Helsefordeler med hvitløk og ernæring

Helsefordeler med hvitløk og ernæring

Hvitløk er helsemessig promotering på en eller annen måte. Hvis du etterlater lukten, kan du vinne en verden med godt fra en daglig ta av fersk hvitløk eller hvitløkspreparater. Selv om ikke alle helsemessige fordeler med hvitløk i laboratoriet er bevist, indikerer århundrer med hvitløksforbruk - og dens uttalte bruk i naturopati - en urt med en rekke helbredende egenskaper og en betydelig ernæringsverdi.

hvitløk inneholder sunne aminosyrer og et høyt innhold av alliin, et aminosyredarivat som skal være ansvarlig for helsemessige fordeler ved urten. Knoblauch inneholder sporstoffene kobber, sink, germanium, selen, jern og magnesium, vitamin A og C og flere nyttige svovelforbindelser som er kjent at de binder tungmetaller og giftstoffer i leveren og transporterer dem til utskillelse.

I årtusener brukes hvitløk i naturopati til å behandle en rekke virus-, bakterie- og soppinfeksjoner samt for behandling av sår, svulster og tarmparasitter. Det kan akselerere metabolismen og hjelpe med fettforbrenning og feires som et middel til å bekjempe frie radikaler, som en styrking av immunforsvaret og som et hjerte -sunn mat. Ifølge legenden ble hvitløk ansett som effektiv i kampen mot middelalderen.

hvitløkslukt

Når du tar det, det rådende enzymet i hvitløk, allinase, med alliin til allicin, forbindelsen, forbindelsen som er ansvarlig for den uttalte lukten og de antibakterielle egenskapene til hvitløken. Hvitløk vandrer gjennom blodomløpet og lungene, gjør svette, pust og hudlukt som stikkende. Rett etter forbruket kan hvitløkslukten holde seg i kroppen i opptil 18 timer, selv om luktfrie hvitløkstabletter konsumeres.

hvitløkspreparater - luktfri hvitløk

hvitløkspreparater bør være like fordelaktig for helse som å spise ferske fedd hvitløk. Det er mer sannsynlig at de blir tolerert av hvitløksfølsomme mennesker og er mer praktisk å bruke enn rå hvitløk. Hvitløkspiller minimerer smak og lukt og er tilgjengelige i en rekke former, alle hevder at de er effektive. De vanligste formene for hvitløkspreparater inkluderer:

O Mature Gnoblaue Extract

O luktfrie hvitløkstabletter

O -hvitløkoljekapsler

O allicin-stabiliserte piller

O kantret pulverisert hvitløk

Det er en kilde til vedvarende kontrovers, hvilken form for hvitløkstilskuddet er mest effektivt og blir best absorbert av systemet. Det sies at en daglig hvitløkskur må videreføres i minst en måned for å oppnå merkbare resultater. Noen ernæringsfysiologer vurderer luktfrie hvitløkspreparater for å være underordnede fordi allicin -tallet deres kan reduseres.

hvitløk og hjertet

Inntil nylig ble det hevdet at hvitløks- og hvitløkspreparater bidrar til å redusere serumkolesterol. Uansett publisering av resultater i 2007, som klinisk tilbakeviser denne påstanden, fortsetter ernæringsfysiologer og kostholdseksperter å være Heart Healthy og kan senke homocysteinnivået i blodet. Homocystein er en slags aminosyre, hvis for høye verdier er assosiert med redusert hjertehelse. Hvitløk tilskrives også å redusere skadelig plakkdannelse på arterieveggene.

blod og hvitløk

Ny forskning indikerer at hvitløk kan stimulere blodsirkulasjonen ved å øke hydrogensulfidnivået i blodet, noe som er essensielt for signaloverføring av sunne celler (overføring av informasjon mellom celler). Ytterligere fordeler med hvitløk for blodet inkluderer:

O -svovelforbindelsene i hvitløk kan redusere fete stoffer i blodet, regulere blodtrykket og hjelpe med hypertensjonssymptomer.*

Svovelforbindelser i hvitløk, spesielt Ajoen, kan bidra til å bremse trombocyttaggregeringen (klumping av blodkar) og å støtte normal blodpropp. Hvitløk kan brukes på samme måte som lav -dose aspirin for å bremse eller stoppe trombocyttaggregeringen over tid.

