Szent Basil - A Tulsi + tea recept 12 legfontosabb egészségügyi előnye

Szent Basil - A Tulsi + tea recept 12 legfontosabb egészségügyi előnye

Függetlenül attól, hogy csökkenti -e a stresszt, javítja az alvást, vagy erősítse immunrendszerét, a Szent Bazsalikom - más néven Tulsi - egy csodálatos gyógynövény. A hindu vallás szerint a növény az istennő földi megnyilvánulása, aki Vishnu, az Isten, aki megőrzi a teremtést és az életet. A tulsi -t gyakran a hindu szentélyek körül termesztik, és szent növényként kínálják a szolgálatban. A vallásban betöltött szerepe miatt néhányan tiszteletlen cselekedetnek tekintik a levelek rágását. Számos terápiás tulajdonsága miatt az Ayurveda gyakorlói évszázadok óta használják a Szent Bazilikát (forrás ).

Mi az a bazsalikom?

Szent Basil ( Ocimum Sanctum , néha Ocimum tenuiflorum ) egy zöld, leveles növény, lila virágokkal (forrás). Ez az aromás cserje a mentacsaládhoz tartozik, és eredetileg Indiából származik. Ne keverje össze a szent bazsalikomot egy édes bazsalikommal (más néven thai-basilica), amelyet általában főzéshez használnak. Bár kapcsolódnak egymáshoz, két különböző növény. A szent bazsalikom levelei, magjai és virágai sok tápanyagot tartalmaznak, beleértve az A -vitamint, a C -vitamint, a kalciumot, a cinkt és a vasot (forrás).

A szent bazsalikom szedésének előnyei

A régi hagyomány és a modern tudomány egyaránt számos egészségügyi előnyt tulajdonít a Szent Bazsalikomnak (forrás ). A természetes egészségügyi szolgáltatók ezt a gyógynövényt használják a tüdő, a máj, a szem, a vese, a csontok, a pajzsmirigy, az anyagcsere és a légutak egészségének elősegítésére. A múltban használt egészségügyi szolgáltatók a bőrbetegségek és az emésztési problémák megnyugtatására is használtak. Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb előnyöket, amelyeket a szent bazsalikom ajánlok.

1. Csökkenti az alkalmi szorongást és a stressz

A Szent Bazsalikom természetes adaptogén, egy olyan anyag, amely csökkenti az alkalmi szorongást és a stresszt. Az adaptogének segítenek a testnek abban, hogy alkalmazkodjanak a stresszhez az immunrendszer megerősítésével, növelve a kitartást és kompenzálva a hangulatot. Ha több ember naponta kétszer 500 mg szent bazsalikomot vett, akkor beszámoltak az általános hangulat javításáról (forrás). Két antioxidáns, amely ezt a gyógynövényt, a rozmaringsavat és a karnoszinsavat tartalmazza, hozzájárul a sejtek védelméhez. Ezek az erős antioxidánsok ellensúlyozzák a szabad gyököket és a sugárzást, és harcolnak a környezeti szennyezéssel celluláris szinten (forrás ).

2. A kiegyensúlyozott vércukorszint támogatása

A vércukorszint pozitív előmozdítása a szent bazsalikomon keresztül az egyik legerősebb és legfontosabb előnye. Ha a nem -inzulin -függő cukorbetegségben szenvedő emberek négy hétig 2,5 g (2500 mg) szent bazsalikom leveleket vesznek fel, akkor normálabb vércukorszint (forrás) volt. Ez a józan vércukor -szint és a vércukorszint jelentős csökkenéséhez vezethet. Ha megpróbálja ezt ellenőrizni, olvassa el a vércukorszint csökkentésének természetes módszereiről szóló cikkét.

3. Segít a szív egészségében

Kiderül, hogy a Szent Bazsalikom is előnyös lehet a szív egészségének. A kutatók egy csoportja megvizsgálta, hogy az eugenololaj - a szent bazsalikom egyik alkotóeleme - hogyan befolyásolja a cukorbetegséget. Megállapították, hogy ez elősegíti az egészséges koleszterinszintet (forrás). Más tanulmányok kimutatták, hogy a gyógynövény hozzájárulhat az emberek normál vérnyomásának előmozdításához (forrás ).

4. Frissíti a lélegzetét

Ha maga termeszti a növényt, rághatja a szent bazsalikom leveleket, mint mamund frissességet (forrás). A Szent Bazsalikom egy gyógynövény, amely elriaszthatja a szájában lévő baktériumokat, és frissebb lélegzetet és jobb száj egészségügyi ellátást nyújt Önnek. Vásárolhat olyan szent bazilikumulákat is, amelyek őrölt levelek, és ezt fogkrém helyett használhatják. Csak szórjon meg valamit a fogkefére, és tisztítsa meg a szokásos módon. Ha más módszereket talál a lélegzet frissítésére, olvassa el a 7 gyógynövényünket a rossz lélegzetért.

