Hedicinos vaistinė iš gamtos - 10 nepakeičiamų žolelių
Hedicinos vaistinė iš gamtos - 10 nepakeičiamų žolelių
Gamta turi tiek daug paslapčių, ypač kai kalbama apie mūsų sveikatą. Tuo metu, kai žmonės vis dažniau ieško natūralių sprendimų, žolelės iš savo sodo ar nepaprastai augančios aplinkos vėl įsitraukė į dėmesį. Šie maži augalai gali padaryti stebuklus ir labai natūraliai papildyti medicinos vaistinę.
Ar jums įdomu, kurios žolelės yra būtinos savarankiškai naudoti? Savo straipsnyje mes atsižvelgiame į dešimties svarbiausių žolelių gydymo savybes, kurios ne tik padeda pasireikšti kasdieniniams simptomams, bet ir gali padidinti gyvenimo kokybę. Sužinokite, kaip galite naudoti ir dozuoti šiuos augalus, kad galėtumėte išnaudoti visą savo potencialą. Mes taip pat paaiškiname, į ką turėtumėte atkreipti dėmesį į naudojamų žolelių kokybę ir saugumą. Gamta turi daug ką pasiūlyti - sužinokime, kaip mes galime ją panaudoti savo šuliniui!
Svarbiausių vaistažolių gydymo savybės medicinos vaistinei
Žolelės šimtmečius vaidino pagrindinį vaidmenį tradicinėje medicinos praktikoje. Jie ne tik siūlo skonio praturtėjimą mūsų virtuvei, bet ir įvairios naudos sveikatai. Kai kurios geriausios žinomos žolelės, kurios dažnai naudojamos medicinos vaistinėse, yra ramunėlės, pipirmėčių, šalavijų, čiobrelių ir Šv. Jono misa.
- Šamomilas: , žinomas dėl savo raminančių savybių, ramunėlės dažnai naudojamos miego sutrikimams ir skrandžio problemoms.
- pipirmėtė: ypač naudinga virškinimo sutrikimams ir galvos skausmams. Eteriniai aliejai yra atpalaiduojantys ir malšina skausmą.
- Sage: turi antiseptinį ir priešuždegiminį poveikį. Idealiai tinka gerklės skausmui ar burnos skalavimo skysčiui.
- čiobreliai: Be to, kad jis naudojamas kaip prieskonis, čiobreliai taip pat naudojami kovojant su kosuliu ir bronchitu.
- Šv. Jono misa: , žinoma dėl savo nuotaikos -didėjančių savybių, jis dažnai naudojamas švelniai ar vidutinei depresijai.
Kiekvienoje iš šių žolelių yra bioaktyviųjų junginių, atsakingų už atitinkamą poveikį. Pavyzdžiui, pipirmėčių eteriniai aliejai yra atsakingi už skausmą besisukantį poveikį, o ramunėlių flavonoidai prisideda prie atsipalaidavimo. Svarbu susipažinti su šiomis savybėmis, kad būtų efektyviai ir saugiai atitinkama programa.
| Kraut | Pagrindiniai komponentai | Taikymo sritys |
| ————- | —————————— | ————————————
| Ramžtinė | Flavonoidai, eteriniai aliejai | Miego sutrikimai, skrandžio problemos |
| Pipirmėtė | Menthol, eteriniai aliejai | Virškinimo sutrikimai, galvos skausmas |
| Šalavijas | Rožinis rūgštis, eteriniai aliejai | Gerklės skausmas, uždegimas |
| Čiobrelis | Thymol, karvakrolas | Kosulys, bronchitas |
| Šv. Jono signalas | Hipericinas, hiperforinas | Depresija, nerimas |
Teisingas žolelių taikymas yra labai svarbus. Nors daug žolelių vartojama kaip arbata ar tinktūra, taip pat yra būdų jas naudoti išorėje. Tačiau naudojant žoleles, ji visada turėtų būti mokama pagal kokybę, kad būtų išvengta galimos užteršimo ar neteisingo identifikavimo rizikos. Šaltiniai, tokie kaip Nacionaliniai sveikatos institutai Siūlykite išsamią informaciją apie skirtingų žolelių efektyvumą ir saugumą.
Natūralių žolelių taikymas ir dozavimas savaime naudojamas
Žolelių pritaikymas ir dozavimas savarankiškai reikalauja tam tikro lygio žinių ir priežiūros. Natūralios žolelės gali reikšti veiksmingas priemones, jei jos naudojamos teisingai. Naudodamiesi turėtumėte laikytis patikrintų receptų ir dozavimo rekomendacijų, kad išvengtumėte šalutinio poveikio.
Dažnai naudojama vaistažolė yra ramunėlių. Tai idealiai tinka palengvinti skrandžio skundus ir gali būti paimtas arbatos pavidalu. Tipiška dozė yra nuo vieno iki dviejų šaukštelių džiovintų ramunėlių gėlių ant karšto vandens puodelio. Ši arbata gali būti sunaudota iki trijų kartų per dieną.
Kitas pavyzdys yra Šv. Jono misa, kuri dažnai naudojama nedidelėms prislėgtoms nuotaikoms gydyti. Bendroji dozė yra 300–900 mg Šv. Jono misos ekstrakto, padalytas į kelias dalis. Tačiau svarbu atsižvelgti į sąveiką su kitais vaistais, nes Šv. Jono misa gali paveikti antidepresantų ir hormoninių kontraceptikų poveikį.
