God mat, god helse - sunn leverfunksjon gjennom god ernæring i barndommen

God mat, god helse - sunn leverfunksjon gjennom god ernæring i barndommen

Jeg tror at vi som nasjon nå anerkjenner ansvaret vi har for ernæring og våre barn. Det er mange flere historier om overvekt som øker i alle aldersgrupper som helhet, men er bekymret for at det har økt betydelig hos barn de siste ti årene.

Med den økende midjen til barna våre øker vi risikoen for fremtidige sykdommer og dårlig helse for deg i voksen alder, så mye at helsemyndighetene har sagt at neste generasjon er mer sannsynlig når trenden fortsetter som den skal dø!

Som foreldre må vi utvikle en rimelig, sunn ernæringsplan med god mat til barna våre, regelmessig introdusere ny fersk mat og lage måltider og måltider underholdende.

Hurtigmat bør virkelig begrenses til en eller de andre delikatessene, chipsene, kakene og kullsyreholdige drinker også til et absolutt minimum, fordi disse matvarene sikrer oppsvinget hos overvektige barn. Leverfunksjonen til et barn vil snart bremse med overdreven fettstruktur, noe som kan føre til leverskade.

Hvis leveren er skadet av fett - mettet fett - kolesterolforordningen er hindret, produserer den ikke nok "god" HDL og lar speilene til "dårlig" LDL -økning, noe som resulterer i en høyere risiko for hjerteinfarkt og slag senere.

Vi sier alltid: "Du er det du spiser" og at et variert kosthold med god mat for god helse skal være målet for alle, sammen med moderat bevegelse og mye væske.

På denne måten gir vi kroppen vår best mulig hjelp til å oppnå hele spekteret av næringsstoffer og vitaminer som er nødvendige for optimal ytelse.

Tilsynelatende må andre faktorer inkluderes som kan påvirke helsen og velvære, inkludert mangel på søvn, livsmiljø, geografisk beliggenhet, miljøgifter, genetiske forhold, etc.

Et kosthold med god ernæring er avgjørende for oss alle i enhver alder, men studier har vist at et kosthold med god ernæring virkelig kan utgjøre forskjellen i barndommen og spesielt i yngre år.

En studie som ble utført ved Bristol University viste at kvinner med lengre ben har en tendens til å ha sunnere lever, sa forskere, og at kvinner med kortere ben er mer utsatt for leverskade.

Nøkkelen, sier de, ser ut til å være ernæringen i barndommen. Et sunt kosthold er en fordel i de tidlige faser av livet, siden den gjør det mulig for kroppen å konstant og til og med vekst, og dermed fremme god leverfunksjon og vekst.

I det siste har det også vært flere studier som viser at helsen til babyer kan forbedres kraftig hvis gravide mødre spiser et godt, variert kosthold og klarer seg uten røyking og alkohol.

De fant ut at større mennesker generelt har større lever og gjør det mulig for kroppen å fjerne en større mengde skadelige stoffer fra blodet som kroppens kropp.

En samling av "giftstoffer" i leveren kan føre til at den blir "treg", og dette kan ha en ulempe ved å opprettholde god helse og god velvære i kroppen.

En sunn lever er av avgjørende betydning for god helse, og å spise næringsrik mat hjelper til med dannelsen av nye leverceller og kan til og med reparere noen skadede celler.

Derfor er leverytelsen betydelig forbedret eller svekket av ernæringen vi bruker.

Det er veldig enkelt å tilsette nyttig avgiftende mat til kostholdet ditt ved å bare spise mye fersk frukt og grønnsaker; Hvis du får dine fem om dagen, er du godt på vei. Ta protein ut av magert kjøtt, to ganger i uken fisk, korn og nøtter - helst usaltet - til deg selv.

Måten vi tilbereder maten på er også viktig - tilberedt for lenge og mange gode ting går tapt, så lett tilberedt, dampet, stekt og grillet mat er de beste måtene å få vitaminer og næringsstoffer i oppvasken.

Vi tror at vårt daglige behov for vitaminer og næringsstoffer kan oppnås gjennom et sunt, variert kosthold, men under eller etter en sykdom, når en sykdom ofte oppstår, kan det å ta et ernæringstilskudd hjelpe, men som alltid bør du først få medisinsk råd.

Så lag vårt motto "god mat for god helse", og et godt, variert kosthold med sunn mat kan bare bidra til å oppnå god helse og velvære for deg og dine barn.

Sandra & Teddy