God mat, god hälsa - Hälsosam leverfunktion genom god näring i barndomen

Veröffentlicht:

Von:

Ich glaube, dass wir als Nation jetzt die Verantwortung erkennen, die wir für die Ernährung und unsere Kinder haben. Es gibt viel mehr Geschichten über Fettleibigkeit, die in allen Altersgruppen insgesamt zunimmt, aber besorgniserregend ist, dass sie bei Kindern in den letzten zehn Jahren stark zugenommen hat. Mit der zunehmenden Taille unserer Kinder erhöhen wir das Risiko zukünftiger Krankheiten und schlechter Gesundheit für sie im Erwachsenenalter erheblich, so sehr, dass Gesundheitsbehörden gesagt haben, dass die nächste Generation wahrscheinlicher ist, wenn sich der Trend so fortsetzt, wie er ist vor ihren Eltern zu sterben! Als Eltern müssen wir also einen vernünftigen, …
Jag tror att som nation nu erkänner det ansvar vi har för näring och våra barn. Det finns många fler berättelser om fetma som ökar i alla åldersgrupper som helhet, men oroar sig för att det har ökat avsevärt hos barn under de senaste tio åren. Med våra barns ökande midja ökar vi risken för framtida sjukdomar och dålig hälsa för dig i vuxen ålder, så mycket att hälsomyndigheterna har sagt att nästa generation är mer trolig när trenden fortsätter som den är att dö av dina föräldrar! Som föräldrar måste vi vara förnuftiga, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Jag tror att vi som nation nu erkänner det ansvar vi har för näring och våra barn. Det finns många fler berättelser om fetma som ökar i alla åldersgrupper som helhet, men oroar sig för att det har ökat avsevärt hos barn under de senaste tio åren.

Med våra barns ökande midja ökar vi risken för framtida sjukdomar och dålig hälsa för dig i vuxen ålder, så mycket att hälsomyndigheterna har sagt att nästa generation är mer troligt när trenden fortsätter som den är att dö!

Som föräldrar måste vi utveckla en rimlig, hälsosam näringsplan med god mat för våra barn, introducera regelbundet ny färsk mat och göra måltider och måltider underhållande.

Snabbmat bör verkligen begränsas till en eller annan delikatesser, chips, kakor och kolsyrade drycker också till ett absolut minimum, eftersom dessa livsmedel säkerställer uppsvinget i överviktiga barn. Leverfunktionen hos ett barn kommer snart att sakta ner genom överdriven fettstruktur, vilket kan leda till leverskador.

Om levern är skadad av fett - mättat fett - kolesterolregleringen hindras, ger det inte tillräckligt med "bra" HDL och låter speglarna av "dålig" LDL -ökning, vilket resulterar i en högre risk för hjärtattacker och slag i senare liv.

Vi säger alltid: "Du är vad du äter" och att en varierad diet med god mat för god hälsa borde vara målet för alla, tillsammans med måttlig rörelse och mycket vätska.

På detta sätt ger vi vår kropp bästa möjliga hjälp för att få hela spektrumet av näringsämnen och vitaminer som krävs för optimal prestanda.

Tydligen måste andra faktorer inkluderas som kan påverka vår hälsa och välbefinnande, inklusive brist på sömn, livsmiljö, geografiskt läge, föroreningar, genetiska tillstånd etc.

En diet med god näring är avgörande för oss alla i alla ålder, men studier har visat att en diet med god näring verkligen kan utgöra skillnaden i barndomen och särskilt under yngre år.

En studie som genomfördes vid Bristol University visade att kvinnor med längre ben tenderar att ha friskare lever, sade forskare och att kvinnor med kortare ben är mer mottagliga för leverskador.

Nyckeln, säger de, verkar vara barndomets näring. En hälsosam kost är en fördel i de tidiga faserna av livet, eftersom det gör det möjligt för kroppen att ständigt och till och med tillväxt och därmed främja god leverfunktion och tillväxt.

På senare tid har det också gjorts flera studier som visar att barnens hälsa kan förbättras kraftigt om gravida mödrar äter en god, varierad kost och gör utan rökning och alkohol.

De fann att större människor i allmänhet har större lever och gör det möjligt för kroppen att ta bort en större mängd skadliga ämnen från blodet som kroppens kropp.

En samling "toxiner" i levern kan leda till att den blir "trög", och detta kan ha en nackdel med upprätthållandet av god hälsa och bra välbefinnande i kroppen.

En hälsosam lever är av avgörande betydelse för god hälsa, och att äta näringsrik mat hjälper till med bildandet av nya leverceller och kan till och med reparera vissa skadade celler.

Därför förbättras leverprestanda avsevärt eller försämras av den näring vi konsumerar.

Det är verkligen lätt att lägga till användbar avgiftande mat till din diet genom att helt enkelt äta mycket färsk frukt och grönsaker; Om du får dina fem om dagen är du på god väg. Ta protein ur magert kött, två gånger i veckan fisk, spannmål och nötter - helst osaltade - till dig själv.

Så vi förbereder maten är också viktigt - kokta för länge och många bra saker går förlorade, så lite kokta, ångade, stekt och grillade mat är de bästa sätten att få vitamin och näringsämnen i rätter.

Vi tror att vårt dagliga behov av vitaminer och näringsämnen kan uppnås genom en hälsosam, varierad kost, men under eller efter en sjukdom, när en sjukdom ofta inträffar, kan det att ta ett näringstillskott hjälpa, men som alltid bör du först få medicinsk rådgivning.

Så gör vårt motto "god mat för god hälsa", och en god, varierad kost med hälsosamma livsmedel kan bara hjälpa till att uppnå god hälsa och välbefinnande för dig och dina barn.

Sandra & Teddy