Püha basiilik - Tulsi + tee retsepti 12 parimat tervisele eeliseid

Püha basiilik - Tulsi + tee retsepti 12 parimat tervisele eeliseid

Ükskõik, kas kasutate seda stressi vähendamiseks, une parandamiseks või immuunsussüsteemi tugevdamiseks, on püha basiilik - mida nimetatakse ka tulsi - hämmastav ravimtaim. Hindu religiooni kohaselt on taim jumalanna maine ilming, kes oli pühendatud Vishnule - Jumalale, kes säilitab loomingu ja elu. Tulsi kasvatatakse sageli hinduistlike pühapaikade ümber ja pakutakse teenistuses püha taimina. Oma rolli tõttu selles religioonis peavad mõned lehtede närimine lugupidamatuks tegevuseks. Paljude terapeutiliste omaduste tõttu on Ayurveda praktikud sajandeid kasutanud püha basiilikut (allikas ).

Mis on basiilik?

Püha basiilik ( ocimamum sanctum , mõnikord nimetatakse seda ka ocimam tenuiflorum ) on roheline, lillade lilledega lehttaim (allikas). See aromaatne põõsas kuulub piparmündi perekonda ja pärineb algselt Indiast. Ärge segage püha basiilikut magusa basiilikuga (mida nimetatakse ka Tai-basilikaal), mida tavaliselt kasutatakse keetmiseks. Ehkki need on seotud, on need kaks erinevat taime. Püha basiiliku lehed, seemned ja lilled sisaldavad palju toitaineid, sealhulgas A -vitamiin, C -vitamiin, kaltsium, tsink ja raud (allikas).

Püha basiiliku võtmise eelised

Nii vana traditsioon kui ka moodne teadus omistavad pühale basiilikule mitmeid tervise eeliseid (allikas ). Loodusliku tervishoiuteenuse pakkujad kasutavad seda ürti kopsude, maksa, silma, neeru, luude, kilpnäärme, ainevahetuse ja hingamisteede tervise edendamiseks. Varem kasutatud tervishoiuteenuste pakkujad ka nahahaiguste ja seedeprobleemide rahustamiseks. Allpool on loetletud kõige tavalisemad eelised, mida Püha Basiilik pakub.

1. vähendab aeg -ajalt ärevust ja stressi

Püha basiilik on looduslik adaptogeen, aine, mis vähendab aeg -ajalt ärevust ja stressi. Adaptogeenid aitavad teie kehal stressiga kohaneda, tugevdades teie immuunsussüsteemi, suurendades vastupidavust ja kompenseerides tujusid. Kui mitu inimest võtsid kaks korda päevas 500 mg püha basiilikut, teatasid nad oma üldise tuju parandamisest (allikast). Rakkude kaitsele aitavad kaasa kaks antioksüdanti, mis sisaldavad seda ravimtaime, rosmariinhapet ja karnosiinhapet. Need tugevad antioksüdandid neutraliseerivad vabade radikaalide ja kiirguse ja keskkonnareostusega raku tasandil (allikas ).

2. toetab tasakaalustatud veresuhkrut

Veresuhkru taseme positiivne edendamine püha basiiliku kaudu on üks tugevamaid ja olulisemaid eeliseid. Kui mitte -insuliinist sõltumatu diabeediga inimesed võtavad neli nädalat 2,5 g (2500 mg) püha basiilikulehti, oli neil normaalsem veresuhkru tase (allikas). See võib põhjustada kaine vere suhkru ja veresuhkru taseme olulist vähenemist. Kui proovite seda kontrollida, lugege meie artiklit looduslike veresuhkru vähendamise viiside kohta.

3. Aitab südame tervisega

Selgub, et püha basiilik võib ka tema südame tervisele kasu tuua. Teadlaste meeskond uuris, kui oluline Eugenooliõli - püha basiiliku üks komponente - mõjutab diabeeti. Nad leidsid, et see soodustab tervislikku kolesterooli taset (allikas). Muud uuringud on näidanud, et ravimtaim võib aidata kaasa normaalse vererõhu edendamisele inimestel (allikas ).

