Hälsofördelar med vitlök och näring

Hälsofördelar med vitlök och näring

vitlök är hälsa -promotering på ett eller annat sätt. Om du lämnar lukten bakom kan du vinna en värld av gott från en daglig ta av färsk vitlök eller vitlöksförberedelser. Även om inte alla hälsofördelar med vitlök i laboratoriet har bevisats, indikerar århundraden med vitlökskonsumtion - och dess uttalade användning vid naturopati - indikerar en ört med en mängd läkande egenskaper och ett betydande näringsvärde.

vitlök innehåller friska aminosyror och ett högt innehåll av alliin, ett aminosyrorivat som bör vara ansvarigt för örtens hälsofördelar. Knoblauch innehåller spårelementen koppar, zink, germanium, selen, järn och magnesium, vitamin A och C och flera användbara svavelföreningar som är kända att de binder tungmetaller och toxiner i levern och transporterar dem till utsöndring.

I årtusenden används vitlök i naturopati för att behandla olika virus-, bakterie- och svampinfektioner samt för behandling av sår, tumörer och tarmparasiter. Det kan påskynda metabolismen och hjälpa till med fettförbränning och firas som ett sätt att bekämpa fria radikaler, som en förstärkning av immunsystemet och som en hjärt -frisk mat. Enligt legenden ansågs vitlök vara effektiv i kampen mot medeltidens pest.

vitlöklukt

När man tar det, det rådande enzymet i vitlök, allinas, med alliin till allicin, anslutningen, anslutningen som är ansvarig för den uttalade lukten och antibakteriella egenskaper hos vitlök. Vitlök vandrar genom blodomloppet och lungorna och gör svett, andetag och hudlukt. Strax efter konsumtion kan vitlöklukten stanna i kroppen i upp till 18 timmar, även om luktfria vitlöktabletter konsumeras.

vitlöksförberedelser - luktfri vitlök

vitlöksförberedelser bör vara lika fördelaktiga för hälsan som att äta färska vitlöksklyftor. De är mer benägna att tolereras av vitlökskänsliga människor och är mer praktiska att använda än rå vitlök. Vitlökpiller minimerar smak och lukt och finns i olika former, alla hävdar att de är effektiva. De vanligaste formerna av vitlökpreparat inkluderar:

o moget gnoblaue -extrakt

o luktfria vitlöktabletter

o vitlökoljekapslar

o allicinstabiliserade piller

o kapsized pulveriserad vitlök

Det är en källa till ihållande kontroverser, vilken form av vitlökstillskottet är mest effektivt och absorberas bäst av systemet. Det sägs att ett dagligt vitlöksbot måste fortsätta i minst en månad för att uppnå märkbara resultat. Vissa näringsläkare anser att luktlösa vitlöksförberedelser är underlägsen eftersom deras allicinantal kan minskas.

vitlök och hjärtat

Fram till nyligen hävdades att vitlök och vitlökpreparat hjälper till att minska serumkolesterol. Oavsett publicering av resultat 2007, som kliniskt motbevisar detta påstående, fortsätter näringsläkare och dietister att vara hjärtfrisk och kan sänka homocysteinnivån i blodet. Homocystein är en slags aminosyra, vars för höga värden är förknippade med minskad hjärthälsa. Vitlök tillskrivs också att minska skadlig plackbildning på arteriella väggar.

blod och vitlök

Ny forskning indikerar att vitlök kan stimulera blodcirkulationen genom att öka vätesulfidnivån i blodet, vilket är viktigt för signalöverföring av friska celler (överföring av information mellan celler). Ytterligare fördelar med vitlök för blodet inkluderar:

O Svavelföreningarna i vitlök kan minska feta tyger i blodet, reglera blodtrycket och hjälpa till med hypertoni -symtom.*

O svavelföreningar i vitlök, särskilt ajoen, kan hjälpa till att bromsa trombocytaggregationen (klumpning av blodkärl) och för att stödja normal blodkoagulation. Vitlök kan användas på samma sätt som aspirin med låg dos för att bromsa eller stoppa trombocytaggregationen över tid.

