Dobra hrana, dobro zdravlje - zdrava funkcija jetre kroz dobru prehranu u djetinjstvu
Dobra hrana, dobro zdravlje - zdrava funkcija jetre kroz dobru prehranu u djetinjstvu
Vjerujem da kao nacija sada prepoznajemo odgovornost koju imamo prema prehrani i našoj djeci. Mnogo je više priča o pretilosti koja se povećava u svim dobnim skupinama u cjelini, ali brine se da se u posljednjih deset godina značajno povećala kod djece.
Sve većim strukom naše djece povećavamo rizik od budućih bolesti i lošeg zdravlja za vas u odrasloj dobi, toliko da su zdravstvene vlasti rekle da je sljedeća generacija vjerojatnija kada se trend nastavi kao da umre!
Kao roditelji moramo razviti razuman, zdrav prehrambeni plan s dobrom hranom za našu djecu, redovito uvoditi novu svježu hranu i učiniti jela i obroke zabavnim.
Brza hrana doista treba ograničiti na jednu ili drugu deliciju, čips, kolačiće i gazirana pića također na apsolutni minimum, jer ove namirnice osiguravaju uspon kod djece s prekomjernom težinom. Funkcija jetre djeteta uskoro će usporiti prekomjernu strukturu masti, što može dovesti do oštećenja jetre.
Ako je jetra oštećena masnoćom - zasićena masnoća - regulacija kolesterola je ometana, ne proizvodi dovoljno "dobrog" HDL -a i omogućuje ogledalo "lošeg" povećanja LDL -a, što rezultira većim rizikom od srčanih udara i poteza u kasnijem životu.
Uvijek kažemo: "Vi ste ono što jedete" i da bi raznolika prehrana s dobrom hranom za dobro zdravlje trebala biti cilj svih, zajedno s umjerenim kretanjem i puno tekućine.
Na taj način pružamo svom tijelu najbolju moguću pomoć za dobivanje cijelog spektra hranjivih sastojaka i vitamina koji su potrebni za optimalne performanse.
Navodno se moraju uključiti i drugi čimbenici koji mogu ozbiljno utjecati na naše zdravlje i dobro, uključujući nedostatak sna, životni okoliš, geografski položaj, zagađivače, genetske uvjete itd.
Dijeta s dobrom prehranom ključna je za sve nas u bilo kojoj dobi, ali studije su pokazale da prehrana s dobrom prehranom zaista može nadoknaditi razliku u djetinjstvu, a posebno u mlađim godinama.
Studija provedena na Sveučilištu Bristol pokazala je da žene s dužim nogama imaju tendenciju da imaju zdraviju jetru, rekli su istraživači i da su žene s kraćim nogama osjetljivije na oštećenje jetre.
Ključ, kažu, čini se da je prehrana djetinjstva. Zdrava prehrana prednost je u ranim životnim fazama, jer omogućuje tijelu stalno, pa čak i rast, promičući na taj način dobru funkciju jetre i rast.
U posljednje vrijeme također je bilo nekoliko studija koje pokazuju da se zdravlje beba može znatno poboljšati ako trudne majke jedu dobru, raznoliku prehranu i bez pušenja i alkohola.
Otkrili su da veći ljudi uglavnom imaju veću jetru i omogućuju tijelu da ukloni veću količinu štetnih tvari iz krvi kao tijela tijela.
Zbirka "toksina" u jetri može dovesti do toga da postane "sporo", a to može imati nedostatak u održavanju dobrog zdravlja i dobrog dobrog dobrog tijela.
Zdrava jetra od presudnog je značaja za dobro zdravlje, a jedenje hranjive hrane pomaže u stvaranju novih stanica jetre i čak može popraviti neke oštećene stanice.
Stoga se performanse jetre značajno poboljšava ili oslabi prehranom koju konzumiramo.
Zaista je lako dodati korisnu hranu za detoksikaciju u svoju prehranu jednostavnim jedenjem puno svježeg voća i povrća; Ako dobijete svojih pet dnevno, dobro ste na putu. Izvadite bjelančevine iz mršavog mesa, dva puta tjedno riba, žitarice i orašaste plodove - po mogućnosti nesoljene - sebi.
Način na koji pripremamo našu hranu također je važan - kuhani predugo i puno dobrih stvari se izgubi, tako da su lagano kuhana, parna, pržena i hrana na žaru najbolji načini da se vitamine i hranjive tvari dobiju u jelima.
Vjerujemo da se naša svakodnevna potreba za vitaminima i hranjivim tvarima može postići zdravom, raznolikom prehranom, ali za vrijeme ili nakon bolesti, kada se bolest često pojavljuje, uzimanje dodatka prehrani može pomoći, ali kao i uvijek, prvo biste trebali dobiti medicinski savjet.
Dakle, napravite naš moto "Dobra hrana za dobro zdravlje", a dobra, raznolika prehrana sa zdravom hranom može samo pomoći u postizanju dobrog zdravlja i dobrog za vas i vašu djecu.
Sandra & Teddy