Dobra hrana, dobro zdravje - zdravo delovanje jeter z dobro prehrano v otroštvu
Dobra hrana, dobro zdravje - zdravo delovanje jeter z dobro prehrano v otroštvu
Verjamem, da kot narod zdaj prepoznamo odgovornost, ki jo imamo do prehrane in naših otrok. Obstaja veliko več zgodb o debelosti, ki se povečuje v vseh starostnih skupinah kot celoti, vendar je zaskrbljujoče, da se je pri otrocih v zadnjih desetih letih znatno povečala.
Z naraščajočim pasom naših otrok povečamo tveganje za prihodnje bolezni in slabo zdravje za vas v odrasli dobi, toliko, da so zdravstvene organe povedale, da je naslednja generacija bolj verjetno, ko se trend nadaljuje, ko bo umrl!
Kot starši moramo razviti razumen, zdrav prehranski načrt z dobro hrano za naše otroke, redno uvajati novo svežo hrano in obroke in obroke zabavati.
Hitra hrana je treba resnično omejiti na eno ali drugo dobroto, čips, piškote in gazirane pijače tudi na absolutni minimum, ker ta hrana zagotavlja vzpon pri otrocih s prekomerno telesno težo. Jetrna funkcija otroka se bo kmalu upočasnila s prekomerno strukturo maščob, kar lahko privede do poškodb jeter.
Če jetra poškodujejo maščobe - nasičene maščobe - regulacija holesterola ovira, ne daje dovolj "dobrega" HDL in omogoča zrcala "slabega" povečanja LDL, kar ima za posledico večje tveganje za srčni napad in možganske kapi v poznejšem življenju.
Vedno pravimo: "Ti si tisto, kar jeste" in da bi morala biti raznolika prehrana z dobro hrano za dobro zdravje cilj vseh, skupaj z zmernim gibanjem in veliko tekočine.
Na ta način dajemo našemu telesu najboljšo možno pomoč pri pridobivanju celotnega spektra hranil in vitaminov, ki so potrebni za optimalno delovanje.
Očitno je treba vključiti druge dejavnike, ki lahko močno vplivajo
Dieta z dobro prehrano je ključnega pomena za vse nas v vseh letih, vendar so študije pokazale, da lahko prehrana z dobro prehrano resnično predstavlja razliko v otroštvu in zlasti v mlajših letih.
Študija, izvedena na univerzi v Bristolu, je pokazala, da imajo ženske z daljšimi nogami bolj zdravo jeter, so povedali raziskovalci in da so ženske s krajšimi nogami bolj dovzetne za poškodbe jeter.
Ključ, pravijo, se zdi prehrana otroštva. Zdrava prehrana je prednost v zgodnjih življenjskih fazah, saj telesu omogoča nenehno in celo rast, s čimer spodbuja dobro delovanje in rast jeter.
V zadnjem času je bilo tudi več raziskav, ki kažejo, da je mogoče zdravje dojenčkov močno izboljšati, če nosečnice jedo dobro, raznoliko prehrano in brez kajenja in alkohola.
Ugotovili so, da imajo večji ljudje na splošno večja jetra in telesu omogočajo, da odstrani večjo količino škodljivih snovi iz krvi kot telesa telesa.
Zbirka "toksinov" v jetrih lahko privede do tega, da postane "počasna", in to je lahko pomanjkljivost pri vzdrževanju dobrega zdravja in dobrega počutja telesa.
Zdrava jetra je ključnega pomena za dobro zdravje, uživanje hranljive hrane pa pomaga pri oblikovanju novih jetrnih celic in lahko celo popravi nekatere poškodovane celice.
Zato je zmogljivost jeter bistveno izboljšana ali oslabljena s prehrano, ki jo porabimo.
V svojo prehrano je zelo enostavno dodati koristno razstrupljajoči se hrano tako, da preprosto uživate veliko svežega sadja in zelenjave; Če dobite pet na dan, ste na poti dobro. Vzemite beljakovine iz vitkega mesa, dvakrat na teden ribe, zrna in oreščke - po možnosti nesoljene - zase.
Način, kako pripravljamo svojo hrano, je tudi pomemben - predolgo kuhamo in veliko dobrih stvari se izgubi, zato so rahlo kuhani, pari, ocvrti in na žaru najboljši način za pridobivanje vitaminov in hranil v jedi.
Verjamemo, da lahko našo vsakodnevno potrebo po vitaminih in hranilih dosežemo z zdravo, raznoliko prehrano, vendar med ali po bolezni, ko se bolezen pogosto pojavi, lahko prehransko dopolnilo pomaga, a kot vedno morate najprej pridobiti zdravniške nasvete.
Torej naredite naš moto "dobra hrana za dobro zdravje", dobra, raznolika prehrana z zdravo hrano pa lahko pomaga le za dobro zdravje in dobro za vas in vaše otroke.
Sandra & Teddy