Dobre jedzenie, dobre zdrowie - Zdrowe funkcjonowanie wątroby dzięki dobremu odżywianiu w dzieciństwie

Dobre jedzenie, dobre zdrowie - Zdrowe funkcjonowanie wątroby dzięki dobremu odżywianiu w dzieciństwie

Wierzę, że jako naród zdajemy sobie teraz sprawę z odpowiedzialności za żywienie i nasze dzieci. Istnieje znacznie więcej historii na temat otyłości, która ogólnie wzrasta we wszystkich grupach wiekowych, ale niepokojące jest to, że w ciągu ostatniej dekady gwałtownie wzrosła ona u dzieci.

W miarę zwiększania się obwodu talii naszych dzieci znacznie zwiększamy ryzyko przyszłych chorób i złego stanu zdrowia ich w wieku dorosłym do tego stopnia, że ​​urzędnicy ds. zdrowia stwierdzili, że jeśli tendencja się utrzyma, prawdopodobieństwo śmierci kolejnego pokolenia będzie większe przed rodzicami!

Zatem jako rodzice musimy opracować rozsądny, zdrowy plan diety obejmujący dobre jedzenie dla naszych dzieci, regularnie wprowadzać nową, świeżą żywność i sprawiać, aby posiłki i czas posiłków były zabawą.

Fast foody powinny naprawdę ograniczać się do jednego lub dwóch przysmaków, a chipsy, ciastka i napoje gazowane również powinny być ograniczone do absolutnego minimum, ponieważ to one powodują u dzieci nadwagę. Czynność wątroby dziecka zostanie wkrótce spowolniona przez nadmierne gromadzenie się tłuszczu, co może prowadzić do uszkodzenia wątroby.

Kiedy wątroba jest uszkodzona przez kwasy tłuszczowe – tłuszcze nasycone – regulacja cholesterolu jest utrudniona, nie wytwarza ona wystarczającej ilości „dobrego” HDL i powoduje wzrost poziomu „złego” LDL, co skutkuje większym ryzykiem zawałów serca i udarów mózgu w późniejszym życiu.

Zawsze mówimy: „Jesteś tym, co jesz” i że celem każdego powinna być zróżnicowana dieta składająca się z dobrych produktów spożywczych zapewniających dobre zdrowie, wraz z umiarkowanymi ćwiczeniami i dużą ilością płynów.

W ten sposób dajemy naszemu organizmowi najlepszą możliwą pomoc w uzyskaniu pełnego spektrum składników odżywczych i witamin niezbędnych do optymalnej wydajności.

Oczywiście należy wziąć pod uwagę inne czynniki, które mogą znacząco wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie, m.in. brak snu, środowisko życia, położenie geograficzne, zanieczyszczenia, uwarunkowania genetyczne itp.

Prawidłowa dieta ma kluczowe znaczenie dla każdego z nas w każdym wieku, ale badania wykazały, że w dzieciństwie, a zwłaszcza w młodszych latach, dieta oparta na prawidłowym odżywianiu może naprawdę zdziałać cuda.

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Bristolu wykazało, że kobiety z dłuższymi nogami mają zazwyczaj zdrowszą wątrobę – twierdzą naukowcy, a kobiety z krótszymi nogami są bardziej podatne na uszkodzenie wątroby.

Kluczem, jak mówią, wydaje się być dieta dziecięca. Zdrowa dieta jest korzystna na wczesnych etapach życia, ponieważ umożliwia spójny i równomierny wzrost organizmu, promując w ten sposób dobrą pracę i wzrost wątroby.

Ostatnio przeprowadzono również kilka badań wykazujących, że zdrowie dzieci można znacznie poprawić, jeśli matki w ciąży będą stosować dobrą, zróżnicowaną dietę oraz unikać palenia i alkoholu.

Odkryli, że więksi ludzie mają na ogół większe wątroby, co pozwala organizmowi usunąć z krwi większą ilość szkodliwych substancji w ramach detoksykacji organizmu.

Nagromadzenie „toksyn” w wątrobie może spowodować, że stanie się ona „ospała”, co może mieć szkodliwy wpływ na utrzymanie dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia organizmu.

Zdrowa wątroba jest niezbędna dla dobrego zdrowia, a spożywanie pożywnej żywności pomaga w tworzeniu nowych komórek wątroby, a nawet może naprawić niektóre uszkodzone komórki.

Dlatego też funkcjonowanie wątroby ulega znacznej poprawie lub pogorszeniu pod wpływem diety, którą jemy.

Naprawdę łatwo jest dodać do swojej diety przydatne produkty detoksykujące, po prostu jedząc dużo świeżych owoców i warzyw; Jeśli dostajesz pięć dziennie, jesteś na dobrej drodze. Spożywaj białko z chudego mięsa, ryb dwa razy w tygodniu, zbóż i orzechów – najlepiej niesolonych.

Ważny jest także sposób, w jaki przygotowujemy jedzenie – rozgotowane i tracimy wiele wartościowych składników, dlatego lekko gotowane, gotowane na parze, smażone i grillowane potrawy to najlepszy sposób na maksymalne wykorzystanie witamin i składników odżywczych w jedzeniu.

Wierzymy, że nasze dzienne zapotrzebowanie na witaminy i składniki odżywcze można pokryć zdrową, zróżnicowaną dietą, jednak w trakcie lub po chorobie, gdy częsta jest utrata apetytu, pomocne może być przyjmowanie suplementu diety, jednak jak zawsze należy najpierw zasięgnąć porady lekarza.

Przyjmij więc nasze motto „dobre jedzenie na zdrowie”, a dobra, zróżnicowana dieta oparta na zdrowej żywności może jedynie pomóc w osiągnięciu dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia dla Ciebie i Twoich dzieci.

Sandra i Teddy