Geras maistas, gera sveikata - sveikos kepenų funkcijos per gerą mitybą vaikystėje
Geras maistas, gera sveikata - sveikos kepenų funkcijos per gerą mitybą vaikystėje
Manau, kad kaip tauta dabar pripažįstame atsakomybę už mitybą ir savo vaikus. Yra daug daugiau istorijų apie nutukimą, kuris padidėja visose amžiaus grupėse, tačiau nerimauja, kad per pastaruosius dešimt metų tai labai padidėjo vaikams.
Didėjant mūsų vaikų juosmeniui, mes padidiname būsimų ligų ir blogos sveikatos riziką suaugus, tiek, kad sveikatos priežiūros institucijos teigė, kad nauja karta yra labiau tikėtina, kai tendencija tęsis, kai miršta!
Būdami tėvais, turime sukurti pagrįstą, sveiką mitybos planą su geru maistu savo vaikams, reguliariai pristatyti naują šviežią maistą ir gaminti maistą bei maistą.
Greitas maistas iš tikrųjų turėtų būti apribotas vienu ar kitu skanėste, traškučiais, sausainiais ir gazuotais gėrimais, taip pat iki absoliučiai minimalaus, nes šie maisto produktai užtikrina antsvorio turinčių vaikų padidėjimą. Vaiko kepenų funkcija netrukus sulėtės per didelę riebalų struktūrą, o tai gali sukelti kepenų pažeidimą.
Jei kepenys yra sugadintos riebalų - sočiųjų riebalų - trukdo cholesterolio reguliavimas, jos nesukelia pakankamai „gero“ DTL ir leidžia „blogo“ MTL veidrodžių padidėjimui, todėl vėlesniame gyvenime padidėja širdies priepuolių ir insultų rizika.
Mes visada sakome: „Tu esi tai, ką valgote“, ir kad įvairūs dietos, turinčios gerą maistą, turėtų būti kiekvieno tikslas, taip pat vidutinio sunkumo judėjimas ir daug skysčių.
Tokiu būdu mes suteikiame savo kūnui geriausią įmanomą pagalbą, kad gautume visą maistinių medžiagų ir vitaminų spektrą, reikalingą optimaliam veikimui.
Matyt, turi būti įtraukti kiti veiksniai, kurie gali smarkiai paveikti mūsų sveikatą ir šulinį, įskaitant miego trūkumą, gyvenamąją aplinką, geografinę vietą, teršalus, genetines sąlygas ir kt.
Dieta, turinti gerą mitybą, yra labai svarbi mums visiems bet kokio amžiaus, tačiau tyrimai parodė, kad dieta, turinti gerą mitybą, tikrai gali pakeisti vaikystės ir ypač jaunesnių metų skirtumą.
Bristolio universitete atliktas tyrimas parodė, kad moterys, turinčios ilgesnes kojas, paprastai turi sveikesnes kepenis, sakė tyrėjai ir kad moterys, turinčios trumpesnes kojas, yra labiau linkusios į kepenų pažeidimus.
Sakoma, kad raktas yra vaikystės mityba. Sveika mityba yra pranašumas ankstyvosiose gyvenimo etapuose, nes tai leidžia organizmui nuolat ir netgi augti, todėl skatina gerą kepenų funkciją ir augimą.
Pastaruoju metu taip pat buvo atlikta keletas tyrimų, kurie rodo, kad kūdikių sveikatą galima žymiai pagerinti, jei nėščios motinos valgo gerą, įvairią dietą ir pasireiškia nerūkant ir alkoholio.
Jie nustatė, kad didesni žmonės paprastai turi didesnes kepenis ir leidžia kūnui iš kraujo pašalinti didesnį kiekį kenksmingų medžiagų kaip kūno kūnas.
„Toksinų“ kolekcija kepenyse gali sukelti „vangų“, ir tai gali būti nepalanki palaikant gerą sveikatą ir gerai gerai -kūną.
Sveikos kepenys yra nepaprastai svarbios geros sveikatos, o maistinis maistas padeda formuoti naujas kepenų ląsteles ir netgi gali atitaisyti kai kurias pažeistas ląsteles.
Todėl kepenų našumą žymiai pagerina arba sutrikdo mūsų suvartojama mityba.
Labai lengva į savo racioną pridėti naudingo detoksikavimo maisto, tiesiog valgant daug šviežių vaisių ir daržovių; Jei gausite penkias per dieną, jums gerai sekasi. Išimkite baltymus iš liesos mėsos, du kartus per savaitę žuvies, grūdų ir riešutų - geriausia nesūdyti - sau.
Tai, kaip mes paruošiame savo maistą, taip pat svarbu - virti per ilgai ir prarandami daug gerų dalykų, todėl šiek tiek paruošti, garuoti, kepti ir kepti keptas maistas yra geriausi būdai, kaip induose gauti vitaminų ir maistinių medžiagų.
Mes manome, kad mūsų kasdienį vitaminų ir maistinių medžiagų poreikį galima pasiekti laikantis sveikos, įvairios dietos, tačiau ligos metu ar po jos, kai dažnai atsiranda liga, gali padėti vartoti maistinį papildą, tačiau, kaip visada, pirmiausia turėtumėte gauti medicinos patarimų.
Taigi, padarykite mūsų devizą „Geras maistas, skirtas gera sveikatai“, o gera, įvairi dieta su sveiku maistu gali padėti tik pasiekti gerą sveikatą ir gerai -jums ir jūsų vaikams.
Sandra ir Teddy