Jó étel, jó egészség - Az egészséges májfunkció a jó táplálkozás révén gyermekkorban

Jó étel, jó egészség - Az egészséges májfunkció a jó táplálkozás révén gyermekkorban

Úgy gondolom, hogy nemzetként felismerjük a táplálkozásért és a gyermekeinkért felelős felelősséget. Sokkal több történet van az elhízásról, amely minden korcsoportban növekszik, de aggasztja, hogy az elmúlt tíz évben a gyermekeknél jelentősen megnőtt.

Gyermekeink növekvő derékával növeljük a jövőbeni betegségek és a rossz egészségi állapot kockázatát a felnőttkorban, annyira, hogy az egészségügyi hatóságok azt mondták, hogy a következő generáció valószínűbb, ha a tendencia folytatódik, amikor meghal!

Szülőként ésszerű, egészséges táplálkozási tervet kell kidolgoznunk, jó ételekkel gyermekeink számára, rendszeresen bevezetnünk új friss ételeket, és szórakoztatóan készítünk ételeket és ételeket.

A gyorsétteremnek valóban az egyik vagy a másik finomságokra, chipsre, süteményekre és szénsavas italokra is korlátozódni kell, mivel ezek az ételek biztosítják a túlsúlyos gyermekek fellendülését. A gyermek májfunkciója hamarosan lelassul a túlzott zsírszerkezet révén, ami májkárosodást okozhat.

Ha a májat a zsír - telített zsír - a koleszterinszabályozás akadályozza, akkor nem termel elegendő "jó" HDL -t, és lehetővé teszi a "rossz" LDL tükrök növekedését, ami a későbbi életben nagyobb szívroham és stroke kockázatát eredményezi.

Mindig azt mondjuk: "Te vagy az, amit eszel", és hogy a jó ételekkel rendelkező változatos étrendnek mindenkinek a célja, a mérsékelt mozgással és sok folyadékkal együtt.

Ilyen módon a lehető legjobb segítséget nyújtjuk testünknek a tápanyagok és vitaminok teljes spektrumának megszerzéséhez, amely az optimális teljesítményhez szükséges.

Nyilvánvalóan más olyan tényezőket kell beépíteni, amelyek súlyosan befolyásolhatják egészségünket és jólétünket, beleértve az alváshiányt, az életkörnyezetet, a földrajzi elhelyezkedést, a szennyező anyagokat, a genetikai állapotokat stb.

A jó táplálkozással rendelkező étrend minden korunkban elengedhetetlen mindannyiunk számára, de a tanulmányok kimutatták, hogy a jó táplálkozással rendelkező étrend valóban képes a gyermekkorban és különösen a fiatalabb években.

A Bristol Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a hosszabb lábakkal rendelkező nőknek egészségesebb májuk van - mondta a kutatók, és hogy a rövidebb lábakkal rendelkező nők hajlamosabbak a májkárosodásra.

A kulcs a gyermekkor táplálkozása. Az egészséges táplálkozás előnye az élet korai szakaszában, mivel lehetővé teszi a test számára, hogy folyamatosan és akár növekedés is legyen, ezáltal elősegítve a jó máj működését és növekedését.

Az utóbbi időben számos tanulmány is kimutatta, hogy a csecsemők egészsége jelentősen javulhat, ha a terhes anyák jó, változatos étrendet esznek, és dohányzás és alkohol nélkül csinálnak.

Megállapították, hogy a nagyobb embereknek általában nagyobb a máj, és lehetővé teszik a test számára, hogy nagyobb mennyiségű káros anyagot távolítson el a vérből, mint a test testéből.

A májban a "toxinok" gyűjteménye "lassúvá" válhat, és ennek hátránya lehet a jó egészség és a jó jólét fenntartásának fenntartásában.

Az egészséges máj döntő jelentőségű a jó egészség szempontjából, és a tápláló ételek fogyasztása elősegíti az új májsejtek kialakulását, és akár néhány sérült sejtet is javíthat.

Ezért a máj teljesítményét jelentősen javítja vagy károsodja az általunk fogyasztott táplálkozás.

Nagyon könnyű hasznos méregtelenítő ételeket hozzáadni étrendjéhez, ha egyszerűen sok friss gyümölcsöt és zöldséget eszik; Ha megkapja a napi ötöt, akkor jól van úton. Vegye ki a fehérjét a sovány húsból, hetente kétszer hal, gabonafélék és diófélék - lehetőleg sózott - magának.

Az, ahogyan elkészítjük az ételünket, szintén fontos - túl sokáig főzve, és sok jó dolog elveszik, így kissé főzött, párolt, sült és grillezett ételek a legjobb módszerek a vitaminok és tápanyagok beszerzésére az edényekben.

Úgy gondoljuk, hogy a vitaminok és tápanyagok napi igénye egészséges, változatos étrend révén érhető el, de egy betegség során vagy után, amikor gyakran betegség jelentkezik, a táplálkozási kiegészítő szedése segíthet, de mint mindig, először orvosi tanácsokat kell szereznie.

Tehát készítse el a mottónkat "jó ételek a jó egészségért", és az egészséges ételekkel rendelkező jó, változatos étrend csak a jó egészség elérésében és a jó élet elérésében segíthet Önnek és gyermekeinek.

Sandra & Teddy