Dziedināšanas gaiss un garšaugi ar gaismu - holistiskas dabiskās zāles

Dziedināšanas gaiss un garšaugi ar gaismu - holistiskas dabiskās zāles

Iedomājieties, ka jūs varētu reklamēt savu veselību, izmantojot dabas spēku - bez mūsdienu medicīnas ķīmiskajiem klubiem. Pasaulē, kurā stress un piesārņojums pastāvīgi palielinās, dabiskās dziedināšanas metodes ir svarīgākas nekā jebkad agrāk. Gaismas terapija, gaisa attīrīšana un augu dziedinošais spēks piedāvā aizraujošu pieeju ķermeņa un prāta līdzsvarošanai. Gaismas terapijas zinātne parāda, cik vienkārša gaisma var pacelt mūsu garastāvokli un mazināt sāpes. Bet tas ir tikai sākums. Gaisam, kuru mēs elpojam, ir arī izšķiroša loma mūsu urbumā, savukārt ārstniecības augi nāk ne tikai no vecām tradīcijām, bet arī ar zinātniski pamatotiem lietojumiem. Ļaujiet mums iegremdēties šajā aizraujošajā pasaulē un uzzināt, kā mēs varam veicināt holistisku veselību ar apkārtējiem dabiskajiem elementiem!

Zinātne aiz gaismas terapijas un tās dziedināšanas īpašībām

Gaismas terapija, kas pazīstama arī kā fototerapija, dažādu slimību ārstēšanai izmanto gaismas potenciālu. Šīs terapijas formas pamatā ir fakts, ka gaisma var ietekmēt bioloģiskos procesus organismā. Jo īpaši sarkano un tuvu infrasarkano staru gaismu izmanto, lai stimulētu šūnas, atbalstītu dziedināšanu un samazinātu iekaisumu.

Zinātnē mehānismi, izmantojot gaismas terapiju, ir labi dokumentēti. Šeit ir daži no galvenajiem efektiem:

• šūnu reģenerācijas veicināšana: gaisma stimulē mitohondrijus, kas darbojas kā šūnu spēkstacija. Tas noved pie paaugstināta adenozīna trifosfāta (ATP) ražošanas, kas nodrošina enerģiju šūnu procesiem.
• Asins plūsmas uzlabošana: , aktivizējot paša ķermeņa remonta mehānismus, gaismas terapija nodrošina labāku asinsriti, kas paātrina dziedināšanu.
• iekaisuma samazināšana: gaisma var samazināt iekaisuma citokīnus un tādējādi mazināt iekaisuma slimību simptomus.

Daudzi pētījumi ir parādījuši gaismas terapijas efektivitāti. Literatūras apskats parāda, ka gaismas terapija tiek izmantota tādos apstākļos kā sezonālās afektivitātes traucējumi (SAD), ādas problēmas, piemēram, psoriāze un pūtītes, kā arī sāpju un brūču sadzīšana.

Pašreizējā metaanalīze parādīja, ka gaismas terapijai ir būtiska pozitīva ietekme uz pacientu garīgo un fizisko stāvokli. Ārstēšana ir skaidra, tai ir maz blakusparādību, un to bieži var izmantot saistībā ar citiem terapijas veidiem.

Praksē gaismas terapiju var izmantot, izmantojot dažādas ierīces vai tehnoloģijas, piemēram, īpašas lampas, lāzerus un gaismas maskas. Ārsti un terapeiti izmanto šīs metodes, lai sasniegtu mērķtiecīgus terapijas posmus saviem pacientiem. Integrējoša pieeja, kas ietver gaismas terapiju, ir izrādījusies daudzsološa, it īpaši saistībā ar citām dabiskās dziedināšanas metodēm.

Gaisa attīrīšana un tā nozīme akasinā dabiskajā medicīnā

Gaisa kvalitātei ir būtiska ietekme uz veselību un vispārēju labklājību. Dabiskās medicīnā galvenā loma ir gaisa attīrīšanai, jo tai ir tieša ietekme uz fizisko un garīgo urbumu. Piesārņotāji gaisā, piemēram, smalki putekļi, alergēni un ķīmiskas izmeši, var izraisīt dažādas veselības problēmas, ieskaitot elpošanas slimības, alerģiju un pat psiholoģiskas problēmas

Dažas dabiskas gaisa attīrīšanas metodes ir:

• Augi: Dažiem augiem ir iespēja filtrēt kaitīgas vielas no gaisa un uzlabot gaisa kvalitāti. Piemēri ir miera lilija, alveja un gumijas koks.
• palielināmais stikls: Paaugstināts mitrums ar mitrinātāja palīdzību var atbalstīt gaisa attīrīšanu, saistot daļiņas un tādējādi atvieglojot elpošanu.
• tehnoloģijas: Gaisa attīrītājs ar HEPA filtriem var noņemt līdz 99,97 % no daļiņām no gaisa.