4. värskendab oma hinget

Kui kasvatate taime ise, võite närida püha basiilikulehti kui nuppu värskuseks (allikas). Püha basiilik on ravimtaim, mis suudab suus mikroobe ära hoida ja annab teile värskema hinge ja parema suulise tervishoiu. Võite osta ka pühad basilicumpuled, mis on jahvatatud lehed ja kasutavad seda hambapasta asemel. Puista lihtsalt midagi oma hambaharjale ja puhtana nagu tavaliselt. Muude hingetõmbe värskendamiseks lugege meie 7 ürti halva hingeõhu saamiseks.

5. parandab und

Võib -olla tahaksite lisada oma öise rutiini püha basillumi, et saaksite paremini magada. Pärast seda, kui 18–65 -aastaste India täiskasvanute teadlaste rühm oli enne magamaminekut andnud 1200 mg püha basiilikut, kogesid nad lõõgastavamat und ja tundsid end päeva jooksul vähem väsinud.

6. leevendab aeg -ajalt peavalu

Püha basiiliku üks populaarsemaid rakendusi on pea kaebuste (allika) leevendamine. Ayurveda praktikud usuvad, et ravimtaim kompenseerib kolm kehas energiat. Püha basiilikut kasutatakse Ayurvedas ka peavalu põhjustava kehapinge leevendamiseks. Uuringud on näidanud, et patsientidel, kes võtavad regulaarselt Püha basiiliku ettevalmistusi, on vähem peavalu (allikas).

7. Vabastab EarAche

Kui teil on kõrvavalu, võib püha basiilik aidata. Lehtedest tilk mahla võib ilmselgelt leevendada ja parandada nii laste kui ka täiskasvanute kõrvavalu (allikas). See võib olla seotud selle võimega vähendada nii valutundlikkust kui ka kehas turset ja ärritust (allikas).

8. Kaitseb mao

Vanad Ayurveda praktikud kasutasid maokaebuste jaoks kasutatud püha basiilikut; Pärast seda on teadus kinnitanud oma eeliseid seedesüsteemi jaoks. Teadlased leidsid, et Püha Basiilikuõli propageerib tervislikku mao limaskesta (allikas). See võib isegi takistada teil kõhuvalu saamast (allikas).

9. vähendab kehapalavikku

Inimesed on kasutanud püha basiilikut sajandeid -eriti värskete lehtede mahl -palaviku vähendamiseks ja immuunsussüsteemi tugevdamiseks (allikas). Varasematel aegadel kasutasid inimesed malaaria raviks isegi püha basiilikut. Püha basiiliku eugenooli kasutati malaariat (allika) põhjustavate sääsevastsete vastu.

10. parandab naha tervist

Pühas basiilikus sisalduv Eugenool - ühendus, mis sisaldub ka nelgiõlis - hoiab kahjulikke organisme. Bakterid nagu Cutibacterterium Acnes (endine propionibacterium acnes ) võivad põhjustada aknet ja väiksemaid plekke. Erinevad köögiviljavastased geelkombinatsioonid basiiliku, krepp-jasmiini ja teepuuõli kombinatsioonidega on sama tõhusad kui muud akne turul olevad tooted (allikas).

11. Suurendab ajufunktsiooni

Nagu ajurveeda ürdi Ashwagandha, toetab püha basiilik kognitiivset funktsiooni - teisisõnu mälu ja õppimist. See tugevdab aju stressivastaseid aineid. Eelkõige parandab püha basiilik aju aktiivsust, suurendades glutatiooni peroksüdaasi aktiivsust - ensüümi, mis kaitseb selle rakke oksüdatiivse kahjustuse eest (allikas). Püha basiilik suudab kaitsta aju neuroneid kahjustuste (allika) eest.

12. edendab Eye Health

Traditsiooniliselt kasutati mitmesuguste haiguste, sealhulgas katarakti, glaukoomi või konjunktiviidi jaoks kasutatavatest pühadest basiilikust valmistatud silmatilku. Leheekstrakti sisaldavatel silmatilkadel on rahustav antioksüdantne toime, mis vähendab punetust ja ärritust ning parandab silmade tervist (allikas).

Tulsi - Püha basiiliku toitumisalane teave

grammi värsket püha basiilikut on 0 kalorit ja 3 mg kaaliumi, kuid rasva, kolesterooli, naatriumi ega suhkru (allikas) puudub. Püha basiilik sisaldab ka A- ja C -vitamiini, kaltsiumi ja raua jälgi. Kontsentreeritud ekstraktid ja eeterlikud õlid võivad neid toitaineid rohkem anda.

