Bonne alimentation, bonne santé - Fonction hépatique saine grâce à une bonne nutrition pendant l'enfance

Bonne alimentation, bonne santé - Fonction hépatique saine grâce à une bonne nutrition pendant l'enfance

Je crois qu'en tant que nation, nous reconnaissons désormais la responsabilité que nous avons en matière de nutrition et de nos enfants. Il existe de nombreuses autres histoires sur l’obésité, qui augmente dans tous les groupes d’âge, mais il est inquiétant de constater qu’elle a fortement augmenté chez les enfants au cours de la dernière décennie.

À mesure que le tour de taille de nos enfants augmente, nous augmentons considérablement le risque de maladies futures et de problèmes de santé à l'âge adulte, à tel point que les autorités sanitaires ont déclaré que si la tendance se poursuit ainsi, la prochaine génération risque davantage de mourir avant ses parents !

Ainsi, en tant que parents, nous devons développer un régime alimentaire raisonnable et sain avec de la bonne nourriture pour nos enfants, introduire régulièrement de nouveaux aliments frais et rendre les repas et les heures de repas amusants.

La restauration rapide devrait en réalité se limiter à une ou deux friandises, tandis que les chips, les biscuits et les boissons gazeuses devraient également être réduits au minimum absolu, car ce sont ces aliments qui stimulent les enfants en surpoids. La fonction hépatique d'un enfant sera bientôt ralentie par une accumulation excessive de graisse, ce qui peut entraîner des lésions hépatiques.

Lorsque le foie est endommagé par les acides gras – les graisses saturées – la régulation du cholestérol est entravée, il ne produit pas suffisamment de « bons » HDL et provoque une augmentation des niveaux de « mauvais » LDL, ce qui entraîne un risque plus élevé de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral plus tard dans la vie.

Nous disons toujours : « Vous êtes ce que vous mangez » et qu'une alimentation variée composée de bons aliments pour une bonne santé devrait être l'objectif de chacun, ainsi qu'un exercice modéré et beaucoup de liquides.

De cette manière, nous apportons à notre corps la meilleure aide possible pour obtenir tout le spectre des nutriments et des vitamines nécessaires à une performance optimale.

Évidemment, il faut prendre en compte d’autres facteurs qui peuvent grandement affecter notre santé et notre bien-être, notamment le manque de sommeil, le cadre de vie, la situation géographique, les polluants, les conditions génétiques, etc.

Une alimentation saine est essentielle pour nous tous, quel que soit notre âge, mais des études ont montré que pendant l’enfance, et particulièrement dans les plus jeunes années, une alimentation saine peut vraiment faire toute la différence.

Une étude menée à l'Université de Bristol a montré que les femmes aux jambes plus longues ont tendance à avoir un foie en meilleure santé, ont indiqué les chercheurs, et que les femmes aux jambes plus courtes sont plus susceptibles de souffrir de lésions hépatiques.

La clé, disent-ils, semble être l’alimentation des enfants. Une alimentation saine est bénéfique dans les premiers stades de la vie, car elle permet au corps de se développer de manière constante et uniforme, favorisant ainsi le bon fonctionnement et la croissance du foie.

Récemment, plusieurs études ont également montré que la santé des bébés peut être grandement améliorée lorsque les mères enceintes ont une alimentation saine et variée et évitent de fumer et de boire de l'alcool.

Ils ont découvert que les personnes de grande taille ont généralement un foie plus gros, ce qui permet au corps d'éliminer une plus grande quantité de substances nocives du sang en tant qu'agent de détoxification du corps.

Une accumulation de « toxines » dans le foie peut le rendre « lent », ce qui peut nuire au maintien d’une bonne santé et du bien-être du corps.

Un foie sain est essentiel à une bonne santé, et manger des aliments nutritifs contribue à créer de nouvelles cellules hépatiques et peut même réparer certaines cellules endommagées.

Par conséquent, les performances hépatiques sont grandement améliorées ou altérées par le régime alimentaire que nous mangeons.

Il est très facile d'ajouter des aliments détoxifiants utiles à votre alimentation en mangeant simplement beaucoup de fruits et légumes frais ; Si vous en consommez cinq par jour, vous êtes sur la bonne voie. Consommez des protéines provenant de viande maigre, de poisson deux fois par semaine, de céréales et de noix – de préférence non salées.

La façon dont nous préparons nos aliments est également importante : trop cuits, une grande partie des bonnes choses sont perdues. Les aliments légèrement bouillis, cuits à la vapeur, frits et grillés sont donc les meilleurs moyens de maximiser les vitamines et les nutriments contenus dans les aliments.

Nous pensons que nos besoins quotidiens en vitamines et en nutriments peuvent être satisfaits grâce à une alimentation saine et variée, mais pendant ou après une maladie, lorsque la perte d'appétit est courante, la prise d'un supplément nutritionnel peut aider, mais comme toujours, vous devez d'abord consulter un médecin.

Adoptez donc notre devise « une bonne alimentation pour une bonne santé » et une alimentation saine et variée ne peut que contribuer à une bonne santé et à un bien-être pour vous et vos enfants.

Sandra et Teddy