5. Javítja az alvást

Talán szeretné hozzáadni az éjszakai rutin Szent Basilikumot, hogy jobban aludhasson. Miután egy 18 és 65 év közötti indiai felnőttek kutatóinak csoportja 1200 mg szent bazsalikomot adott lefekvés előtt, pihentetőbb alvást tapasztaltak, és a nap folyamán kevésbé fáradtak voltak.

6. enyhíti az alkalmi fejfájást

Az egyik legnépszerűbb alkalmazás a Szent Basil -ben a fej panaszainak (forrás) megkönnyítése. Az Ayurveda szakemberek úgy vélik, hogy a gyógynövény kompenzálja a három energiát a testben. A Szent Bazilát az Ayurvedában is használják a test feszültségének enyhítésére, amely a fejfájást okozza. A tanulmányok kimutatták, hogy azok a betegek, akik rendszeresen szednek a szent bazsalikom -készítményeket, kevesebb fejfájást (forrás) szenvednek.

7. Eltávolítja a fülfestést

Ha fülfájásod van, a Szent Bazsalikom segíthet. A levelekből származó csepp gyümölcslé nyilvánvalóan enyhítheti és javíthatja a fülfájást mind gyermekek, mind felnőtteknél (forrás). Ez összefügghet azzal a képességgel, hogy csökkentse a fájdalom érzékenységét, valamint duzzanatot és irritációt a testben (forrás).

8. Védi a gyomrot

a régi ajurveda gyakorlói a gyomorpanaszokhoz használt szent bazsalikomot használták; Azóta a Science megerősítette annak előnyeit az emésztőrendszer számára. A kutatók azt találták, hogy a szent bazsalikomolaj elősegíti az egészséges gyomor nyálkahártyát (forrás). Ez egyáltalán megakadályozhatja, hogy gyomorfájdalmat kapjon (forrás).

9. Csökkenti a testlázat

Az emberek évszázadok óta használják a szent bazsalikomot -különösen a friss levelek gyümölcsléje -a láz csökkentése és az immunrendszer (forrás) erősítése érdekében. A korábbi időkben az emberek még Szent Bazsalikumot használtak a malária kezelésére. A szent bazsalikomban lévő eugenolt szúnyoglárvák ellen használták, amelyek malária (forrás).

10. Javítja a bőr egészségét

A szent bazsalikomban található eugenol - egy olyan kapcsolat, amely szintén a szegfűszeg -olajban van, káros organizmusokat tartalmaz. Az olyan baktériumok, mint a cutibacterium acnes (korábban propionibacterium acnes ) pattanások és kisebb foltok okozhatnak. Különböző növényi anti-acne gél kombinációk a bazsalikom, a krepp-jázmin és a teafaolaj kombinációival ugyanolyan hatékonyak, mint a pattanások (forrás) piacán lévő többi termék.

11. Növeli az agyi funkciót

Mint az ajurvédikus gyógynövény Ashwagandha, a Szent Basil is támogatja a kognitív funkciót - más szavakkal, a memóriát és a tanulást. Erősíti az agyban lévő stresszellenes szereket. Különösen a szent bazsalikom javítja az agyi aktivitást azáltal, hogy növeli a glutation -peroxidáz aktivitást - egy enzim, amely megvédi a sejteket az oxidatív károsodástól (forrás). A szent bazsalikom még az agyban lévő idegsejteket is megóvhatja a károsodástól (forrás).

12. elősegíti a szem egészségét

Hagyományosan a különféle betegségekhez használt szent bazsalikomból készült gyakorló szemcseppek, beleértve a szürkehályogot, a glaukómát vagy a kötőhártya -gyulladást. A levélkivonatot tartalmazó szemcseppek nyugtató antioxidáns aktivitással rendelkeznek, amely csökkenti a bőrpírot és az irritációt, és javítja a szem (forrás) egészségét.

tulsi - Szent bazsalikom táplálkozási információk

Egy gramm friss szent bazsalikom 0 kalóriát és 3 mg káliumot tartalmaz, de nincs zsír, koleszterin, nátrium vagy cukor (forrás). A Szent Basil az A és C -vitamin, a kalcium és a vas nyomát is tartalmazza. A koncentrált extraktumok és illóolajok többet tudnak szállítani ezekből a tápanyagokból.

