Dobré jedlo, dobrý zdravotný stav - Zdravá funkcia pečene prostredníctvom správnej výživy v detstve

Dobré jedlo, dobrý zdravotný stav - Zdravá funkcia pečene prostredníctvom správnej výživy v detstve

Verím, že ako národ teraz uznávame zodpovednosť, ktorú máme za výživu a naše deti. Existuje oveľa viac príbehov o obezite, ktorá sa celkovo zvyšuje vo všetkých vekových skupinách, ale znepokojujúce je, že za posledné desaťročie sa prudko zvýšila u detí.

Keď sa pás našich detí zväčšuje, výrazne zvyšujeme riziko budúcich chorôb a zlého zdravotného stavu pre ne v dospelosti, a to až do takej miery, že zdravotnícki úradníci povedali, že ak bude trend pokračovať tak, ako je, ďalšia generácia s väčšou pravdepodobnosťou zomrie skôr ako ich rodičia!

Takže ako rodičia musíme vytvoriť rozumný a zdravý stravovací plán s dobrým jedlom pre naše deti, pravidelne zavádzať nové čerstvé potraviny a urobiť z nich zábavu.

Rýchle občerstvenie by sa malo skutočne obmedziť na jednu alebo dve maškrty, čipsy, sušienky a sýtené nápoje by sa tiež mali obmedziť na absolútne minimum, pretože práve tieto jedlá posilňujú deti s nadváhou. Funkcia pečene dieťaťa sa čoskoro spomalí nadmerným ukladaním tuku, čo môže viesť k poškodeniu pečene.

Keď je pečeň poškodená mastnými kyselinami – nasýteným tukom – regulácia cholesterolu je sťažená, neprodukuje dostatok „dobrého“ HDL a spôsobuje zvýšenie hladiny „zlého“ LDL, čo má za následok vyššie riziko infarktu a mozgovej príhody v neskoršom veku.

Vždy hovoríme: „Ste to, čo jete“ a že cieľom každého by mala byť pestrá strava dobrých potravín pre dobré zdravie spolu s miernym cvičením a dostatkom tekutín.

Týmto spôsobom poskytujeme nášmu telu najlepšiu možnú pomoc pri získavaní celého spektra živín a vitamínov potrebných pre optimálny výkon.

Je zrejmé, že je potrebné vziať do úvahy ďalšie faktory, ktoré môžu výrazne ovplyvniť naše zdravie a pohodu, vrátane nedostatku spánku, životného prostredia, geografickej polohy, znečisťujúcich látok, genetických podmienok atď.

Správna výživa je kľúčová pre každého z nás v každom veku, ale štúdie ukázali, že v detstve, a najmä v mladších rokoch, môže mať správna výživa naozaj veľký význam.

Štúdia vykonaná na Bristolskej univerzite ukázala, že ženy s dlhšími nohami majú tendenciu mať zdravšiu pečeň a že ženy s kratšími nohami sú náchylnejšie na poškodenie pečene.

Zdá sa, že kľúčom je detská strava. Zdravá strava je prospešná v skorých štádiách života, pretože umožňuje telu rásť konzistentne a rovnomerne, čím podporuje dobrú funkciu a rast pečene.

Nedávno sa tiež uskutočnilo niekoľko štúdií, ktoré ukazujú, že zdravie detí sa môže výrazne zlepšiť, keď tehotné matky jedia dobrú a pestrú stravu a vyhýbajú sa fajčeniu a alkoholu.

Zistili, že väčší ľudia majú vo všeobecnosti väčšiu pečeň, čo umožňuje telu odstraňovať z krvi väčšie množstvo škodlivých látok ako detoxikačný prostriedok tela.

Hromadenie „toxínov“ v pečeni môže spôsobiť, že bude „pomalá“, čo môže byť škodlivé pre udržanie dobrého zdravia a pohody tela.

Zdravá pečeň je životne dôležitá pre dobré zdravie a konzumácia výživného jedla pomáha vytvárať nové pečeňové bunky a môže dokonca opraviť niektoré poškodené bunky.

Preto sa výkonnosť pečene výrazne zlepšuje alebo zhoršuje stravou, ktorú jeme.

Je naozaj jednoduché pridať do svojho jedálnička užitočné detoxikačné potraviny jednoduchým konzumovaním veľkého množstva čerstvého ovocia a zeleniny; Ak dostávate svojich päť za deň, ste na dobrej ceste. Bielkoviny prijímajte z chudého mäsa, rýb dvakrát týždenne, obilnín a orechov – najlepšie nesolených.

Spôsob, akým pripravujeme naše jedlo, je tiež dôležitý – prepečené a veľa dobrého sa stratí, takže mierne varené, dusené, vyprážané a grilované jedlá sú najlepším spôsobom, ako maximalizovať vitamíny a živiny v jedle.

Veríme, že naše denné požiadavky na vitamíny a živiny je možné uspokojiť prostredníctvom zdravej, pestrej stravy, ale počas choroby alebo po nej, keď je strata chuti do jedla bežná, môže užívanie výživového doplnku pomôcť, ale ako vždy by ste mali najskôr vyhľadať lekára.

Prijmite teda naše motto „dobré jedlo pre dobré zdravie“ a dobrá, pestrá strava zdravých potravín môže len pomôcť dosiahnuť dobré zdravie a pohodu pre vás a vaše deti.

Sandra a Teddy