O Vitlök används ofta som blodtunnare för att förbättra blodcirkulationen och minska blodpropparna.

vitlök och immunsystemet

vitlök stimulerar aktiviteten hos de vita blodkropparna och kan hjälpa immunsystemet att bekämpa infektioner och sjukdomar. Knoblauch bör tas internt när det gäller förkylning och influensa såväl som vid behandling av jästpadinfektioner.* Studier indikerar att vitlök kan öka produktionen av enzymer för att bekämpa fria radikaler i levern och vara effektiva mot vissa former av penicillinresistenta bakterier.

insulin och vitlök

Studier indikerar att vitlök kan ha förmågan att öka insulinnivåerna i blodet och stabilisera blodsockret.

antioxidans / antimikrobiell / antibakteriell vitlök

vitlök sägs ha starka antioxidant och antimikrobiella egenskaper. Antioxidanterna i vitlök kan skydda celler från fria radikaler och hämma tillväxten av olika tumörer. Studier visar också att vitlök kan blockera bildningen av toxiner som uppstår i matsmältningen. Allicin, kopplingen som är ansvarig för lukten av vitlök är det primära antibakteriella medel för örten.

Knoblauch undersöktes av Louis Pasteur för sin antibiotikarpotential på 1800 -talet och användes av Albert Schweitzer i Afrika för att bekämpa kolera, tyfus och Ruhr på 1950 -talet. Under första världskriget användes vitlök utan antibiotika för att behandla stridssår.

kolesterol och vitlök

Tidigare antogs det att vitlök spelar en viktig roll för att minska serumkolesterolet i blodet. Resultat som tidigare bekräftade vitlök som kolesterol -långsiktiga medel vändes 2007 genom kliniska studier. En studie som publicerades i frågan om arkiven för internmedicin den 26 februari 2007 kom till slutsatsen att varken vitlöksförberedelser eller färsk vitlök minskar LDL -kolesterolet 192 män och kvinnor i åldern 30 till 65 under en period av sex månader.

knoblauch och sex

vitlök sägs hjälpa män att upprätthålla en hälsosam testosteronnivå och öka libido för män och kvinnor.

biverkningar av vitlök

vitlök är en naturlig blodtunnare och hämmar koagulationen, så personer med koagulationsstörningar bör konsultera en läkare innan de startar ett botemedel med vitlöksförberedelser eller kryddnejlika. Vitlök kan irritera matsmältningssystemet, krampen, flatulensen, diarréen och flatulensen och bör undvikas av svavelallergi.

Ytterligare information om vitlök finns på www.vitacost.com/knoblauch

*Uttalande utvärderas inte av FDA

referenser

1. Lök och vitlök varje dag håller läkaren schack. PTI - The Press Trust of India Ltd. 4 november 2007 PNA.

2. Krossad. Kvinnors hälsa. Juni 2007 V4 i5 P30.

3. Hjärtfördelar med vitlök identifierade. Gp. 19 oktober 2007 p02.

4. Wort för livet. Joe Weiders muskel & fitness. November 2007 V68 I11 P218 (1).

5. Oberoende sjuksköterska: Klinisk - Hälsofördelarna med vitlök. Gp. 01.10.2007 s.18.

6. Akta dig för vampyrer och virus: vitlök, spiringsterminator. Jennifer Garfinkel. Psykologi idag. September-oktober 2007 V40 i5 P24 (1).

7. Studie visar inga fördelar med vitlök vid behandling av kolesterol. Aorn Diary. Juli 2007 V86 I1 P134 (1).

8. Hälsa och anti-aging fördelar med åldrande gnagande extrakt. Carmia Borek. Townsend Letter: Examinator för alternativ medicin. Juli 2007 i288 s. 72 (6).

9. Ny studie finner att vitlök är ineffektiv, men ge inte upp den ännu. Miljönäring. Juni 2007 V30 i6 P3.

10. Vitlök och hjärt -kärlsjukdomar. Alternativa terapier inom kvinnors hälsa. 1 maj 2007 PNA.

11. Naturliga lösningar. Naturlig hälsa. Mars 2007 V37 I3 P94 (1).

12. En lysande lök: Säg med en daglig dos vitlök No till kylan och gör också dina smaklökar lyckliga. Lia Huber. Naturlig hälsa. Februari 2007 V37 I2 P37 (5).

13. Vitlök: Dåligt för andetaget, bättre för kolesterol. Hälsorådgivare för män. Maj 2007 V9 i5 P6 (1).

14. Vitlök. Tålamod Paradox. Teresa G. Geisler. Gale Encyclopedia of Alternative Medicine. Red. Jacqueline L. Longe. 2: a upplagan. Detroit: Sturm, 2005. 4 vol. Uppdaterad den 1 juli 2006.