Norint užtikrinti teisingą dozę, reikia atsižvelgti į įvairius veiksnius, įskaitant:
- Senasis
- Kūno svoris
- Bendroji sveikatos būklė
- Pridedami vaistai
Dozė gali skirtis priklausomai nuo paruošimo formos. Pvz., Naudojant eterinius aliejus, reikalinga daug mažesnė dozė, nes jos yra labai koncentruotos. Dažnai pakanka 1–2 lašų nešiojamojo aliejaus skiedimo.
Žolelių kokybės ir grynumo reikalavimai taip pat yra būtini sėkmingai naudoti ir neturėtų būti pamiršti. Nepaprastai išvalytose ar neteisingai laikomose žolelėse gali būti kenksmingų medžiagų, turinčių įtakos poveikiui ar sukelianti papildomą pavojų sveikatai. Atkreipkite dėmesį į pažymėjimus ir atidžiai ištirkite tiekimo šaltinius.
Skirtingų žolelių dozavimo ir pritaikymo formos lentelė galėtų atrodyti taip:
saugumas ir kokybė, kai naudojami žolelės iš gamtos
Žolelių saugumas ir kokybė yra nepaprastai svarbūs dėl jų terapinio poveikio. Naudojant augalų gynimo priemones, būtina atkreipti dėmesį į keletą veiksnių, galinčių paveikti saugumą. Vienas pagrindinis aspektas yra žolelių kilmė. Reikėtų užtikrinti, kad jie būtų iš sertifikuotų, kontroliuojamų auginimo vietų, kad būtų išvengta teršalų, pesticidų ar sunkiųjų metalų užteršimo.
- pratęsimas: biologinis auginimas paprastai garantuoja, kad nenaudojami jokie cheminės trąšos ar sintetiniai pesticidai.
- derliaus nuėmimo laikas: Teisingas derliaus nuėmimo laikas daro įtaką veikliosios ingredientų žolelių kokybei.
- Džiovinimas ir laikymas: netinkamas džiovinimas gali sukelti aktyviųjų medžiagų senėjimą, o netinkamos laikymo sąlygos gali dar labiau sumažinti kokybę.
Kitas svarbus taškas yra augalų identifikavimas. Sumišimo su toksiškomis ar nepageidaujamomis rūšimis rizika gali susigrąžinti riziką sveikatai. Patartina gauti vaistažoles iš gerbiamų paslaugų teikėjų ir abejoti, kad pasinaudokite profesionaliais patarimais.
1 lentelė: Svarbūs žolelių saugumo aspektai
Be to, tam tikrą vaidmenį vaidina gamintojų kokybės standartai. GMP (geros gamybos praktikos) ir ISO standartų laikymasis rodo, kad įmonė užtikrina aukštos kokybės produktus. Vartotojai turėtų atkreipti dėmesį į tai, ar produktai dėvi atitinkamus sertifikatus.
Kita saugumo priemonė yra galimų žolelių ir kitų vaistų sąveikos apžvalga. Rekomenduojama konsultuoti gydytoją ar vaistininką, ypač esant esamoms sveikatos sąlygoms ar nėštumo metu. Tai labai svarbu norint išvengti nepageidaujamo šalutinio poveikio, kuris gali atsirasti imant žoleles kartu su kitomis medžiagomis.
Apibendrinant, galima sakyti, kad vaistažolių vartojimas iš gamtos kaip vaistinės papildymo yra perspektyvi galimybė palaikyti savo sveikatą. Dešimt nepakeičiamų žolelių, apdorotų šiame straipsnyje, siūlo platų gydomųjų savybių spektrą, kuriai grindžiamos moksliniai tyrimai. Naudojant ir dozuojant natūralias žoleles, labai svarbu laikytis rekomenduojamos praktikos ir visada stebėti asmeninį saugumą. Aukštos kokybės ir išbandytos produktai yra būtini norint pasiekti norimą naudą sveikatai be neigiamo šalutinio poveikio. Galų gale, sprendimas su šiomis daržovių gynimo priemonėmis ne tik atveria naujas savęs naudojimo perspektyvas, bet ir skatina supratimą apie vertingus išteklius, kuriuos mums siūlo gamta.
šaltiniai ir kita literatūra
Nuorodos
- Federalinis sveikatos švietimo centras. (2021). „Gydomos žolelės ir jų poveikis“.
- Wagner, H., & Böhm, S. (2019). „Vaistinių žolelių naudojimas ir rizika savaime naudodama“. Federalinės vyriausybės sveikatos ataskaitų teikimas.
- Wiesner, L. (2020). „Žolelės sveikatai - praktika orientuota pavyzdžių aplankas“. „Naturopatijos žurnalas“.
Studijos
- Hölscher, D. (2018). „Vaistinių žolelių poveikis lėtiniam uždegimui“. Etnofarmakologijos žurnalas.
- Schmidt, C., & Fuchs, H. (2022). „Įrodymai pagrįstas fitopharmaceuticals vartojimas kasdienėse problemose“. Vokietijos medicinos savaitraštis.
Tolesnė literatūra
- Grimm, P. (2017). „Naturopatija visiems: namų gynimo priemonės ir vaistinės žolelės“.
- Brennecke, A. (2021). „Žolelių gydymo galia: praktinis vadovas“.