Dobré jídlo, dobré zdraví - Zdravá funkce jater díky dobré výživě v dětství

Dobré jídlo, dobré zdraví - Zdravá funkce jater díky dobré výživě v dětství

Věřím, že jako národ nyní uznáváme odpovědnost, kterou máme za výživu a naše děti. Existuje mnohem více příběhů o obezitě, která se zvyšuje ve všech věkových skupinách, ale je znepokojivé, že za poslední desetiletí prudce vzrostla u dětí.

S rostoucím obvodem pasu našich dětí výrazně zvyšujeme riziko budoucích nemocí a špatného zdravotního stavu pro ně v dospělosti, a to natolik, že zdravotníci prohlásili, že pokud bude trend pokračovat tak, jak je, je pravděpodobnější, že příští generace zemře dříve než jejich rodiče!

Takže jako rodiče musíme vyvinout rozumný a zdravý dietní plán s dobrým jídlem pro naše děti, pravidelně zavádět nové čerstvé potraviny a udělat z jídla a jídla zábavné.

Rychlé občerstvení by se opravdu mělo omezit na jeden nebo dva pamlsky, brambůrky, sušenky a sycené nápoje by se také měly omezit na naprosté minimum, protože právě tyto potraviny posilují děti s nadváhou. Funkce jater dítěte bude brzy zpomalena nadměrným hromaděním tuku, což může vést k poškození jater.

Když jsou játra poškozena mastnými kyselinami – nasycenými tuky – je ztížena regulace cholesterolu, neprodukují dostatek „dobrého“ HDL a způsobuje zvýšení hladiny „špatného“ LDL, což má za následek vyšší riziko srdečních infarktů a mozkových mrtvic v pozdějším věku.

Vždy říkáme: „Jste to, co jíte“ a že cílem každého by měla být pestrá strava s dobrými potravinami pro dobré zdraví, spolu s mírným cvičením a dostatkem tekutin.

Dopřejeme tak svému tělu tu nejlepší možnou pomoc k získání celého spektra živin a vitamínů nezbytných pro optimální výkon.

Je zřejmé, že je nutné vzít v úvahu další faktory, které mohou výrazně ovlivnit naše zdraví a pohodu, včetně nedostatku spánku, životního prostředí, geografické polohy, škodlivin, genetických podmínek atd.

Správná výživa je pro nás všechny v každém věku klíčová, ale studie ukázaly, že v dětství, a zejména v mladších letech, může mít dobrá výživa opravdu velký význam.

Studie provedená na Bristolské univerzitě ukázala, že ženy s delšíma nohama mívají zdravější játra a že ženy s kratšíma nohama jsou náchylnější k poškození jater.

Klíčem je prý dětská strava. Zdravá strava je prospěšná v raných fázích života, protože umožňuje tělu trvale a rovnoměrně růst, čímž podporuje dobrou funkci a růst jater.

Nedávno bylo také provedeno několik studií, které ukazují, že zdraví dětí lze výrazně zlepšit, když těhotné matky jedí dobrou a pestrou stravu a vyhýbají se kouření a alkoholu.

Zjistili, že větší lidé mají obecně větší játra, což tělu umožňuje odstraňovat z krve větší množství škodlivých látek jako detoxikačního prostředku těla.

Nahromadění „toxinů“ v játrech může způsobit, že se „zpomalí“, a to může být škodlivé pro udržení dobrého zdraví a tělesné pohody.

Zdravá játra jsou životně důležitá pro dobré zdraví a konzumace výživného jídla pomáhá vytvářet nové jaterní buňky a může dokonce opravit některé poškozené buňky.

Proto se výkonnost jater výrazně zlepšuje nebo zhoršuje stravou, kterou jíme.

Je opravdu snadné přidat do svého jídelníčku užitečné detoxikační potraviny tím, že budete jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny; Pokud dostáváte svých pět denně, jste na dobré cestě. Přijímejte bílkoviny z libového masa, ryb dvakrát týdně, obilí a ořechů – nejlépe nesolené.

Důležitý je také způsob, jakým jídlo připravujeme – převařené a mnoho dobrého se ztratí, takže lehce vařená, dušená, smažená a grilovaná jídla jsou nejlepšími způsoby, jak maximalizovat vitamíny a živiny v jídle.

Věříme, že naše denní požadavky na vitamíny a živiny lze uspokojit zdravou a pestrou stravou, ale během nemoci nebo po ní, kdy je ztráta chuti k jídlu častá, může užívání výživového doplňku pomoci, ale jako vždy byste měli nejprve vyhledat lékařskou pomoc.

Přijměte tedy naše motto „dobré jídlo pro dobré zdraví“ a dobrá, pestrá strava obsahující zdravé potraviny může jen pomoci dosáhnout dobrého zdraví a pohody pro vás a vaše děti.

Sandra a Teddy