klesti visiškai saulės spinduliais ir drėgnu dirvožemiu. Apskritai, Šventasis bazilikas gali pasiekti 50 cm aukštį, kad vegetacijos laikotarpiu galėtumėte kelis kartus nuimti lapus.

taškai, kuriuos reikėtų atsiminti

Šventasis bazilikas - dar vadinamas „Tulsi“ - yra populiari žolė, teikianti daug naudos sveikatai. Kaip adaptogenas, šventasis bazilikas sumažina nerimą ir sumažina stresą. Žolė taip pat palaiko sveiką cukraus kiekį kraujyje, palengvina galvos skausmą ir ausų skausmą, apsaugo skrandį ir skatina odos, smegenų ir akių sveikatą.

Šventąjį baziliką galima įsigyti arbatomis, ekstraktais, aliejais ir maistiniais papildais. Taip pat galite naudoti būtiną baziliko aliejų. Venkite ekstraktų, pagrįstų etanoliu. Jei norite veistis savo, darykite tai, nebent jūs užšalę šiltame klimate.