Gydantis oras ir žolelės su šviesa - holistinis gamtos medicina
Gydantis oras ir žolelės su šviesa - holistinis gamtos medicina
Įsivaizduokite, kad galėtumėte skatinti savo sveikatą per gamtos galią - be šiuolaikinės medicinos chemijos klubų. Pasaulyje, kuriame nuolat didėja stresas ir tarša, natūralūs gydymo metodai yra svarbesni nei bet kada. Šviesos terapija, oro valymas ir žolelių gydomoji galia suteikia žavų požiūrį į pusiausvyrą kūnui ir protui. Šviesos terapijos mokslas parodo, kaip paprasta šviesa gali pakelti mūsų nuotaiką ir palengvinti skausmą. Bet tai tik pradžia. Oras, kurį mes kvėpuojame, taip pat vaidina lemiamą vaidmenį mūsų šulinyje, o vaistinės žolelės yra ne tik iš senų tradicijų, bet ir turi moksliškai pagrįstų programų. Pasinerkime į šį įdomų pasaulį ir sužinokime, kaip mes galime skatinti holistinę sveikatą su natūraliais aplinkiniais elementais!
Mokslas už šviesos terapijos ir jo gydomosios savybės
Šviesos terapija, dar žinoma kaip fototerapija, naudoja šviesos potencialą įvairioms ligoms gydyti. Ši terapijos forma grindžiama tuo, kad šviesa gali paveikti biologinius kūno procesus. Visų pirma, raudona ir artima infraraudonųjų spindulių šviesa naudojama ląstelėms stimuliuoti, palaikyti gydymą ir sumažinti uždegimą.
Moksle mechanizmai, naudojant šviesos terapiją, yra gerai dokumentuoti. Čia yra keletas pagrindinių efektų:
- Ląstelių regeneracijos skatinimas: šviesa stimuliuoja mitochondrijas, kurios veikia kaip ląstelių elektrinės. Dėl to padidėja adenozino trifosfato (ATP) gamyba, teikianti energiją ląstelių procesams.
- pagerinti kraujotaką: Suaktyvinant paties kūno taisymo mechanizmus, šviesos terapija suteikia geresnę kraujo apyvartą, kuri pagreitina gydymą.
- uždegimo sumažėjimas: šviesa gali sumažinti uždegiminius citokinus ir taip sumažinti uždegiminių ligų simptomus.
Daugybė tyrimų parodė šviesos terapijos efektyvumą. Literatūros apžvalga rodo, kad šviesos terapija naudojama tokiomis sąlygomis kaip sezoninio jausmo sutrikimas (SAD), odos problemos, tokios kaip psoriazė ir spuogai, taip pat skausmo ir žaizdų gijimui.
Dabartinė metaanalizė parodė, kad šviesos terapija daro didelę teigiamą poveikį pacientų psichinei ir fizinei sveikatos būklei. Gydymas yra tikras, turi nedaug šalutinių poveikių ir dažnai gali būti naudojamas susijusi su kitomis terapijos formomis.
Praktiškai šviesos terapija gali būti naudojama naudojant įvairius prietaisus ar technologijas, tokias kaip specialios lempos, lazeriai ir lengvos kaukės. Gydytojai ir terapeutai naudoja šiuos būdus, kad pasiektų tikslinius gydymo veiksmus savo pacientams. Integracinis požiūris, apimantis šviesos terapiją, pasirodė perspektyvus, ypač susijęs su kitais natūralaus gydymo metodais.
Oro valymas ir jo svarba šuliniui natūralioje medicinoje
Oro kokybė daro didelę įtaką sveikatai ir bendrai gerai. Natūralioje medicinoje oro valymas vaidina pagrindinį vaidmenį, nes jis daro tiesioginį poveikį fiziniam ir psichiniam šuliniui. Ore teršalai, tokie kaip smulkios dulkės, alergenai ir cheminė išmetimi, gali sukelti įvairių sveikatos problemų, įskaitant kvėpavimo takų ligas, alergijas ir netgi psichologines problemas
Kai kurie natūralūs oro valymo būdai yra šie:
- augalai: Kai kurie augalai turi galimybę filtruoti kenksmingas medžiagas iš oro ir pagerinti oro kokybę. Pavyzdžiai yra taikos lelija, alavijas ir guminis medis.
- didinamasis stiklas: Padidėjęs drėgnumo drėgmė gali palaikyti oro valymą, surišant daleles ir taip palengvindamas kvėpavimą.
- Technologijos: Oro valymo įrenginys su HEPA filtrais gali pašalinti iki 99,97 % dalelių iš oro.
