Pyhä basilika - Tulsi + Tea -reseptin 12 parasta terveyshyötyä
Pyhä basilika - Tulsi + Tea -reseptin 12 parasta terveyshyötyä
Käytätkö sitä stressin vähentämiseen, unen parantamiseen tai immuunijärjestelmän vahvistamiseen, pyhä basilika - jota kutsutaan myös Tulsi - on uskomaton yrtti. Hindu -uskonnon mukaan kasvi on maallinen ilmentymä jumalatarlle, joka oli omistautunut Vishnulle, jumalalle, joka säilyttää luomisen ja elämän. Tulsia kasvatetaan usein hindu pyhäkköjen ympärillä ja tarjotaan palveluksessa pyhänä kasvina. Tämän uskonnon roolin vuoksi jotkut pitävät lehtien pureskelua epäkunnioittavana toimintana. Monien terapeuttisten ominaisuuksiensa vuoksi Ayurveda-ammattilaiset ovat käyttäneet pyhää basilikaa vuosisatojen ajan (lähde ).
Mikä on basilika?
pyhä basilika ( ocimum sanctum , joskus kutsutaan myös ocimum tenuiflorum ) on vihreä, lehtivihainen kasvi, jossa on violetti kukkia (lähde). Tämä aromaattinen pensas kuuluu minttuperheeseen ja alun perin tulee Intiasta. Älä sekoita pyhää basilikaa makealla basilikalla (nimeltään myös thaimaalainen basilica), jota yleensä käytetään ruoanlaittoon. Vaikka ne ovat sukulaisia, ne ovat kaksi erilaista kasvia. Pyhän basilikan lehdet, siemenet ja kukat sisältävät monia ravintoaineita, mukaan lukien A -vitamiini, C -vitamiini, kalsium, sinkki ja rauta (lähde).
Pyhän basilikan ottamisen edut
Sekä vanha perinne että moderni tiede omistavat useita terveysetuja pyhälle basilikalle (lähde ). Luonnolliset terveyspalvelujen tarjoajat käyttävät tätä yrttiä edistämään keuhkojen, maksan, silmien, munuaisten, luiden, kilpirauhasen, aineenvaihdunnan ja hengitysteiden terveyttä. Aikaisemmin käytettyjen terveyspalvelujen tarjoajat myös ihosairauksiin ja ruoansulatusongelmien rauhoittamiseen. Yleisimmät edut, joita Pyhän Basilin tarjoukset on lueteltu alla.
1. vähentää satunnaista ahdistusta ja stressiä
Pyhä basilika on luonnollinen adaptogeeni, aine, joka vähentää satunnaista ahdistusta ja stressiä. Adaptogeenit auttavat kehoasi sopeutumaan stressiin vahvistamalla immuunijärjestelmääsi lisäämällä kestävyyttä ja kompensoimalla mielialaa. Jos useat ihmiset ottivat 500 mg pyhää basilikaa kahdesti päivässä, he kertoivat yleisen mielialansa parantamisesta (lähde). Kaksi antioksidanttia, jotka sisältävät tätä yrttiä, rosmariinihappoa ja karnosihappoa, edistävät solujen suojaamista. Nämä vahvat antioksidantit torjuvat vapaat radikaalit ja säteily- ja taisteluympäristön pilaantumisen solutasolla (lähde ).
;Verensokeritasojen positiivinen edistäminen pyhän basilikan kautta on yksi vahvimmista ja tärkeimmistä eduista. Jos ihmiset, joilla ei ole -insuliinista riippuvaisia diabeteksen, vievät 2,5 g (2 500 mg) pyhiä basilikalehtiä neljän viikon ajan, heillä oli normaalimpi verensokeritaso (lähde). Se voi johtaa raittiiden veren sokeritasojen ja verensokeritasojen merkittävään vähentymiseen. Jos yrität hallita tätä, lue artikkeli luonnollisista tavoista vähentää verensokeria.
3. Auttaa sydämen terveyteen
käy ilmi, että Pyhä basilika voi myös hyödyttää hänen sydämensä terveyttä. Tutkijaryhmä tutki, kuinka välttämätön eugenoliöljy - yksi pyhän basilikan komponenteista - vaikuttaa diabetekseen. He havaitsivat, että se edistää terveellistä kolesterolitasoa (lähde). Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että yrtti voi edistää ihmisillä normaalin verenpaineen edistämistä (lähde ).
