Holy Basil - Top 12 zdravotních přínosů receptu Tulsi + Tea

Holy Basil - Top 12 zdravotních přínosů receptu Tulsi + Tea

Ať už jej používáte ke snížení stresu, zlepšení spánku nebo posílení imunitního systému, svatá bazalka - také nazývaná Tulsi - je úžasná bylina. Podle hinduistického náboženství je rostlina pozemským projevem bohyně, která byla zasvěcena Višnuovi, bohu, který zachovává stvoření a život. Tulsi se často pěstuje kolem hinduistických svatyní a nabízí jako svatá rostlina ve službě. Vzhledem ke své roli v tomto náboženství někteří považují žvýkání listů za neúctivé jednání. Vzhledem k mnoha terapeutickým vlastnostem používají praktikující Ayurveda po staletí Svatý bazalku (zdroj ).

Co je Basil?

Svatá bazalka ( ocimum Sanctum , někdy také nazývaná ocimum tenuiflorum ) je zelená, listová rostlina s fialovými květy (zdroj). Tento aromatický keř patří do rodiny mincovny a původně pochází z Indie. Nezaměňujte Svatý bazalku se sladkou bazalkou (také nazývanou thajsko-basilika), která se obvykle používá k vaření. Přestože jsou to související, jsou to dvě různé rostliny. Listy, semena a květiny Svaté bazalky obsahují mnoho živin, včetně vitamínu A, vitamínu C, vápníku, zinku a železa (zdroj).

Výhody užívání svatého bazalky

1. Snižuje občasnou úzkost a stres

Svatá bazalka je přirozený adaptogen, látka, která snižuje příležitostnou úzkost a stres. Adaptogeny pomáhají vašemu tělu přizpůsobit se stresu posílením imunitního systému, zvýšením vytrvalosti a kompenzace nálad. Pokud několik lidí vzalo 500 mg Svaté bazalky dvakrát denně, informovali o zlepšení své obecné nálady (zdroje). K ochraně buněk přispívají dva antioxidanty obsahující tuto bylinu, kyselinu rozmarýn a kyselinu karnosovou. Tyto silné antioxidanty působí proti volným radikálům a záření a boji proti znečištění životního prostředí na buněčné úrovni (zdroj ).

2. Podporuje vyváženou hladinu cukru v krvi

Pozitivní podpora hladiny cukru v krvi přes Svatý bazalku je jednou z nejsilnějších a nejdůležitějších výhod. Pokud lidé s diabetem závislým na ne -insulinu trvá 2,5 g (2 500 mg) listů Svaté bazalky po dobu čtyř týdnů, měli normální hladinu cukru v krvi (zdroj). Může to vést k významnému snížení hladiny střízlivého cukru a hladiny cukru v krvi. Pokud se to pokusíte ovládat, přečtěte si náš článek o přirozených způsobech, jak snížit hladinu cukru v krvi.

3. Pomáhá se zdravím srdce

Ukazuje se, že Svatá bazalka může také prospět jejímu zdraví srdce. Tým vědců zkoumal, jak základní eugenol olej - jedna ze složek Svaté bazalky - ovlivňuje cukrovku. Zjistili, že podporuje zdravou hladinu cholesterolu (zdroj). Jiné studie ukázaly, že bylina může přispět k podpoře normálního krevního tlaku u lidí (zdroj ).

4. Obnovuje dech

Pokud pěstujete rostlinu sami, můžete žvýkat listy Svaté bazalky jako mund čerstvost (zdroj). Svatá bazalka je bylina, která dokáže odradit bakterie v ústech a dává vám svěžejší dech a lepší zdravotní péči ústní dutiny. Můžete si také koupit svaté bazilicumpuly, které jsou listy pozemních, a použít je místo zubní pasty. Něco posypte na zubní kartáček a čistěte jako obvykle. Chcete -li najít jiné způsoby, jak osvěžit dech, přečtěte si naše 7 bylin pro špatný dech.

