Dobra hrana, dobro zdravlje - Zdrava funkcija jetre kroz dobru prehranu u djetinjstvu

Dobra hrana, dobro zdravlje - Zdrava funkcija jetre kroz dobru prehranu u djetinjstvu

Vjerujem da kao nacija sada prepoznajemo odgovornost koju imamo za prehranu i našu djecu. Puno je više priča o pretilosti, koja je sveukupno u porastu u svim dobnim skupinama, no zabrinjavajuće je da se u posljednjem desetljeću naglo povećala kod djece.

Kako se obim struka naše djece povećava, uvelike povećavamo rizik od budućih bolesti i lošeg zdravlja za njih u odrasloj dobi, toliko da su zdravstveni službenici rekli da ako se trend nastavi kao što je, veća je vjerojatnost da će sljedeća generacija umrijeti prije svojih roditelja!

Stoga, kao roditelji, moramo razviti razuman, zdrav plan prehrane s dobrom hranom za našu djecu, redovito uvoditi novu svježu hranu i učiniti obroke i vrijeme obroka zabavnim.

Brzu hranu zaista treba ograničiti na jednu ili dvije poslastice, čips, kekse i gazirana pića također treba svesti na apsolutni minimum, budući da su te namirnice ono što potiče djecu s prekomjernom težinom. Funkcija djetetove jetre uskoro će biti usporena zbog prekomjernog nakupljanja masnoće, što može dovesti do oštećenja jetre.

Kada je jetra oštećena masnim kiselinama - zasićenim mastima - regulacija kolesterola je ometena, ona ne proizvodi dovoljno "dobrog" HDL-a i uzrokuje porast razine "lošeg" LDL-a, što rezultira većim rizikom od srčanog i moždanog udara kasnije u životu.

Uvijek kažemo: „Ono si što jedeš“ i da bi raznolika prehrana dobrom hranom za dobro zdravlje trebala biti svačiji cilj, uz umjerenu tjelovježbu i puno tekućine.

Na taj način našem tijelu pružamo najbolju moguću pomoć za dobivanje cijelog spektra hranjivih tvari i vitamina potrebnih za optimalnu izvedbu.

Očito je potrebno uzeti u obzir i druge čimbenike koji mogu uvelike utjecati na naše zdravlje i dobrobit, uključujući nedostatak sna, životni okoliš, zemljopisni položaj, zagađivače, genetske uvjete itd.

Dobra prehrana ključna je za sve nas u bilo kojoj životnoj dobi, ali studije su pokazale da u djetinjstvu, a posebno u mlađim godinama, dobra prehrana može doista napraviti razliku.

Istraživanje provedeno na Sveučilištu Bristol pokazalo je da žene s dužim nogama imaju zdraviju jetru, kažu istraživači, te da su žene s kraćim nogama osjetljivije na oštećenje jetre.

Čini se da je ključ, kažu, prehrana u djetinjstvu. Zdrava prehrana korisna je u ranim fazama života jer omogućuje tijelu da dosljedno i ravnomjerno raste, čime se potiče dobar rad i rast jetre.

Nedavno je također bilo nekoliko studija koje pokazuju da se zdravlje beba može uvelike poboljšati ako se trudnice hrane dobro, raznoliko i izbjegavaju pušenje i alkohol.

Otkrili su da krupniji ljudi općenito imaju veću jetru, što omogućuje tijelu da ukloni veću količinu štetnih tvari iz krvi kao sredstva za detoksikaciju tijela.

Nakupljanje "toksina" u jetri može uzrokovati da ona postane "troma", a to može biti štetno za održavanje dobrog zdravlja i dobrobiti tijela.

Zdrava jetra ključna je za dobro zdravlje, a konzumacija hranjive hrane pomaže u stvaranju novih jetrenih stanica i može čak popraviti neke oštećene stanice.

Stoga je rad jetre uvelike poboljšan ili oslabljen prehranom koju jedemo.

Zaista je jednostavno vašoj prehrani dodati korisnu hranu za detoksikaciju jednostavnim jedenjem puno svježeg voća i povrća; Ako dobivate svojih pet na dan, na dobrom ste putu. Bjelančevine uzimajte iz nemasnog mesa, ribe dva puta tjedno, žitarica i orašastih plodova – po mogućnosti neslanih.

Važan je i način na koji pripremamo hranu - prekuhana i mnogo dobrih stvari se gubi, tako da su lagano kuhana, kuhana na pari, pržena i pečena hrana najbolji način da maksimalno iskoristite vitamine i hranjive tvari u hrani.

Vjerujemo da se naše dnevne potrebe za vitaminima i hranjivim tvarima mogu zadovoljiti zdravom, raznolikom prehranom, ali tijekom ili nakon bolesti, kada je gubitak apetita čest, uzimanje dodataka prehrani može pomoći, ali kao i uvijek prvo trebate potražiti savjet liječnika.

Stoga prihvatite naš moto "dobra hrana za dobro zdravlje" i dobra, raznolika prehrana zdrave hrane može samo pomoći u postizanju dobrog zdravlja i dobrobiti za vas i vašu djecu.

Sandra & Teddy