Kuidas võtta basiilik

Püha basiilik on saadaval mitmel kujul, näiteks pulber, eeterlikud õlid, ekstraktid ja teed. Võite kasvatada püha basiilikut või osta seda värsket. Kõiki seemneid, lehti ja lilli saab kasutada.

tee

Tassi püha basiilikutee valmistamiseks lugege seda rahustavat retsepti, mida Tulsi ühendab teiste ürtidega, mis aitavad ärevust. Võite koostisosad panna ise täidetud teekotti või metallõela või lihtsalt keeta kõik pannil või veekeetjal ja seejärel ürte kurnata.

stressi leevendamine tulsi tee retsept

koostisosad

• 1/4 tl kuivatatud roosi teravilja
• 1 tl piparmündilehti
• 1 tl kummelit
• 1 ml of liquid tulsi extract
• 1 tass kuuma vett
• 1 tl steviat või toorest mett

ettevalmistamine

eeterlik õli

Püha basiilikuga on soe, vürtsikas, magus aroom. Olulise basiilikuõli kasutamisel pidage meeles, et see on äärmiselt kontsentreeritud. Seetõttu peate selle enne nahale kandmist lahjendama kandeõlis, näiteks mandliõli või kookosõli. Pannes püha basiilikuõli hajuti, saate oma maja aroomi parandada. Kui kasutate neid hajuti, ei pea te eeterlikke õlisid lahjendama. Ärge kunagi võtke eeterlikku õli suu kaudu, välja arvatud juhul, kui see on toidu sertifitseeritud.

lisabletid

Püha basiiliku toidulisandeid on palju. Need on tavaliselt saadaval 500 mg tableti kohta ja soovitud serveerimismahu saamiseks võite võtta mitu korraga.

ekstrakt

Otsige alati kõrgeima kvaliteediga puhtaimaid orgaanilisi ekstrakte. Soovitame vältida etanooli alkoholipõhiseid ekstraheerimisi.

Tulsi - Püha Baslilikumi kõrvaltoimed

Inimeste kliinilistes uuringutes leidsid teadlased, et püha basiilik ei olnud kõrvaltoimeid (allikas), kuid mõned uuringud on leidnud, et see vähendab loomade viljakust (allikas). Püha basiilik võib mõjutada spermatogeneesi selles sisalduva ursolic happe tõttu (allikas). Nii et vältige seda, kui proovite last tunnistada. Pole teada, kuidas see ravimtaim mõjutab rasedaid ja imetavaid naisi. Nii et vältige seda, kui tervishoiuteenuse pakkuja ei ütle midagi muud (allikas). Üldiselt on püha basiilik siiski ohutu ja sellel on palju tervendavaid omadusi.

Püha basiilik Add

Kui soovite kasvatada oma püha basiilikut, õitseb see siseruumides, kuid seda saab ka õues kasvatada sõltuvalt kliimast. Ameerika Ühendriikides kasvab taim kõige paremini USA põllumajandusministeeriumi (USDA) või ekvivalendiga kogu maailmas. See ei saa külmaga hakkama, seega on kõige parem hoida taim üle 10 ° C.

Püha basiilik nõuab idanemiseks sooja temperatuuri. Seetõttu on kõige parem istutada see ürdi kevadel. Taim õitseb täieliku päikesevalguse ja niiske pinnasega. Im allgemeinen Kann Heiliges basillum eine höhe von 50 cm erreichen, nii et Dass sie die blätter während während der taimestikperiodePeriode mehrmals Ernten Ernten Können.

punkte, mida tuleks meelde jätta

Püha basiilik - mida nimetatakse ka Tulsi - on populaarne ravimtaim, mis pakub palju kasu tervisele. Adaptogeenina vähendab püha basiilik ärevust ja vähendab stressi. Samuti toetab ürdi tervislikku veresuhkrut, leevendab peavalu ja kõrvavalu, kaitseb kõhtu ning soodustab naha, aju ja silmade tervist.

Püha basiilik on saadaval teedes, ekstraktides, õlides ja toidulisandites. Võite kasutada ka olulist basiilikuõli. Vältige ekstrakte, mis põhinevad etanoolil. Kui eelistate oma enda aretada, tehke seda, kui te ei saa soojas kliimas külma.