Hyvä ruoka, hyvä terveys - terveellinen maksa toimii hyvän ravitsemuksen kautta lapsuudessa

Hyvä ruoka, hyvä terveys - terveellinen maksa toimii hyvän ravitsemuksen kautta lapsuudessa

Uskon, että kansakuntana tunnustamme nyt vastuun ravitsemuksesta ja lapsistamme. Lihavuudesta on paljon enemmän tarinoita, jotka lisääntyvät koko ikäryhmissä, mutta on huolissaan siitä, että se on lisääntynyt huomattavasti lapsilla viimeisen kymmenen vuoden aikana.

Lasten kasvavan vyötärön myötä lisäämme tulevien sairauksien ja huonon terveyden riskiä aikuisuudessa, niin paljon, että terveysviranomaiset ovat sanoneet, että seuraava sukupolvi on todennäköisempi, kun suuntaus jatkuu kuolemaansa!

Vanhempina meidän on kehitettävä kohtuullinen, terveellinen ravitsemussuunnitelma, jossa on hyvää ruokaa lapsillemme, esitellä säännöllisesti uusia tuoreita ruokia ja tehdä aterioita ja aterioita viihdyttäväksi.

Pikaruoka tulisi todella rajoittaa yhteen tai toisiin herkkuihin, siruihin, evästeisiin ja hiilihapotettuihin juomiin myös absoluuttisen minimiin, koska nämä elintarvikkeet varmistavat ylipainoisten lasten nousun. Lapsen maksan toiminta hidastuu pian liiallisesta rasvarakenteesta, mikä voi johtaa maksavaurioihin.

Jos maksa on vaurioitunut rasvan tyydyttyneellä rasvalla - kolesterolin säätely on estetty, se ei tuota tarpeeksi "hyvää" HDL: tä ja antaa "huonojen" LDL -lisäyksen peilit, mikä johtaa suurempaan sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiin myöhemmässä elämässä.

Sanomme aina: "Sinä olet mitä syöt" ja että monipuolinen ruokavalio, jolla on hyvää ruokaa hyvään terveyteen, tulisi olla kaikkien tavoitteena yhdessä maltillisen liikkeen ja paljon nesteen kanssa.

Tällä tavoin annamme kehollemme parhaan mahdollisen avun koko ravinteiden ja vitamiinien spektrin saamiseksi, joita tarvitaan optimaaliseen suorituskykyyn.

Ilmeisesti on sisällytettävä muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa vakavasti terveyteen ja hyvinvointiin, mukaan lukien unen puute, elinympäristö, maantieteellinen sijainti, epäpuhtaudet, geneettiset olosuhteet jne.

Ruokavalio, jolla on hyvä ravitsemus, on ratkaisevan tärkeää meille kaikille ikäisille, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että hyvä ravitsemus ruokavalio voi todella muodostaa eron lapsuudessa ja etenkin nuorempina vuosina.

Bristolin yliopistossa suoritettu tutkimus osoitti, että naisilla, joilla on pidempi jalat, on yleensä terveellisempi maksa, tutkijat sanoivat ja että lyhyemmillä jaloilla olevilla naisilla on alttiimpia maksavaurioille.

Heidän mukaansa avain näyttää olevan lapsuuden ravitsemus. Terveellinen ruokavalio on etu elämän varhaisissa vaiheissa, koska se mahdollistaa kehon jatkuvasti ja jopa kasvun edistäen siten hyvää maksan toimintaa ja kasvua.

Viime aikoina on myös tehty useita tutkimuksia, jotka osoittavat, että vauvojen terveyttä voidaan parantaa huomattavasti, jos raskaana olevat äidit syövät hyvää, monipuolista ruokavaliota ja tekevät ilman tupakointia ja alkoholia.

He havaitsivat, että suuremmilla ihmisillä on yleensä suurempi maksa ja mahdollistavat kehon poistaa suurempi määrä haitallisia aineita verestä kehon kehona.

Maksassa "toksiinien" kokoelma voi johtaa siihen, että se tulee "hitaasti", ja tällä voi olla haitta kehon hyvän terveyden ylläpitämisessä ja hyvässä kunnossa.

Terveellä maksalla on ratkaisevan tärkeää hyvälle terveydelle, ja ravitsevan ruoan syöminen auttaa uusien maksasolujen muodostumisessa ja pystyy jopa korjaamaan joitain vaurioituneita soluja.

Siksi maksan suorituskyky paranee merkittävästi tai heikentää kuluttamaamme ravitsemusta.

On todella helppoa lisätä hyödyllistä vieroitusruokaa ruokavalioon syömällä vain paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia; Jos saat viisi päivässä, olet hyvin matkalla. Ota proteiini pois vähärasvaisesta lihasta, kahdesti viikossa kala, jyvät ja pähkinät - mieluiten suolaton - itsellesi.

Tapa, jolla valmistamme ruokamme, on myös tärkeä - kypsennetty liian kauan ja paljon hyviä asioita menetetään, joten kypsennetty, höyrytetty, paistettu ja grillattu ruoka ovat parhaita tapoja saada astiaan vitamiineja ja ravintoaineita.

Uskomme, että päivittäinen vitamiinien ja ravintoaineiden tarpeemme voidaan saavuttaa terveellisellä, monipuolisella ruokavaliolla, mutta sairauden aikana tai sen jälkeen, kun sairaus usein tapahtuu, ravitsemuslisäaineiden ottaminen voi auttaa, mutta kuten aina sinun pitäisi ensin hankkia lääketieteellisiä neuvoja.

Joten tee motto "hyvää ruokaa hyvään terveyteen", ja hyvä, monipuolinen ruokavalio terveellisillä ruokia voi vain auttaa saavuttamaan hyvää terveyttä ja hyvinvointia sinulle ja lapsillesi.

Sandra & Teddy