Basil sacré - Top 12 avantages pour la santé de la recette de Tulsi + TEA
Basil sacré - Top 12 avantages pour la santé de la recette de Tulsi + TEA
Que vous l'utilisiez pour réduire le stress, améliorer le sommeil ou renforcer votre système immunitaire, le basilic sacré - également appelé Tulsi - est une herbe incroyable. Selon la religion hindoue, la plante est une manifestation terrestre de la déesse qui était dédiée à Vishnu, le Dieu qui préserve la création et la vie. Tulsi est souvent cultivé autour des sanctuaires hindous et offert comme une plante sacrée dans le service. En raison de son rôle dans cette religion, certains considèrent la mastication des feuilles comme une action irrespectueuse. En raison de ses nombreuses propriétés thérapeutiques, les praticiens de l'Ayurveda utilisent le basilic sacré depuis des siècles (source ).
Qu'est-ce que le basilic?
Basil sacré ( ocimum sanctum , parfois aussi appelé ocimum tenuiflorum ) est une plante verte et feuillues avec des fleurs violettes (source). Cet arbuste aromatique appartient à la famille de la menthe et vient à l'origine de l'Inde. Ne confondez pas le basilic sacré avec un basilic sucré (également appelé thaï-basilica), qui est généralement utilisé pour la cuisson. Bien que liés, ce sont deux plantes différentes. Les feuilles, les graines et les fleurs du basilic sacré contiennent de nombreux nutriments, notamment la vitamine A, la vitamine C, le calcium, le zinc et le fer (source).
Les avantages de prendre le basilic saint
L'ancienne tradition et la science moderne attribuent un certain nombre d'avantages de santé au basilic sacré (source ). Les fournisseurs de services de santé naturels utilisent cette herbe pour promouvoir la santé des poumons, du foie, des yeux, des reins, des os, de la thyroïde, du métabolisme et des voies respiratoires. Les prestataires de services de santé utilisés dans le passé également basilic pour les maladies de la peau et pour calmer des problèmes digestifs. Les avantages les plus courants offerts par le basilic saint sont répertoriés ci-dessous.
1. Réduit une anxiété et un stress occasionnels
Le basilic sacré est un adaptogène naturel, une substance qui réduit l'angoisse et le stress occasionnels. Les adaptogènes aident votre corps à s'adapter au stress en renforçant votre système immunitaire, en augmentant l'endurance et en compensant les humeurs. Si plusieurs personnes prenaient 500 mg de basilic sacré deux fois par jour, ils ont rapporté l'amélioration de leur humeur générale (source). Deux antioxydants contenant cette herbe, l'acide de romarin et l'acide carnosique contribuent à la protection des cellules. Ces forts antioxydants contrecarrent les radicaux libres et les radiations et combattent la pollution de l'environnement au niveau cellulaire (source ).
2. Soutient une glycémie équilibrée
La promotion positive de la glycémie à travers le basilic sacré est l'un des avantages les plus forts et les plus importants. Si les personnes atteintes de diabète non insuline prennent 2,5 g (2 500 mg) de basilic sacré pendant quatre semaines, ils avaient un taux de glycémie plus normal (source). Cela peut entraîner une réduction significative des niveaux de sucre sobre et de la glycémie. Si vous essayez de contrôler cela, lisez notre article sur les moyens naturels de réduire la glycémie.
3. Aide à la santé cardiaque
Il s'avère que le basilic sacré peut également bénéficier à sa santé cardiaque. Une équipe de chercheurs a examiné comment l'huile d'eugénol essentielle - l'une des composantes du basilic sacré - affecte le diabète. Ils ont constaté que cela favorise un taux de cholestérol sain (source). D'autres études ont montré que l'herbe peut contribuer à la promotion de la pression artérielle normale chez l'homme (source ).
