Boa comida, boa saúde - função hepática saudável através de boa nutrição na infância
Boa comida, boa saúde - função hepática saudável através de boa nutrição na infância
Acredito que, como nação, agora reconhecemos a responsabilidade que temos pela nutrição e por nossos filhos. Há muito mais histórias sobre a obesidade que aumenta em todas as faixas etárias como um todo, mas é preocupante que tenha aumentado significativamente em crianças nos últimos dez anos.
Com a cintura crescente de nossos filhos, aumentamos o risco de doenças futuras e problemas de saúde para você na idade adulta, tanto que as autoridades de saúde disseram que a próxima geração é mais provável quando a tendência continua à medida que morre!
Como pais, temos que desenvolver um plano nutricional razoável e saudável, com boa comida para nossos filhos, introduzir regularmente alimentos frescos e fazer refeições e refeições divertidas.
O fast food deve realmente ser limitado a uma ou a outras iguarias, batatas fritas, biscoitos e bebidas carbonatadas também, no mínimo absoluto, porque esses alimentos garantem o aumento de crianças com excesso de peso. A função hepática de uma criança em breve desacelerará pela estrutura de gordura excessiva, o que pode levar a danos no fígado.
Se o fígado for danificado pela gordura - gordura saturada - a regulação do colesterol é prejudicada, não produz HDL "bom" suficiente e permite que os espelhos do LDL "ruim" aumentem, o que resulta em um maior risco de ataques cardíacos e golpes mais tarde.
Sempre dizemos: "Você é o que você come" e que uma dieta variada com boa comida para boa saúde deve ser o objetivo de todos, juntamente com movimentos moderados e muito fluido.
Dessa maneira, damos ao nosso corpo a melhor ajuda possível para obter todo o espectro de nutrientes e vitaminas necessárias para o desempenho ideal.
Aparentemente, outros fatores devem ser incluídos que possam afetar severamente nossa saúde e bem -estar, incluindo falta de sono, ambiente de vida, localização geográfica, poluentes, condições genéticas, etc.
Uma dieta com boa nutrição é crucial para todos nós em todas as idades, mas os estudos mostraram que uma dieta com boa nutrição pode realmente compensar a diferença na infância e, especialmente, nos anos mais jovens.
Um estudo realizado na Universidade de Bristol mostrou que mulheres com pernas mais longas tendem a ter fígado mais saudável, disseram pesquisadores e que mulheres com pernas mais curtas são mais suscetíveis a danos no fígado.
A chave, dizem eles, parece ser a nutrição da infância. Uma dieta saudável é uma vantagem nas fases iniciais da vida, uma vez que permite que o corpo constantemente e até o crescimento, promovendo a boa função e o crescimento do fígado.
Ultimamente, também há vários estudos que mostram que a saúde dos bebês pode ser bastante aprimorada se as mães grávidas comem uma dieta boa e variada e sem fumar e álcool.Eles descobriram que pessoas maiores geralmente têm fígado maior e permitem que o corpo remova uma quantidade maior de substâncias nocivas do sangue como o corpo do corpo.
Uma coleção de "toxinas" no fígado pode levá -la a se tornar "lenta", e isso pode ter uma desvantagem na manutenção da boa saúde e do bom bem -estar do corpo.
Um fígado saudável é de importância crucial para uma boa saúde, e comer alimentos nutritivos ajuda na formação de novas células hepáticas e pode até reparar algumas células danificadas.
É realmente fácil adicionar alimentos desintoxicadores úteis à sua dieta, simplesmente comendo muitas frutas e vegetais frescos; Se você receber seus cinco por dia, estará bem a caminho. Tire a proteína da carne magra, duas vezes por semana, peixes, grãos e nozes - de preferência sem sal - para si mesmo.
A maneira como preparamos nossa comida também é importante - cozida por muito tempo e muitas coisas boas são perdidas, com alimentos levemente cozidos, cozidos no vapor, frito e grelhado são as melhores maneiras de obter as vitaminas e os nutrientes nos pratos.
Acreditamos que nossa necessidade diária de vitaminas e nutrientes pode ser alcançada através de uma dieta saudável e variada, mas durante ou após uma doença, quando uma doença geralmente ocorre, tomar um suplemento nutricional pode ajudar, mas, como sempre, você deve primeiro obter conselhos médicos.
Então faça nosso lema "Boa comida para uma boa saúde", e uma dieta boa e variada com alimentos saudáveis só pode ajudar a alcançar uma boa saúde e bem -ser para você e seus filhos.
Sandra & Teddy