Laba pārtika, laba veselība - veselīga aknu darbība, izmantojot labu uzturu bērnībā
Laba pārtika, laba veselība - veselīga aknu darbība, izmantojot labu uzturu bērnībā
Es uzskatu, ka kā tauta mēs tagad atzīstam atbildību par uzturu un mūsu bērniem. Ir daudz vairāk stāstu par aptaukošanos, kas palielinās visās vecuma grupās kopumā, taču uztraucas, ka pēdējos desmit gados bērniem tas ir ievērojami palielinājies.
Ar pieaugošo mūsu bērnu jostasvietu mēs palielinām risku riskēt ar turpmākām slimībām un sliktu veselību jums pieaugušā vecumā, tik daudz, ka veselības aizsardzības iestādes ir teikušas, ka nākamā paaudze ir lielāka iespējamība, kad tendence turpināsies, jo tā ir jāmirst!
Mums kā vecākiem ir jāizstrādā saprātīgs, veselīgs uztura plāns ar labu ēdienu mūsu bērniem, regulāri jāievieš jauna svaiga ēdiena un ēdienreizes un ēdieni izklaidējoši.
Ātrā ēdināšana patiešām jāierobežo ar vienu vai otru delikatesi, čipsi, sīkdatnes un gāzētus dzērienus arī līdz absolūtam minimumam, jo šie pārtikas produkti nodrošina bērnu ar liekā svara palielināšanos. Bērna aknu darbība drīz palēnināsies ar pārmērīgu tauku struktūru, kas var izraisīt aknu bojājumus.
Ja aknas ir sabojātas ar taukiem piesātinātiem taukiem - holesterīna regulēšana tiek kavēta, tā nerada pietiekami daudz "labu" ABL un ļauj "sliktas" ZBL palielināšanas spoguļiem, kā rezultātā vēlāk dzīvē ir lielāks sirdslēkmes un insultu risks.
Mēs vienmēr sakām: "Jūs esat tas, ko ēdat" un ka daudzveidīgam uzturam ar labu ēdienu labai veselībai vajadzētu būt ikviena mērķim, kā arī mērenai kustībai un daudz šķidruma.
Tādā veidā mēs savam ķermenim sniedzam vislabāko iespējamo palīdzību, lai iegūtu visu barības vielu un vitamīnu spektru, kas nepieciešami optimālai veiktspējai.
Acīmredzot jāiekļauj citi faktori, kas var nopietni ietekmēt mūsu veselību un labi, ieskaitot miega trūkumu, dzīves vidi, ģeogrāfisko atrašanās vietu, piesārņotājus, ģenētiskos apstākļus utt.
Diēta ar labu uzturu ir būtiska mums visiem visiem vecumiem, taču pētījumi parādīja, ka diēta ar labu uzturu patiešām var radīt atšķirības bērnībā un jo īpaši jaunākos gados.
Bristoles universitātē veiktais pētījums parādīja, ka sievietēm ar garākām kājām ir veselīgākas aknas, sacīja pētnieki un ka sievietes ar īsākām kājām ir vairāk pakļautas aknu bojājumiem.
Viņu teiktais, šķiet, ir bērnības uzturs. Veselīgs uzturs ir priekšrocība agrīnās dzīves posmos, jo tas ļauj ķermenim pastāvīgi un pat augt, tādējādi veicinot labu aknu darbību un augšanu.
Pēdējā laikā ir bijuši arī vairāki pētījumi, kas parāda, ka mazuļu veselību var ievērojami uzlabot, ja grūtnieces mātes ēd labu, daudzveidīgu uzturu un to bez smēķēšanas un alkohola.
Viņi atklāja, ka lielākiem cilvēkiem parasti ir lielākas aknas, un tas ļauj ķermenim noņemt lielāku daudzumu kaitīgo vielu no asinīm kā ķermeņa ķermeni.
"Toksīnu" kolekcija aknās var novest pie tā, ka tā kļūst "lēnīga", un tam var būt neizdevīgs labas veselības un labas ķermeņa uzturēšanas uzturēšana.
Veselīgām aknām ir izšķiroša nozīme labai veselībai, un barojoša ēdiena ēšana palīdz veidot jaunas aknu šūnas un var pat salabot dažas bojātas šūnas.
Tāpēc aknu veiktspēju ievērojami uzlabo vai traucē mūsu patērētais uzturs.
Ir ļoti viegli uzturam pievienot noderīgu detoksicējošu ēdienu, vienkārši ēdot daudz svaigu augļu un dārzeņu; Ja jūs saņemat piecus dienā, jums ir labi. Izņemiet olbaltumvielas no liesas gaļas, divreiz nedēļā zivis, graudi un rieksti - vēlams nesālīti - sev.
Svarīgs ir arī veids, kā mēs gatavojam savu ēdienu - pārāk ilgi pagatavots, un tiek zaudētas daudz labu lietu, tik nedaudz vārīti, tvaicēti, cepti un grilēti ēdieni ir labākie veidi, kā iegūt vitamīnus un barības vielas traukos.
Mēs uzskatām, ka mūsu ikdienas vajadzību pēc vitamīniem un barības vielām var sasniegt, izmantojot veselīgu, daudzveidīgu uzturu, bet slimības laikā vai pēc tās, kad bieži notiek slimība, var palīdzēt uztura bagātinātāja lietošana, bet, kā vienmēr, jums vispirms vajadzētu iegūt medicīnisku konsultāciju.
Tāpēc padariet mūsu devīzi "labu ēdienu labai veselībai", un labs, daudzveidīgs uzturs ar veselīgu pārtiku var tikai palīdzēt iegūt labu veselību un labi jums un jūsu bērniem.
Sandra un Tedijs