Добра храна, добро здраве - здравословна функция на черния дроб чрез добро хранене в детството

Добра храна, добро здраве - здравословна функция на черния дроб чрез добро хранене в детството

Вярвам, че като нация сега признаваме отговорността, която имаме за храненето и нашите деца. Има много повече истории за затлъстяването, които се увеличават във всички възрастови групи като цяло, но се притесняват, че той се е увеличил значително при децата през последните десет години.

С увеличаването на талията на нашите деца увеличаваме риска от бъдещи заболявания и лошо здраве за вас в зряла възраст, дотолкова, че здравните власти казаха, че следващото поколение е по -вероятно, когато тенденцията продължава, както е да умре!

Като родители трябва да разработим разумен, здравословен хранителен план с добра храна за нашите деца, редовно да въвеждаме нова прясна храна и да правим ястия и ястия забавни.

Бързата храна наистина трябва да бъде ограничена до едната или друга деликатеси, чипс, бисквитки и газирани напитки също до абсолютен минимум, тъй като тези храни гарантират подем на децата с наднормено тегло. Чернодробната функция на детето скоро ще се забави от прекомерната структура на мазнините, което може да доведе до увреждане на черния дроб.

Ако черният дроб е повреден от мазнини - наситени мазнини - регулирането на холестерола е възпрепятствано, той не произвежда достатъчно "добър" HDL и позволява огледалата на "лошия" LDL да се увеличи, което води до по -висок риск от инфаркти и инсулти в по -късен живот.

Винаги казваме: „Ти си това, което ядеш“ и че разнообразна диета с добра храна за добро здраве трябва да бъде целта на всички, заедно с умерено движение и много течност.

По този начин ние предоставяме на тялото си най -добрата възможна помощ за получаване на целия спектър от хранителни вещества и витамини, които са необходими за оптимална производителност.

Очевидно трябва да се включат други фактори, които могат сериозно да повлияят на здравето и благополучието ни, включително липса на сън, среда на живот, географско местоположение, замърсители, генетични състояния и т.н.

Диетата с добро хранене е от решаващо значение за всички нас на всички възрасти, но проучванията показват, че диетата с добро хранене наистина може да компенсира разликата в детството и особено в по -младите години.

Проучване, проведено в университета в Бристол, показа, че жените с по -дълги крака са склонни да имат по -здравословен черен дроб, казаха изследователи и че жените с по -къси крака са по -податливи на увреждане на черния дроб.

Ключът, според тях, изглежда е храненето на детството. Здравословната диета е предимство в ранните фази на живота, тъй като дава възможност на организма постоянно и дори да расте, като по този начин насърчава добрата чернодробна функция и растеж.

Напоследък има и няколко проучвания, които показват, че здравето на бебетата може да бъде значително подобрено, ако бременните майки ядат добра, разнообразна диета и без пушене и алкохол.

Те откриха, че по -големите хора обикновено имат по -голям черен дроб и дават възможност на тялото да премахне по -голямо количество вредни вещества от кръвта като тялото на тялото.

Колекция от "токсини" в черния дроб може да доведе до това да стане "мудна" и това може да има недостатък относно поддържането на добро здраве и добро благополучие на тялото.

Здравият черен дроб е от решаващо значение за доброто здраве, а яденето на питателна храна помага при образуването на нови чернодробни клетки и дори може да поправи някои увредени клетки.

Следователно, чернодробните показатели са значително подобрени или нарушени от храненето, което консумираме.

Наистина е лесно да добавите полезна детоксикация на храната към диетата си, като просто ядете много пресни плодове и зеленчуци; Ако получите петте си на ден, вие сте на път. Извадете протеини от постно месо, два пъти седмично риба, зърнени храни и ядки - за предпочитане несолени - за себе си.

Начинът, по който приготвяме храната си, също е важен - приготвен твърде дълго и много добри неща се губят, така че леко приготвени, задушени, пържени и на скара храна са най -добрите начини да получите витамините и хранителните вещества в ястията. ;

Така че направете нашето мото „добра храна за добро здраве“, а добрата, разнообразна диета със здравословни храни може да помогне само за постигане на добро здраве и благополучие за вас и вашите деца.

Сандра и Теди