Garløk brukes ofte som en blodfortynnende for å forbedre blodsirkulasjonen og redusere blodpropp.

hvitløk og immunsystemet

hvitløk stimulerer aktiviteten til de hvite blodlegemene og kan hjelpe immunforsvaret til å bekjempe infeksjoner og sykdommer. Knoblauch bør tas internt i bekjempelse av forkjølelse og influensa så vel som i behandlingen av gjærpileinfeksjoner.* Studier indikerer at hvitløk kan øke produksjonen av enzymer for å bekjempe frie radikaler i leveren og være effektive mot noen former for penicillin -resistente bakterier.

insulin og hvitløk

Studier indikerer at hvitløk kan ha evnen til å øke insulinnivået i blodet og stabilisere blodsukkeret.

antioksidaner / antimikrobiell / antibakteriell hvitløk

hvitløk sies å ha sterke antioksidant og antimikrobielle egenskaper. Antioksidantene i hvitløk kan beskytte celler mot frie radikaler og hemme veksten av en rekke svulster. Studier viser også at hvitløk kan blokkere dannelsen av giftstoffer som oppstår ved fordøyelse av maten. Allicin, forbindelsen som er ansvarlig for lukten av hvitløk, er urtets primære antibakterielle middel.

Knoblauch ble undersøkt av Louis Pasteur for sitt antibiotiske potensial på 1800 -tallet og brukt av Albert Schweitzer i Afrika for å bekjempe kolera, tyfus og Ruhr på 1950 -tallet. Under første verdenskrig ble hvitløk brukt uten antibiotika for å behandle kampsår.

kolesterol og hvitløk

Tidligere ble det antatt at hvitløk spiller en viktig rolle i å redusere serumkolesterol i blodet. Resultater som tidligere bekreftet hvitløk som kolesterol -lavere midler ble omgjort i 2007 av kliniske studier. En studie publisert i spørsmålet om Archives of Internal Medicine 26. februar 2007 kom til den konklusjon at verken hvitløkspreparater eller fersk hvitløk reduserer LDL -kolesterolet 192 menn og kvinner i alderen 30 til 65 år over en periode på seks måneder.

knoblauch og sex

hvitløk sies å hjelpe til menn med å opprettholde et sunt testosteronnivå og øke libido for menn og kvinner.

bivirkninger av hvitløk

Hvitløk er en naturlig blodtynnere og hemmer koagulasjon, slik at personer med koagulasjonsforstyrrelser bør konsultere lege før de starter en kur med hvitløkspreparater eller nellik. Hvitløk kan irritere fordøyelsessystemet, krampe, flatulens, diaré og flatulens og bør unngås av svovelallergi.

Ytterligere informasjon om hvitløk finner du på www.vitacost.com/knoblauch

*uttalelse ikke evaluert av FDA

Referanser

1. løk og hvitløk hver dag holder lege sjakk. PTI - The Press Trust of India Ltd. 4. november 2007 PNA.

2. knust. Kvinners helse. Juni 2007 V4 I5 P30.

3. Fastlege. 19. oktober 2007 P02.

4. vørter for livet. Joe Weider's Muscle & Fitness. November 2007 V68 I11 P218 (1).

5. Uavhengig sykepleier: Klinisk - Helsemessige fordeler ved hvitløk. Fastlege. 01.10.2007 s.18.

6. Vær forsiktig med vampyrer og virus: hvitløk, spiringsterminatoren. Jennifer Garfinkel. Psykologi i dag. September-oktober 2007 V40 i5 P24 (1).

7. Studie viser ingen fordeler med hvitløk i behandlingen av kolesterol. Aorn Diary. Juli 2007 V86 I1 P134 (1).

8. Helse- og anti-aldringsfordeler ved alderen gnagekstrakt. Carmia Borek. Townsend Letter: The Examiner for Alternative Medicine. Juli 2007 I288 s. 72 (6).

9. Ny studie finner ut at hvitløk er ineffektiv, men ikke gi den opp ennå. Miljønæring. Juni 2007 V30 I6 P3.

10. Hvitløk og kardiovaskulære sykdommer. Alternative terapier i kvinners helse. 1. mai 2007 PNA.

11. Naturlige løsninger. Naturlig helse. Mars 2007 V37 i3 P94 (1).

12. En strålende løk: Si med en daglig dose hvitløk NO til kulden og gjør også smaksløkene dine lykkelige. Lia Huber. Naturlig helse. Februar 2007 V37 I2 P37 (5).

13. Hvitløk: Dårlig for pusten, bedre for kolesterol. Helserådgiver for menn. Mai 2007 V9 I5 P6 (1).

14. Hvitløk. Tålmodighetsparadoks. Teresa G. Geisler. Gale Encyclopedia of Alternative Medicine. Ed. Jacqueline L. Longe. 2. utg. Detroit: Sturm, 2005. 4 vol. Oppdatert 1. juli 2006.