Teigiamas oro valymo poveikis šulinio būklės parodoms keliais aspektais. Pagerėjusi oro kokybė gali padidinti koncentraciją, geresnį miegą ir bendrą energijos lygio padidėjimą. Tyrimo metu buvo nustatyta, kad žmonės, gyvenę blogai vėdinamose patalpose, dažniau kentėjo nuovargis ir koncentracijos sunkumai.
Svarbi natūralios medicinos koncepcija yra vadinamoji „oro kokybės indekso“ (AQI) skalė, kuri įvertina oro kokybę ir rodo galimą pavojų sveikatai. Ši skalė gali būti vadovas, kaip geriau suprasti aplinkos sąlygas ir imtis priemonių, skirtų sumažinti teršalus.
Vaistinės žolelės Fokusavimas: taikymas ir efektyvumas holistinėje terapijoje
Vaistinės žolelės turi senas natūralios medicinos tradicijas. Jų taikymas svyruoja nuo kasdienių simptomų palengvinimo iki lėtinių ligų gijimo palaikymo. Šie augalai dažnai naudojami arbatos, tinktūros ar ekstraktų pavidalu, kai paruošimo tipas ir dozavimas lemia veiksmingumą.
- ramunėlės: žinomas dėl raminančio poveikio virškinimo traktui ir palengvinti nerimą.
- levandos: dažnai naudojamos reljefui skatinti ir pagerinti miegą, taip pat antimikrobines savybes.
- Šv. Jono misa: dažnai naudojama gydymui lengviau ir vidutinio sunkumo depresijai.
- Echinacea: draudžiama palaikyti imuninę sistemą, ypač peršalimą.
- Imbieras: žinomas dėl savo priešuždegiminių savybių, dažnai taikomų dėl pykinimo ir virškinimo problemų.
Šių vaistinių žolelių efektyvumas yra gerai aprašytas tiek tradiciniame, tiek šiuolaikiniame moksle. Daugybė tyrimų rodo teigiamą poveikį sveikatai. Pavyzdžiui, metaanalizė parodė, kad Šv. Jono misa gydant depresiją gali turėti panašų efektyvumą kaip ir įprasti antidepresantai ( nuoroda į tyrimą ).
Kitas dažnai tiriamas augalas yra echinacea. Tyrimo rezultatai rodo, kad jis gali sumažinti peršalimo trukmę, jei jis bus paimtas pirmuoju ligos ženklu. Tačiau veiksmingumas gali skirtis, atsižvelgiant į naudojamą Echinacea tipą ir paruošimą ( Nuoroda į tyrimą .
Programos yra įvairios, o tinkamam vaistinių žolelių pasirinkimui reikia tam tikro lygio žinių apie specifines savybes ir galimą sąveiką. Todėl svarbu pasikliauti aukštos kokybės šaltiniais, jei integruojate vaistines žoleles į savo sveikatos rutiną.
Apibendrinant galima pasakyti, kad ryšį tarp šviesos, oro ir žolelių holistinėje natūralioje medicinoje ne tik pagrindžia empiriniai principai, bet ir vis svarbesnis šiuolaikiniuose moksliniuose tyrimuose. Šviesos terapijos išvados parodo jų universalias gydomuosius savybes ir atverčia naujas terapijos tyrimų perspektyvas. Oro valymo svarba pabrėžia mūsų aplinkos įtaką šuliniams, o vaistinių žolelių vartojimas yra šimtmečių praktika, kurią vis labiau patvirtina dabartiniai tyrimai. Taigi šie papildomi metodai siūlo integruotą koncepciją, kuri atveria naujus sveikatos stiprinimo būdus.šaltiniai ir kita literatūra
Nuorodos
- Schönthal, p. (2018). "Šviesos terapija: pagrindai ir taikymas natūropatijoje." Hamburgas: Natūralus Verlagas.
- Gynter, S., ir Müller, d. (2020). "Oro valymas ir sveikata - reikšmė gerai." Štutgartas: „Health Forum Verlag“.
Studijos
- Mehling, W.E., et al. (2016). "Šviesos terapijos poveikis nuotaikos sutrikimams: metaanalizė". Afektinių sutrikimų žurnalas, 202, 123–129.
- Erhardt, J. ir kt. (2021). "Vaistinių žolelių vaidmuo holistinėje terapijoje: peržiūra". Naturopatijos klinika, 34 (2), 90-104.
Tolesnė literatūra
- Körner, r. (2019). "Žolelių medicina: tradicija ir mokslas." Berlynas: Herbalhaus Verlag.
- Weberis, h. (2020). "Natūrali medicina - pagrindai ir pažangios programos". Miunchenas: biomed Verlag.