Hogyan lehet bazsalikumot szedni

A szent bazsalikom számos formában, például por, illóolajok, kivonatok és teák. Szent bazsalikomot termeszthet, vagy frissen megvásárolhatja. A magok, a levelek és a virágok mind felhasználhatók.

tea

Egy csésze szent bazsalikom -tea elkészítéséhez olvassa el ezt a nyugtató receptet, amelyet a Tulsi kombinál más gyógynövényekkel, amelyek segítenek a szorongásban. Helyezheti az összetevőket egy öntel töltött teazsákba vagy egy fém szitába, vagy egyszerűen főzhet mindent egy serpenyőben vagy egy vízforralóban, majd megfeszítheti a gyógynövényeket.

stresszoldó tulsi tea recept

összetevők

• 1/4 teáskanál szárított rózsa gabonafélék
• 1 teáskanál borsmenta levelek
• 1 teáskanál kamilla
• 1 ml folyékony tulsi kivonat
• 1 csésze forró víz
• 1 teáskanál stevia vagy nyers méz

előkészítés

1. Áztassa a szárított rózsa gabonaféléket, a borsmenta leveleit és a kamillát forró vízben 10 percig.
2. sziták a tulsi kivonatot, és adjuk hozzá a teát.
3. Édes Stevia -val vagy nyers mézzel.
4. Élvezze a nyugtató teát!

illóolaj

A Szent Basil meleg, fűszeres, édes aromája van. Az esszenciális bazsalikomolaj használatakor ne feledje, hogy rendkívül koncentrált. Ezért hígítania kell egy hordozóolajban, például mandulaolajban vagy kókuszdióolajban, mielőtt a bőrére felhordja. Ha a szent bazsalikom olajat egy diffúzorba helyezi, javíthatja a ház aromáját. Nem kell hígítania az illóolajokat, ha diffúzorban használja őket. Soha ne vegye be az illóolajat szóban, hacsak nem tanúsítják az ételt.

Adding tabletták

Sok szent bazsalikom -kiegészítő létezik. Ezek általában 500 mg tablettánként kaphatók, és egyszerre is eltarthat a kívánt adagolási térfogat elérése érdekében.

kivonat

Mindig keresse meg a legmagasabb minőségű legtisztább szerves kivonatot. Javasoljuk, hogy kerülje az etanol-alkohol-alapú extrakciókat.

tulsi - Holy Baslilikum mellékhatások

Az emberek klinikai vizsgálatában a kutatók azt találták, hogy a Szent Basilnek nem volt mellékhatása (forrás), de néhány tanulmány azt találta, hogy ez csökkenti az állatok termékenységét (forrás). A szent bazsalikom befolyásolhatja a spermatogenezist az ott található ursolicsav miatt (forrás). Tehát kerülje el, amikor megpróbál egy gyermeket tanúsítani. Nem ismert, hogy ez a gyógynövény hogyan befolyásolja a terhes és a szoptató nőket. Ezért kerülje el, hacsak az egészségügyi szolgáltató nem mond valami mást (forrás). Általánosságban azonban a Szent Bazsalikom biztonságos és számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik.

Szent Basil Add

Ha meg akarja termeszteni a saját szent bazsalikomot, akkor az a beltérben virágzik, de az éghajlattól függően szabadban is termeszthető. Az Egyesült Államokban a növény a legjobban növekszik az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának (USDA) vagy azzal egyenértékű növényi keménységi zónákban vagy annak világszerte. Nem tudja kezelni a fagyot, ezért a legjobb, ha a növényt 10 ° C felett tartja.

A szent bazsalikom meleg hőmérsékletet igényel a csírázáshoz. Ezért a legjobb, ha ezt a gyógynövényt tavasszal ülteti. A növény teljes napfényben és nedves talajban virágzik. Általánosságban elmondható, hogy a szent bazsalikom eléri az 50 cm magasságot, így a leveleket a vegetációs időszak alatt többször is betakaríthatja.

olyan pontok, amelyeket emlékezni kell

A

Szent Basil - más néven Tulsi - egy népszerű gyógynövény, amely számos egészségügyi előnyt kínál. Adaptogénként a szent bazsalikom csökkenti a szorongást és csökkenti a stresszt. A gyógynövény az egészséges vércukorszintet is támogatja, enyhíti a fejfájást és a fülfájást, védi a gyomrot és elősegíti a bőr, az agy és a szem egészségét.

Szent bazsalikom elérhető teákban, kivonatokban, olajokban és táplálkozási kiegészítőkben. Használhatja az alapvető bazsalikom olajat is. Kerülje az extraktumokat az etanol alapján. Ha inkább a saját tenyésztését szeretné tenyészteni, akkor csináld, hacsak nem kap fagy a meleg éghajlatban.