Jos kasvatat kasvia itse, voit pureskella pyhiä basilikan lehtiä Mundin tuoreutena (lähteenä). Pyhä basilika on yrtti, joka pystyy estämään suussa olevat bakteerit ja antaa sinulle tuoreemman hengityksen ja paremman suun terveydenhuollon. Voit myös ostaa pyhiä basilicumpuleja, jotka ovat jauhelehtiä ja käyttää tätä hammastahnan sijasta. Ripottele vain jotain hammasharjaasi ja puhdista kuten tavallisesti. Löydä muita tapoja virkistää hengitystäsi lukemalla 7 yrttiä pahan hengenvetoon. Ehkä haluat lisätä öisen rutiininomaisen pyhän basilikumin voidaksesi nukkua paremmin. Sen jälkeen kun ryhmä tutkijoita 18–65 -vuotiaista intialaisista aikuisista oli antanut 1200 mg pyhää basilikaa ennen nukkumaanmenoa, he kokivat rentouttavamman unen ja tunsivat olevansa vähemmän väsynyt päivän aikana. Yksi Pyhän basilikan suosituimmista sovelluksista on pään valitusten helpotus (lähde). Ayurvedan harjoittajat uskovat, että yrtti kompensoi kolme doshaa, jotka ovat kehossa energioita. Pyhää basilikaa käytetään myös Ayurvedassa vartalojännityksen lievittämiseksi, joka aiheuttaa päänsärkyä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että potilailla, joilla on säännöllisesti pyhiä basilikavalmisteita, on vähemmän päänsärkyä (lähde). Jos sinulla on korvakoru, pyhä basilika voi auttaa. Pisara mehua lehtiä voi ilmeisesti lievittää ja parantaa korvaa sekä lasten että aikuisten (lähde). Tämä voisi liittyä sen kykyyn vähentää kivun herkkyyttä sekä kehon turvotusta ja ärsytystä (lähde). Old Ayurveda -harjoittajat käyttivät Pyhää basilikaa, jota käytettiin vatsavalituksissa; Siitä lähtien tiede on vahvistanut etujensa ruuansulatusjärjestelmään. Tutkijat havaitsivat, että pyhä basilikaöljy edistää terveellistä mahalaukun limakalvoa (lähde). Se voi jopa estää sinua saamasta vatsakipua ollenkaan (lähde). ihmiset ovat käyttäneet pyhää basilikaa vuosisatojen ajan -etenkin tuoreiden lehtien mehua -vähentämään kuumeen ja vahvistamaan immuunijärjestelmää (lähde). Aikaisemmin ihmiset käyttivät jopa pyhää basilikaa malarian hoitamiseen. Pyhän basilikan eugenolia käytettiin hyttysten toukkia vastaan, jotka aiheuttavat malariaa (lähde). Pyhän basilikan sisältämä eugenoli - yhteys, joka sisältyy myös neilikkaöljyyn - sisältää haitallisia organismeja. Bakteerit, kuten Cutibactterium Acnes (entinen propionibacterium Acnes ), voivat aiheuttaa aknen ja pienempiä virheitä. Erilaiset vihannesten anti-acne-geeliyhdistelmät basilikan, kreppin jasmiinin ja teepuuöljyn yhdistelmien kanssa ovat yhtä tehokkaita kuin muut aknen markkinoilla olevat tuotteet (lähde). Kuten Ayurvedic yrtti Ashwagandha, Pyhä basilika tukee kognitiivista toimintaa - toisin sanoen muistia ja oppimista. Se vahvistaa aivojen anti-stressien agentteja. Erityisesti pyhä basilika parantaa aivojen aktiivisuutta lisäämällä glutationiperoksidaasiaktiivisuutta - entsyymiä, joka suojaa sen soluja oksidatiivisilta vaurioilta (lähde). Pyhä basilika voi jopa suojata aivojen neuroneja vaurioilta (lähde). Perinteisesti pyhästä basilikasta tehdyt käytännölliset silmätipat, joita käytetään moniin sairauksiin, mukaan lukien kaihi, glaukooma tai konjunktiviitti. Lehtiuutteen sisältävillä silmätippeillä on rauhoittava antioksidanttivaikutus, joka vähentää punoitusta ja ärsytystä ja parantaa silmien terveyttä (lähde). grammaa tuoretta pyhää basilikaa on 0 kaloria ja 3 mg kaliumia, mutta ei rasvaa, kolesterolia, natriumia tai sokeria (lähde). Pyhä basilika sisältää myös jälkiä A- ja C -vitamiinista, kalsiumista ja raudasta. Konsendoituneet uutteet ja eteeriset öljyt voivat tuottaa enemmän näitä ravintoaineita. Pyhää