5. Zlepšuje spánek

Možná byste chtěli přidat svůj noční rutinní rutinní svatý Basilikum, abyste mohli lépe spát. Poté, co skupina vědců z Indie dospělých ve věku 18 až 65 let dala 1200 mg Svaté bazalky před spaním, zažili uvolněnější spánek a během dne se cítili méně unavení.

6. Zvolá občasné bolesti hlavy

Jednou z nejpopulárnějších aplikací ve Svaté bazalce je úleva od stížností hlavy (zdroj). Ayurveda praktikující se domnívají, že bylina kompenzuje tři doshas, ​​které jsou energie v těle. Svatý bazalka se také používá v ayurvedě k zmírnění napětí těla, které způsobuje bolest hlavy. Studie ukázaly, že pacienti, kteří pravidelně provádějí přípravy Svaté bazalky, mají méně bolesti hlavy (zdroj).

7. Zvolá Earache

Pokud máte Earache, může Svatý Basil pomoci. Kapka šťávy z listů může zjevně zmírnit a zlepšit eima u dětí i dospělých (zdroj). To by mohlo souviset s jeho schopností snížit citlivost na bolest a otoky a podráždění v těle (zdroj).

8. Chrání žaludek

Old Ayurveda praktikující používali Svatý bazalku používaný pro žaludeční stížnosti; Od té doby věda potvrdila své výhody pro trávicí systém. Vědci zjistili, že olej Svatého bazalky podporuje zdravou sliznici žaludku (zdroj). Může vám dokonce zabránit v tom, abyste dostali bolest žaludku (zdroj).

9. Snižuje horečku těla

Lidé používají Svatý bazalku po staletí -zejména šťávu z čerstvých listů -ke snížení horečky a posílení imunitního systému (zdroj). V dřívějších dobách lidé dokonce používali k léčbě malárie. Eugenol ve Svaté bazalce byl použit proti larkám komárů, které způsobují malárii (zdroj).

10. Zlepšuje zdraví pokožky

Eugenol obsažený ve Svaté bazalce - spojení, které je také zahrnuto do oleje - má škodlivé organismy. Bakterie, jako je cutibactterium acnes (dříve propionibacterium acnes ) mohou způsobit akné a menší vady. Různé kombinace zeleninových anti-aknů s kombinací bazalky, krepové jasmínu a oleje čajovníku jsou stejně efektivní jako jiné produkty na trhu s akné (zdroj).

11. Zvyšuje funkci mozku

Stejně jako ajurvédská bylina Ashwagandha, Svatá bazalka podporuje kognitivní funkci - jinými slovy, paměť a učení. Posiluje látky proti stresu v mozku. Zejména posvátná bazalka zlepšuje mozkovou aktivitu zvýšením aktivity glutathion peroxidázy - enzym, který chrání jeho buňky před oxidačním poškozením (zdroj). Svatá bazalka může dokonce chránit neurony v mozku před poškozením (zdroj).

12. Podporuje zdraví očí

Tradičně se praktikující oční kapky vyrobené ze Svaté bazalky používají pro různé nemoci, včetně katarakty, glaukomu nebo konjunktivitidy. Oční kapky, které obsahují extrakt z listu, mají uklidňující antioxidační aktivitu, která snižuje zarudnutí a podráždění a zlepšuje zdraví očí (zdroj).

Tulsi - Nutriční informace o svatém bazalce

Gram čerstvé svaté bazalky má 0 kalorií a 3 mg draslíku, ale žádný tuk, cholesterol, sodík nebo cukr (zdroj). Svatý bazalka také obsahuje stopy vitamínu A a C, vápníku a železa. Koncentrované extrakty a éterické oleje mohou dodávat více těchto živin.

Jak vzít Basil

Svatá bazalka je k dispozici v mnoha podobách, jako je prášek, éterické oleje, výtažky a čaje. Můžete pěstovat Svatý bazalku nebo si ji koupit čerstvě. Semena, listy a květiny lze použít.