Gaisa attīrīšanas pozitīvā ietekme uz urbuma rādītājiem vairākos aspektos. Uzlabota gaisa kvalitāte var izraisīt paaugstinātu koncentrāciju, labāku miegu un vispārēju enerģijas līmeņa paaugstināšanos. Pētījumā tika atklāts, ka cilvēki, kuri dzīvoja slikti vēdinātās telpās, biežāk cieta no noguruma un koncentrēšanās grūtībām.

Svarīga dabiskās medicīnas koncepcija ir tā sauktā "gaisa kvalitātes indeksa" (AQI) skala, kas novērtē gaisa kvalitāti un norāda uz iespējamo risku veselībai. Šī skala var kalpot par ceļvedi, lai labāk izprastu vides apstākļus un veiktu pasākumus piesārņotāju samazināšanai.

Zāļu augu fokuss: lietojumi un efektivitāte holistiskajā terapijā

ārstniecības augiem ir senas tradīcijas dabiskajā medicīnā. Viņu pielietojums svārstās no ikdienas simptomu mazināšanas līdz hronisku slimību dziedināšanas atbalstam. Šos augus bieži izmanto tēju, tinktūru vai ekstraktu veidā, saskaņā ar kuru sagatavošanās tips un deva ir izšķiroša efektivitātei.

• kumelīte: pazīstams ar to nomierinošo iedarbību uz kuņģa -zarnu trakta traktu un mazināt trauksmi.
• lavanda: bieži izmanto relaksācijas veicināšanai un miega uzlabošanai, kā arī pretmikrobu īpašībām.
• Svētā Jāņa misa: Ārstēšanai bieži lieto vieglāk līdz mērenai depresijai.
• echinacea: kontrindicēts, lai atbalstītu imūnsistēmu, īpaši saaukstēšanos.
• ingvers: pazīstams ar savām pretiekaisuma īpašībām, ko bieži izmanto pret nelabumu un gremošanas problēmām.

Šo ārstniecības augu efektivitāte ir labi dokumentēta gan tradicionālajā, gan modernajā zinātnē. Daudzi pētījumi parāda pozitīvo ietekmi uz veselību. Piemēram, meta -analīze parādīja, ka Svētā Jāņa misai depresijas ārstēšanā var būt līdzīga efektivitāte kā parastajiem antidepresantiem ( saite uz pētījumu ).

Vēl viens bieži pārbaudīts augs ir ehinacea. Pētījuma rezultāti rāda, ka tas var samazināt saaukstēšanās ilgumu, ja tas tiek ņemts pirmajā slimības pazīmē. Tomēr efektivitāte var mainīties atkarībā no ehinacejas veida un izmantotā sagatavošanas ( saikne ar pētījumu ).

Lietojumprogrammas ir dažādas, un pareizajai ārstniecības augu izvēlei ir vajadzīgas noteiktas zināšanas par īpašajām īpašībām un iespējamo mijiedarbību. Tāpēc ir svarīgi paļauties uz augstas kvalitātes avotiem, ja jūs integrējat ārstniecības augus savā veselības režīmā.

avoti un turpmākā literatūra

Atsauces

• Schönthal, lpp. (2018). "Gaismas terapija: pamati un pielietojums naturopātijā." Hamburga: Naturmed Verlag.
• Gynther, S., & Müller, d. (2020). "Gaisa attīrīšana un veselība - jēga labi." Štutgarts: Veselības foruma Verlag.

Pētījumi

• Mehling, W.E., et al. (2016). "Gaismas terapijas ietekme uz garastāvokļa traucējumiem: metaanalīze." Afektīvo traucējumu žurnāls, 202, 123-129.
• Erhardt, J., et al. (2021). "Ārstniecības augu loma holistiskā terapijā: pārskats." Naturopātijas klīnika, 34 (2), 90-104.

Papildu literatūra

• Körner, r. (2019). "Augu izcelsmes zāles: tradīcija un zinātne." Berlīne: Herbalhaus Verlag.
• Vēbers, h. (2020). "Dabas medicīna - pamati un uzlabotas lietojumprogrammas." Minhene: Biomed Verlag.