Goede voeding, goede gezondheid - Gezonde leverfunctie door goede voeding in de kindertijd

Goede voeding, goede gezondheid - Gezonde leverfunctie door goede voeding in de kindertijd

Ik geloof dat we als natie nu de verantwoordelijkheid erkennen die we hebben voor voeding en onze kinderen. Er zijn nog veel meer verhalen over zwaarlijvigheid, die in alle leeftijdsgroepen in het algemeen toeneemt, maar zorgwekkend genoeg is het de afgelopen tien jaar sterk toegenomen bij kinderen.

Naarmate de taille van onze kinderen toeneemt, vergroten we het risico op toekomstige ziekten en een slechte gezondheid voor hen op volwassen leeftijd enorm, zozeer zelfs dat gezondheidsfunctionarissen hebben gezegd dat als de trend zich voortzet zoals deze nu is, de kans groter is dat de volgende generatie eerder zal sterven dan hun ouders!

Als ouders moeten we dus een verstandig, gezond voedingsplan ontwikkelen met goede voeding voor onze kinderen, regelmatig nieuwe, verse voedingsmiddelen introduceren en maaltijden en maaltijden leuk maken.

Fastfood zou eigenlijk beperkt moeten worden tot een of twee lekkernijen. Chips, koekjes en koolzuurhoudende dranken moeten ook tot een absoluut minimum worden beperkt, omdat deze voedingsmiddelen kinderen met overgewicht bevorderen. De leverfunctie van een kind zal snel worden vertraagd door overmatige vetophoping, wat tot leverschade kan leiden.

Wanneer de lever wordt beschadigd door vetzuren - verzadigd vet - wordt de cholesterolregulatie belemmerd, produceert deze niet genoeg "goede" HDL en zorgt ervoor dat de niveaus van "slechte" LDL stijgen, wat resulteert in een hoger risico op hartaanvallen en beroertes later in het leven.

Wij zeggen altijd: “Je bent wat je eet” en dat een gevarieerd dieet van goed voedsel voor een goede gezondheid het doel van iedereen zou moeten zijn, samen met matige lichaamsbeweging en voldoende vocht.

Op deze manier geven we ons lichaam de best mogelijke hulp om het volledige spectrum aan voedingsstoffen en vitamines binnen te krijgen die nodig zijn voor optimale prestaties.

Uiteraard is het noodzakelijk om rekening te houden met andere factoren die onze gezondheid en welzijn sterk kunnen beïnvloeden, zoals slaapgebrek, leefomgeving, geografische locatie, verontreinigende stoffen, genetische aandoeningen, enz.

Een dieet met goede voeding is voor ons allemaal op elke leeftijd van cruciaal belang, maar onderzoeken hebben aangetoond dat een dieet met goede voeding in de kindertijd, en vooral in de jongere jaren, echt het verschil kan maken.

Uit een onderzoek aan de Universiteit van Bristol bleek dat vrouwen met langere benen doorgaans gezondere levers hebben, aldus onderzoekers, en dat vrouwen met kortere benen vatbaarder zijn voor leverschade.

De sleutel, zeggen ze, lijkt het dieet voor kinderen te zijn. Een gezond dieet is gunstig in de vroege levensfasen, omdat het het lichaam in staat stelt consistent en gelijkmatig te groeien, waardoor een goede leverfunctie en groei wordt bevorderd.

De laatste tijd zijn er ook verschillende onderzoeken die aantonen dat de gezondheid van baby's aanzienlijk kan worden verbeterd als zwangere moeders goed en gevarieerd eten en roken en alcohol vermijden.

Ze ontdekten dat grotere mensen over het algemeen grotere levers hebben, waardoor het lichaam een ​​grotere hoeveelheid schadelijke stoffen uit het bloed kan verwijderen als ontgiftingsmiddel van het lichaam.

Een opeenhoping van “toxines” in de lever kan ervoor zorgen dat deze “traag” wordt, en dit kan schadelijk zijn voor het behoud van een goede gezondheid en welzijn van het lichaam.

Een gezonde lever is essentieel voor een goede gezondheid, en het eten van voedzaam voedsel helpt nieuwe levercellen aan te maken en kan zelfs enkele beschadigde cellen herstellen.

Daarom worden de leverprestaties aanzienlijk verbeterd of verslechterd door het dieet dat we eten.

Het is heel gemakkelijk om nuttig ontgiftend voedsel aan uw dieet toe te voegen door simpelweg veel vers fruit en groenten te eten; Als u uw vijf per dag krijgt, bent u goed op weg. Neem eiwitten uit mager vlees, twee keer per week vis, granen en noten - bij voorkeur ongezouten.

De manier waarop we ons voedsel bereiden is ook belangrijk: te gaar en veel van de goede dingen gaan verloren, dus licht gekookt, gestoomd, gefrituurd en gegrild voedsel is de beste manier om de vitamines en voedingsstoffen in het voedsel te maximaliseren.

Wij zijn van mening dat aan onze dagelijkse behoefte aan vitamines en voedingsstoffen kan worden voldaan door middel van een gezond, gevarieerd dieet. Tijdens of na ziekte, wanneer verlies van eetlust vaak voorkomt, kan het nemen van een voedingssupplement helpen, maar zoals altijd moet u eerst medisch advies inwinnen.

Omarm dus ons motto “goed eten voor een goede gezondheid” en een goed, gevarieerd dieet met gezonde voeding kan alleen maar bijdragen aan het bereiken van een goede gezondheid en welzijn voor u en uw kinderen.

Sandra & Teddy