čaj

Chcete -li připravit šálek posvátného bazalkového čaje, přečtěte si tento uklidňující recept, který Tulsi kombinuje s jinými bylinkami, které pomáhají s úzkostí. Ingredience můžete umístit do čajového sáčku naplněného samostatně nebo do kovového síta nebo jednoduše vařit vše na pánvi nebo konvici a poté namáhat byliny.

Recept na stresu recept na čaj Tulsi

složky

• 1/4 lžička sušených růžových obilovin
• 1 lžička listů máty máta
• 1 čajová lžička heřmánku
• 1 ml kapalného extraktu Tulsi
• 1 šálek horké vody
• 1 lžička stevie nebo syrového medu

Příprava

Esenciální olej

Svatá bazalka má teplou, kořeněnou, sladkou vůni. Při použití základního bazalkového oleje si pamatujte, že je extrémně koncentrovaný. Před nanesením na kůži jej proto musíte zředit v nosném oleji, jako je mandlový olej nebo kokosový olej. Vložením posvátného bazalkového oleje do difuzoru můžete zlepšit vůni vašeho domu. Pokud je používáte v difuzoru, nemusíte zředit éterické oleje. Nikdy neberte éterický olej orálně, pokud není certifikován pro jídlo.

ADDING TABLETY

Existuje mnoho doplňků svaté bazalky. Ty jsou obvykle k dispozici v 500 mg na tablet a můžete trvat několik současně, než získejte požadovaný objem servírování.

Extrakt

Vždy hledejte nejčistší organické extrakty nejvyšší kvality. Doporučujeme vyhnout se extrakcím na bázi ethanolu-alkoholu.

Tulsi - Svatý Baslilikum vedlejší účinky

V klinických studiích u lidí vědci zjistili, že Svatá bazalka nemá žádné vedlejší účinky (zdroj), ale některé studie zjistily, že snižuje plodnost u zvířat (zdroj). Svatá bazilka může ovlivnit spermatogenezi v důsledku kyseliny ursolicické v ní (zdroj). Vyhněte se tomu, když se pokusíte svědčit dítě. Není známo, jak tato bylina ovlivňuje těhotné a kojící ženy. Vyhněte se tomu, pokud poskytovatel zdravotnických služeb neřekne něco jiného (zdroj). Obecně je však Svatá bazalka bezpečná a má mnoho léčivých vlastností.

Svatá bazalka přidat

Pokud chcete pěstovat vlastní posvátnou bazalku, prospívá to uvnitř, ale může být také pěstováno venku v závislosti na klimatu. Ve Spojených státech závod nejlépe roste v zónách tvrdosti rostlin 10 a 11 ministerstva zemědělství USA (USDA)-nebo na celém světě. Nedokáže manipulovat s mrazem, takže je nejlepší udržovat rostlinu nad 10 ° C.

posvátná bazalka vyžaduje klíčení teplé teploty. Proto je nejlepší zasadit tuto bylinu na jaře. Rostlina se daří v plném slunečním světle a vlhké půdě. Obecně může Svatá bazalka dosáhnout výšky 50 cm, takže během vegetačního období můžete několikrát sklízet listy.

body, které by měly být zapamatovány

Svatá bazalka - také nazývaná Tulsi - je populární bylina, která nabízí mnoho zdravotních výhod. Jako adaptogen Svatá bazalka snižuje úzkost a snižuje stres. Bylina také podporuje zdravou hladinu cukru v krvi, zmírňuje bolesti hlavy a eara, chrání žaludek a podporuje zdraví kůže, mozku a očí.

Svatá bazalka je k dispozici v čajích, extraktech, olejích a doplňcích výživy. Můžete také použít základní bazalkový olej. Vyvarujte se extraktů na základě ethanolu. Pokud dáváte přednost rozmnožování vlastních, udělejte to, pokud nedostanete mráz v teplém klimatu.