Si vous cultivez la plante vous-même, vous pouvez mâcher des feuilles de basilic sacré comme une fraîcheur du bassin (source). Holy Basil est une herbe qui peut dissuader les germes dans votre bouche et vous donne une respiration plus fraîche et de meilleurs soins de santé bucco-dentaire. Vous pouvez également acheter des basilicumpules saints qui sont des feuilles moulues et l'utiliser à la place du dentifrice. Saupoudrez simplement quelque chose sur votre brosse à dents et propre comme d'habitude. Pour trouver d'autres moyens de rafraîchir votre souffle, lisez nos 7 herbes pour une mauvaise haleine. Peut-être que vous aimeriez ajouter votre basilikum saint de routine nocturne pour pouvoir mieux dormir. Après qu'un groupe de chercheurs d'Inde adultes âgés de 18 à 65 ans ait donné 1200 mg de basilic sacré avant d'aller se coucher, ils ont connu un sommeil plus relaxant et se sont sentis moins fatigués pendant la journée. L'une des applications les plus populaires du basilic sacré est le soulagement des plaintes à la tête (source). Les praticiens de l'Ayurveda croient que l'herbe compense les trois doshas qui sont des énergies dans le corps. Le basilic sacré est également utilisé en Ayurveda pour soulager la tension corporelle qui provoque les maux de tête. Des études ont montré que les patients qui prennent régulièrement des préparations de basilic saint ont moins de maux de tête (source). Si vous avez un mal d'oreille, Holy Basil peut vous aider. Une goutte de jus des feuilles peut évidemment atténuer et améliorer le mal d'oreille chez les enfants et les adultes (source). Cela pourrait être lié à sa capacité à réduire la sensibilité à la douleur ainsi qu'à l'enflure et à l'irritation dans le corps (source). Les vieux praticiens de l'Ayurveda ont utilisé le basilic sacré utilisé pour les plaintes d'estomac; Depuis lors, la science a confirmé ses avantages pour le système digestif. Les chercheurs ont constaté que l'huile de basilic sacré favorise une muqueuse gastrique saine (source). Cela peut même vous empêcher de faire des douleurs à l'estomac (source). Les gens utilisent le basilic sacré depuis des siècles - en particulier le jus de feuilles fraîches - pour réduire la fièvre et renforcer le système immunitaire (source). Auparavant, les gens ont même utilisé le basilic sacré pour traiter le paludisme. L'Eugenol dans le basilic sacré a été utilisé contre les larves de moustiques qui provoquent le paludisme (source). l'eugénol contenu dans le basilic sacré - une connexion qui est également incluse dans l'huile de clou de girofle - détient des organismes nocifs. Les bactéries telles que cutibactterium acnes (anciennement propionibacterium acnes ) peuvent provoquer de l'acné et des imperfections plus petites. Diverses combinaisons de gel anti-acné végétal avec des combinaisons de basilic, de jasmin de crêpe et d'huile d'arbre à thé sont tout aussi efficaces que les autres produits sur le marché de l'acné (source). Comme l'herbe ayurvédique Ashwagandha, le basilic sacré soutient la fonction cognitive - en d'autres termes, la mémoire et l'apprentissage. Il renforce les agents anti-stress dans le cerveau. En particulier, le basilic sacré améliore l'activité cérébrale en augmentant l'activité de la glutathion peroxydase - une enzyme qui protège ses cellules contre les dommages oxydatifs (source). Le basilic sacré peut même protéger les neurones du cerveau contre les dommages (source). Traditionnellement, les gouttes oculaires pratiquantes en basilic sacré utilisées pour une variété de maladies, notamment la cataracte, le glaucome ou la conjonctivite. Les gouttes oculaires qui contiennent l'extrait de feuilles ont une activité antioxydante apaisante qui réduit les rougeurs et l'irritation et améliore la santé des yeux (source). Un gramme de basilic saint frais a 0 calories et 3 mg de potassium, mais pas de graisse, de cholestérol, de sodium ou de sucre (source). Le basilic sacré contient également des traces de vitamine A et C, de calcium et de fer. Les extraits concentrés et les huiles essentielles peuvent fournir plus de ces nutriments. Le basilic sacré est disponible