basilikaa on saatavana monissa muodoissa, kuten jauhe, eteeriset öljyt, uutteet ja tee. Voit kasvattaa pyhää basilikaa tai ostaa sen tuoreena. Siemeniä, lehtiä ja kukkia voidaan käyttää. Valmistaaksesi kupin pyhää basilikateeta lue tämä rauhoittava resepti, jonka Tulsi yhdistyy muihin yrtteihin, jotka auttavat ahdistuksessa. Voit laittaa ainesosat itse täytetylle teepussiin tai metalliseulaan tai vain kypsennä kaikki pannulla tai vedenkeittimessä ja rasittaa sitten yrttejä. pyhällä basilikalla on lämmin, mausteinen, makea tuoksu. Kun käytät välttämätöntä basilikaöljyä, muista, että se on erittäin keskittynyt. Siksi sinun on laimennettava se kantajaöljyssä, kuten manteliöljy tai kookosöljy ennen kuin levitetään ihollesi. Laittamalla pyhää basilikaöljyä hajottimeen, voit parantaa talosi aromia. Sinun ei tarvitse laimentaa eteerisiä öljyjä, jos käytät niitä hajottimessa. Älä koskaan ota eteeristä öljyä suullisesti, ellei se ole sertifioitu ruokaa varten. Pyhiä basilika -lisäravinteita on monia. Niitä on yleensä saatavana 500 mg: lla tablettia kohti, ja voit ottaa useita samanaikaisesti saadaksesi halutun tarjoilumäärän. Etsi aina korkealaatuisia puhtaimpia orgaanisia uutteita. Suosittelemme välttämään etanoli-alkoholipohjaisia uuttoja. Ihmisten kliinisissä tutkimuksissa tutkijat havaitsivat, että pyhällä basilikalla ei ollut sivuvaikutuksia (lähde), mutta joidenkin tutkimusten mukaan se vähentää eläimissä hedelmällisyyttä (lähde). Pyhä basilika voi vaikuttaa spermatogeneesiin, joka johtuu siinä sisältämästä urlolisesta haposta (lähde). Joten vältä sitä, kun yrität todistaa lapsen. Ei ole tiedossa, kuinka tämä yrtti vaikuttaa raskaana oleviin ja imettäviin naisiin. Joten vältä sitä, ellei terveyspalveluntarjoaja sano jotain muuta (lähde). Yleensä Pyhä basilika on kuitenkin turvallinen ja sillä on monia parantavia ominaisuuksia. Jos haluat kasvattaa omaa pyhää basilikaasi, se kukoistaa sisätiloissa, mutta sitä voidaan myös kasvattaa ulkona ilmaston mukaan. Yhdysvalloissa kasvi kasvaa parhaiten Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA)-tai vastaavan maailmanlaajuisen Yhdysvaltain maatalouden ministeriön 10 ja 11 kasvien kovuusvyöhykkeillä. Se ei pysty käsittelemään pakkasia, joten on parasta pitää kasvi yli 10 ° C: ssa Pyhä basilika vaatii lämpimän lämpötilan itämisen. Siksi on parasta istuttaa tämä yrtti keväällä. Kasvi menestyy täydessä auringonvalossa ja kosteassa maaperässä. Yleensä Pyhä basilika voi saavuttaa 50 cm korkeuden, jotta voit korjata lehdet useita kertoja kasvillisuusjakson aikana. Pyhä basilika - jota kutsutaan myös Tulsi - on suosittu yrtti, joka tarjoaa monia terveyshyötyjä. Adaptogeeninä Pyhä basilika vähentää ahdistusta ja vähentää stressiä. Yrtti tukee myös terveellistä verensokeria, lievittää päänsärkyä ja korvasärkyä, suojaa vatsaa ja edistää ihon, aivojen ja silmien terveyttä. pyhää basilikaa on saatavana teissä, uutteissa, öljyissä ja ravitsemuslisäaineissa. Voit käyttää myös välttämätöntä basilikaöljyä. Vältä etanoliin perustuvia uutteita. Jos haluat kasvattaa omaa, tee se, ellet saa pakkasia lämpimään ilmastoon -mielenosoitukseen. 4.
5. Parantaa unta
6. lievittää satunnaista päänsärkyä
7. vapauttaa korvasankin
8. Suojaa vatsaa
9. Vähentää kehon kuumetta
10. Parantaa ihon terveyttä
11. lisää aivojen toimintaa
12. edistää silmien terveyttä
Tulsi - Pyhä basilikan ravitsemustiedot
Kuinka ottaa basilika
TEA
Stressin helpotus Tulsi -tee resepti
ainesosat
Valmistus
eteerinen öljy
lisäystabletit
uutte
Tulsi - Holy Baslilikum -sivuvaikutukset
Holy Basil Add
pisteitä, jotka tulisi muistaa