Mâncare bună, sănătate bună - Ficatul hepatic sănătos prin o bună nutriție în copilărie
Mâncare bună, sănătate bună - Ficatul hepatic sănătos prin o bună nutriție în copilărie
Cred că, ca națiune, recunoaștem acum responsabilitatea pe care o avem pentru nutriție și copiii noștri. Există multe alte povești despre obezitate care crește în toate grupele de vârstă în ansamblu, dar este îngrijorător faptul că a crescut semnificativ la copii în ultimii zece ani.
Odată cu creșterea taliei copiilor noștri, creștem riscul de boli viitoare și de sănătate precară pentru tine la vârsta adultă, atât de mult încât autoritățile din domeniul sănătății au spus că următoarea generație este mai probabilă atunci când tendința continuă, deoarece va muri!
ca părinți, trebuie să dezvoltăm un plan nutrițional rezonabil și sănătos, cu mâncare bună pentru copiii noștri, să introducem în mod regulat mâncare nouă proaspătă și să facem mese și mese distractive.
Fast Food ar trebui să fie limitată cu adevărat la una sau la celelalte delicatese, chipsuri, prăjituri și băuturi carbogazoase, de asemenea, la un minim absolut, deoarece aceste alimente asigură creșterea copiilor supraponderali. Funcția hepatică a unui copil va încetini în curând printr -o structură excesivă de grăsime, ceea ce poate duce la deteriorarea hepatică.
Dacă ficatul este deteriorat de grăsime - grăsime saturată - reglarea colesterolului este împiedicată, nu produce suficient HDL „bun” și lasă oglinzile LDL „rău”, ceea ce duce la un risc mai mare de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale în viața ulterioară.
spunem întotdeauna: „Tu ești ceea ce mănânci” și că o dietă variată cu mâncare bună pentru o sănătate bună ar trebui să fie scopul tuturor, împreună cu mișcarea moderată și mult fluid.
În acest fel oferim corpului nostru cel mai bun ajutor posibil pentru a obține întregul spectru de nutrienți și vitamine care sunt necesare pentru performanțe optime.
Aparent trebuie să fie incluși alți factori care pot afecta grav sănătatea și bunătatea noastră, inclusiv lipsa somnului, mediul de viață, locația geografică, poluanții, condițiile genetice, etc.
O dietă cu o nutriție bună este crucială pentru noi toți, la toate vârstele, dar studiile au arătat că o dietă cu o nutriție bună poate face cu adevărat diferența în copilărie și mai ales în anii mai tineri.
Un studiu realizat la Universitatea Bristol a arătat că femeile cu picioare mai lungi tind să aibă ficat mai sănătos, au spus cercetătorii, și că femeile cu picioare mai scurte sunt mai sensibile la daunele hepatice.
Cheia, spun ei, pare a fi nutriția copilăriei. O dietă sănătoasă este un avantaj în fazele timpurii ale vieții, deoarece permite organismului să crească constant și chiar, promovând astfel o funcție și o creștere a ficatului bun.
în ultima vreme au existat, de asemenea, mai multe studii care arată că sănătatea bebelușilor poate fi îmbunătățită mult dacă mamele însărcinate mănâncă o dietă bună, variată și o fac fără fumat și alcool.
au descoperit că, în general, oamenii mai mari au ficat mai mare și permit organismului să îndepărteze o cantitate mai mare de substanțe nocive din sânge ca corp al corpului.
O colecție de „toxine” în ficat poate duce la a deveni „lentă”, iar acest lucru poate avea un dezavantaj în ceea ce privește menținerea unei bune sănătăți și a unei bunătăți bună a corpului.
Un ficat sănătos are o importanță crucială pentru o sănătate bună, iar consumul de alimente nutritive ajută la formarea de noi celule hepatice și poate chiar repara unele celule deteriorate.
, prin urmare, performanța hepatică este îmbunătățită semnificativ sau afectată de nutriția pe care o consumăm.
Este foarte ușor să adăugați alimente de detoxifiere utilă la dieta dvs., pur și simplu mâncând o mulțime de fructe și legume proaspete; Dacă obțineți cinci pe zi, sunteți pe drum. Scoateți proteina din carne slabă, de două ori pe săptămână pește, cereale și nuci - de preferință nesaltate - pentru voi înșivă.
Modul în care ne pregătim mâncarea este, de asemenea, importantă - gătită prea mult timp și se pierd o mulțime de lucruri bune, astfel încât mâncarea ușor gătită, aburită, prăjită și la grătar sunt cele mai bune metode de a obține vitaminele și nutrienții în feluri de mâncare.
Credem că nevoia noastră zilnică de vitamine și nutrienți poate fi obținută printr -o dietă sănătoasă, variată, dar în timpul sau după o boală, când apare adesea o boală, luarea unui supliment nutrițional poate ajuta, dar ca întotdeauna ar trebui să obțineți mai întâi sfaturi medicale.
Așadar, faceți motto -ul nostru „Mâncarea bună pentru o sănătate bună” și o dietă bună și variată, cu alimente sănătoase, poate ajuta doar la obținerea unei sănătăți bune și a unei bine pentru tine și pentru copiii tăi.
Sandra & Teddy