sous de nombreuses formes, comme la poudre, les huiles essentielles, les extraits et les thés. Vous pouvez cultiver le basilic sacré ou l'acheter frais. Les graines, les feuilles et les fleurs peuvent toutes être utilisées. Pour préparer une tasse de thé de basilic sacré, lisez cette recette apaisante que Tulsi combine avec d'autres herbes qui aident à l'anxiété. Vous pouvez mettre les ingrédients dans un sachet de thé auto-rempli ou un tamis métallique ou simplement cuire tout dans une casserole ou une bouilloire, puis filtrer les herbes. Le basilic sacré a un arôme chaud, épicé et doux. Lorsque vous utilisez l'huile de basilic essentielle, n'oubliez pas qu'elle est extrêmement concentrée. Vous devez donc le diluer dans une huile de support comme l'huile d'amande ou l'huile de noix de coco avant de l'appliquer sur votre peau. En mettant l'huile de basilic sacrée dans un diffuseur, vous pouvez améliorer l'arôme de votre maison. Vous n'avez pas à diluer les huiles essentielles si vous les utilisez dans un diffuseur. Ne prenez jamais une huile essentielle oralement à moins qu'elle soit certifiée pour la nourriture. Il existe de nombreux suppléments du basilic sacré. Ceux-ci sont généralement disponibles en 500 mg par tablette et vous pouvez en prendre plusieurs en même temps pour obtenir le volume de service souhaité. Recherchez toujours les extraits organiques les plus purs de la plus haute qualité. Nous vous recommandons d'éviter les extractions à base d'éthanol-alcool. Dans les études cliniques chez l'homme, les chercheurs ont constaté que le basilic sacré n'avait aucun effet secondaire (source), mais certaines études ont montré qu'elle réduit la fertilité chez les animaux (source). Le basilic sacré peut influencer la spermatogenèse en raison de l'acide ursolicic contenu dans (source). Évitez donc lorsque vous essayez de témoigner d'un enfant. On ne sait pas comment cette herbe affecte les femmes enceintes et allaitées. Évitez-le donc à moins qu'un fournisseur de services de santé ne dise autre chose (source). En général, cependant, le Basil Holy est sûr et possède de nombreuses propriétés de guérison. Si vous voulez développer votre propre basilic sacré, il prospère à l'intérieur, mais peut également être cultivé à l'extérieur en fonction du climat. Aux États-Unis, l'usine se développe le mieux dans les zones de dureté de la plante 10 et 11 du ministère américain de l'Agriculture (USDA) - ou équivalent dans le monde. Il ne peut pas gérer le gel, il est donc préférable de garder la plante au-dessus de 10 ° C Un basilic sacré nécessite des températures chaudes pour germer. Par conséquent, il est préférable de planter cette herbe au printemps. La plante prospère en plein soleil et un sol humide. En général, le basilic sacré peut atteindre une hauteur de 50 cm afin que vous puissiez récolter les feuilles plusieurs fois pendant la période de végétation. Holy Basil - également appelé Tulsi - est une herbe populaire qui offre de nombreux avantages pour la santé. En tant qu'adaptogène, le basilic sacré réduit l'anxiété et réduit le stress. L'herbe soutient également une glycémie saine, soulage les maux de tête et les maux d'oreille, protège l'estomac et favorise la santé de la peau, du cerveau et des yeux. Le basilic Holy est disponible dans les thés, les extraits, les huiles et les suppléments nutritionnels. Vous pouvez également utiliser l'huile de basilic essentielle. Évitez les extraits basés sur l'éthanol. Si vous préférez élever le vôtre, faites-le à moins que vous n'obtiez le gel dans un climat chaud -mind. 4. Rafraîchissez votre souffle
5. Améliore le sommeil
6. soulage les maux de tête occasionnels
7. soulage les maux d'oreille
8. Protége l'estomac
9. Réduit la fièvre corporelle
10. Améliore la santé de la peau
11. Augmente la fonction cérébrale
12. Promoue la santé oculaire
Tulsi - Informations nutritionnelles du basilic saint
comment prendre le basilic
thé
Repied de thé Tulsi Streil Tulsi
Ingrédients
Préparation
Huile essentielle
comprimés d'addition
Extrait
Tulsi - Effets secondaires Holy Baslilikum
Basil sacré ajouter
Points qui devraient être rappelés